!! DER Rennradfaden...!! 2

[Ritzlfix]

Danke euch.

Ich bin fahre erst seit relativ kurzer Zeit Rennrad und hatte mir zunächst aus alten, gebrauchten Teilen ein Litespeed aufgebaut.

Im Vergleich zum neuen 3t-Aufbau war das Litespeed schon spürbar weicher für meine 90 kg. Für das bisschen was ich fahre hätte es aber locker gelangt, aber so ein Aufbau macht ja auch Spaß!

[quado]

Zwei sehr schöne Räder, Sascha!
Mir gefällt auch wie gegensätzlich die beiden sind!

[raul]

Na klar ... da muss ich grad wieder an Deine Anekdote denken Jörg

Die Kombi Litespeed und 3T hat was

[Ritzlfix]

Danke Sportsfreunde

[01kaufmann]

Danke Jörg!

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Ich hab heute noch Intervalle auf Zwift gemacht, war gut!

[Clark11]

Meinen Glückwunsch Sascha
und ja, soein Selbstaufbau ist im Moment (oder auch immer ) wohl die sinnvollste Möglichkeit.

[01kaufmann]

Hier mal meine Daten von der Tour am Samstag. Ich bin locker gestartet. Dann bei der Auffahrt zum Kaiser-Wilhelm-Denkmal geht die Herzfrequenz nach oben - auch okay. Fotos machchen, Abfahrt - alles wieder beruhigt. Dann hat sich bei der Herzfrequenz jedoch ein Plateau ergeben von dem ich trotz lockeren Fahrens nicht mehr runtergekommen bin.



Gruß
Konstantin

[IronMichl]

Konstantin,

das ist normal.

Ich nenne es mal "Ermüdung".


Du kannst 2h lang mit HF 130 fahren.
Dann bollerst n Berg hoch.
Danach wieder "genauso gemütlich" weiter wie vorher.
Kommst dann aber nicht mehr auf die 130 runter.

Ganz normal.

[01kaufmann]

Okay - danke für deine Einschätzung!

Gruß
Konstantin

[FritzEots]

und evtl Hunger

[IronMichl]

...... oder Durst.

[Majazz]

Vielleicht hast Du Dich auch so sehr über das Bergab fahren gefreut.

Scherz beiseite: beobachte das weiter - also den auch den Rhythmus, hinsichtlich Gleichmäßigkeit.

[IronMichl]

Sodele.
Heute schon gezwiftet.
10x3 Min Gas. (2,9W/kg)
Dann kann man auf dem Kurvenverlauf sehen wie die HF immer weiter ansteigt.
War schon ganz schön warm zum Schluss hin.

Screenshot_20210125_110305_com.zwift.android.prod.jpg

Und hier möchte ich gerne meine Zwift-Frage wiederholen.
Wo kann ich aufm McBook die Auswertung so anschauen wie das hier o.a. Foto aufm Handy?????

[IronMichl]

Das wird schon werden.

Mit mehr km/Kurbelumdrehungen wird das im Verlaufe der Saison besser.

Mal wieder ein "Rollentipp":
Ich schrub hier bereits mal einen Test.
40 Min. mit konstantem Widerstand und konstanter Drehzahl.
(Ich mache das gerne mit 100E und 95 U/min)
Dann schauen wie hoch die Differenz zwischen Anfangs - und Endpuls ist.
Je geringer die Differenz umso besser die Ausdauer.

Michl

[Viper]

Ich nutze dafür Strava.

Freut mich aber sehr dass du deinen Spaß an Zwift gefunden hast

[quado]

Michl, du kannst dir unter Zwift.com mit deinem LogIn, unter den Aktivitäten alle deine Fahrten und Trainings ansehen und auswerten.

[FritzEots]

ps seit ihr alle in der RLX strava gruppe ?

[Rolexplo]

ps seit ihr alle in der RLX strava gruppe ?

Ja

[FritzEots]

meine erfahrung zeigt, daß bei der Übertragung von Zwift zu strava eine Glättung z.B. der Intervalle stattfindet. lasse parallel immer noch eine extra watt messung mitlaufen und Zwift zu TP und zu Strava übertragen. Bei TP paßt das auch fast und sieht gleich aus. Bei Strava passt bei kurzen intervallen gar nichts....