November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[raul]

Oh das find ich toll von Dir Sebastian ...den GuteNachtWunsch eigentlich noch mehr als Deinen Lauf (und den finde ich schon mega klasse)

Nico ...>2km war doch die Ansage

[NicoH]

Das war ein Herz für Sebastian

[raul]

Upps ...kannte ich so nicht ... ich dachte der Hinweis er sei keine 3km gelaufen Nehme alles zurück <3

[NicoH]

:-*

[raul]

8-)

[hallolo]

... das muss am Laufen liegen ....

[ein michael]

Toll Sebastian

[Lübke]

Dieser Gruppenzwang.... Oder besser
Gruppendynamik. Vielen Dank. Da macht sogar Laufen mit Schmezen Spaß. Schönen Abend. Morgen 9.00 Uhr MTB.

Und: tolle Leistungen hier.

[IronMichl]

Sebastian,
hab Spass!!!!!!!

[zmr]

2,61km, kalt ist es heute

[steboe]

Montags klappt es halt zeitlich nicht
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[weyli]

29/30 9.1 km Streak 231 km gesamt im Monat

-4 aber deutlich angenehmer als gestern weil kein Nebel und trockene Luft, Fuss zwickt ein bißchen.

[IronMichl]

Montags klappt es halt zeitlich nicht

DAS verstehe ich jetzt nicht!!!!!

Eine Sache des Weckers.
Halbe Stunde früher stellen, 2km laufen, duschen,........ welch ein goiler Start in den Tag.
Und mit dem Gefühl "es" getan zu haben.

Michl

[zmr]

DAS verstehe ich jetzt nicht!!!!!

Eine Sache des Weckers.
Halbe Stunde früher stellen, 2km laufen, duschen,........ welch ein goiler Start in den Tag.
Und mit dem Gefühl "es" getan zu haben.

Michl

exakt meine Strategie, ich kann schon gar nicht mehr ohne

[IronMichl]

Man muss nur wollen.

[weyli]

Eben, ich hab mir beim laufen in der morgendämmerung heute schon überlegt wann ich nachmittags laufen gehe :aufdenkopfklatsch:

[Raul Endymion]

Bin vorhin losgelaufen, alles müde, aber es hat sich eingeregelt und ist nicht schlimmer geworden.
Genauer gesagt lief es kontinuierlich gut und ich konnte entspannt meine Kilometer abspulen.







1. Woche = 32,2 km
2. Woche = 35,6 km
3. Woche = 25,8 km
4. Woche = 33,1 km

29/30 = 11,3 km

[TMG]

Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5

1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace

Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4

8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace

Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5

16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace
19.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:28 Pace
20.11.20 = 5,0 KM / 25 Min. / 5:07 Pace
21.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:33 Pace
22.11.20 = 5,0 KM / 30 Min. / 6:00 Pace

Ziel für Woche 4: „Slowly7 - Du wirst es lieben!“ / 7-7-7-7-7-7-7-7
23.11.20 = 7,5 KM / 43 Min. / 5:43 Pace
24.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:32 Pace
25.11.20 = 9,0 KM / 52 Min. / 5:48 Pace
26.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:35 Pace
27.11.20 = 7,5 KM / 41 Min. / 5:32 Pace
28.11.20 = 9,0 KM / 49 Min. / 5:25 Pace
29.11.20 = 9,0 KM / 56 Min. / 6:19 Pace

Langsamer Sonntagslauf mit Freunden und lockere Unterhaltung dabei. Das was toll...

[NicoH]

01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km
13.11.: 12km
14.11.: 6km
15.11.: 16km
16.11.: 6km
17.11.: 6km
18.11.: 10km
19.11.: 6km
20.11.: 14km
21.11.: 12km
22.11.: 15km
23.11.: 10km
24.11.: 5km
25.11.: 12km
26.11.: 6km
27.11.: 14km
28.11.: 12km
29.11.: 17km

Fehlen mir morgen 7km für die 300 oder 50km für ein michael

[Joni123]

Tag 29


Es lief so leicht heute, hat richtig Spaß gemacht.