Kennst du deine FTP in etwa?

Die kannst du dann im Menü hinterlegen. Dann holst du dir bei den Trainings zb unter „60-90 Min to burn“ ein schönes GA1 Training, das erkennst du an den blauen Balken

(Grün ist härter, gelb noch härter (ca FTP Bereich) und rot ist darüber)