!! DER Rennradfaden...!! 2

[grobi666]

Danke.
Was ist denn der Vorteil von Intervallen im Vergleich zum klassischen SST oder Over/Unders?

[Fluzzwupp]

Danke.
Was ist denn der Vorteil von Intervallen im Vergleich zum klassischen SST oder Over/Unders?

Lt neusten Erkenntnissen soll das deutlich effektiver sein. Polarized Training (salopp gesagt entweder ganz weit oben oder Endurance, wenig bis gar nicht um FTP herum) bringt unter dem Strich mehr als SST.