!! DER Rennradfaden...!! 2

[IronMichl]

Ach das geht schon.

Muss man halt "üben".
Für die "Beobachter": In meiner MNC-Übersicht kann man die steigenden (langsam steigende) Umfänge erkennen.
Ziel ist es die Grundlagenausdauer zu trainieren.
Das Ergebnis ist eine über "lange" Zeit niedrige bzw. gleichbleibende HF.
Und das über zunehmende Zeit und Widerstand.
Also wenn man mal in der Lage ist über 4:14h mit HF (Schnitt) <160 dann 270W zu treten (bei TF 92-96) dann weiss derjenige dass er in der Weltspitze der Langdistanztriathleten angekommen ist.

ok.
Ich über weiter. ohne Ambitionen