Hier mal eine (m.M.n.) typische GA1-Rollen TE:
1:40h
wechselnde Belastung (Watt)
gleichbleibende TF (immer versucht 95/96)

Der eine senkrechte Strich war eine Pippiunterbrechung.
Ansonsten alles durchgetreten ohne Hacker / Pause.



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Für Rolleneinsteiger ist das nicht zu empfehlen da zu lang.
Da sollte / muss man sich rantasten vom Umfang her.
War heute auch meine erste 1:40h Einheit in dieser Saison.

Michl