!! DER Rennradfaden...!! 2

[IronMichl]

Danke euch!
............

Jetzt soll ich 4 Tage Pause machen - sagt der Garmin.

Gruß
Konstantin

Konstantin,
(und alle)

"PAUSE" ist kein "Tu-Wort" !!!!! (sagte mein Coach immer)

"Pause" heisst NICHT nix tun.

"Pause" heißt "aktive Erholung" !!!!!

Tipp:
Heute in (möglichst) ebenem Gelände ca. 1 - 1,5h lockeres Fahren mit hoher TF (90-100).
Alternativ, klar dass das von mir kommt, ca. 40 Min Rolle bei o.a. TF, Watt ....naja .....<100W reicht, bzw HF <120.

Morgen nix (evtl. tut ne Runde Zweckgymnastik / Dehnen gut)

Übermorgen wieder etwas locker rollen so wie Lust.

Aktive Erholung.
Auch wenns mal schwer fällt (nach Wettkampf o.ä. Belastungen)
Damit man die beanspruchte Muskulatur "etwas durchspült" und den "Dreck" raus bekommt.

Bestes Beispiel heute ........ ja heute ......... die Fahrer der TdF.
Was machen die heute nach dieser "Mörderwoche" am ersten Ruhetag???????


Wünsche angenehme Regeneration.


Michl