!! DER Rennradfaden...!! 2

[Clark11]

Hallo Joerg,

ja - genau die Befürchtung trainieren mit zu hoher HF habe ich aufgrund der ersten Daten. Ich werde keine unvernünftigen Dinge tun. Da nehme ich lieber eine Ungenauigkeit in Kauf bzw. parallel gucke ich mal welche Möglichkeiten es hier in der Region für einen Leistungstest gibt.

Gruß
Konstantin

Wenn Du nicht explizit auf einen Wettkampf trainierst sonder in erster Linie für Konditionsaufbau u./o. Fettverbrennung könne diese "Alterstabellen" für den Anfang schon sehr hilfreich sein. Ans Maximum gehst Du dabei dann definitiv nicht!

z.B. Alter 50J. männlich, normale Statur , geschätzte HF Max 170.
Hier lassen sich dann die HF-Bereiche schon relativ gut einordnen.