!! DER Rennradfaden...!! 2

[Fluzzwupp]

hehe ok

[raul]

was so ne 1 ausmacht!

Da habe ich es hier wirklich gut

[Fluzzwupp]

auf meinen Runden in der Größenordnung hab ich sicher auch mehr als 10 Ampeln…locker

[IronMichl]

Was ist "Ampel"?

[Rolexplo]

die tour muss ich mal direkt nachfahren

Wenn du die gpx Datei haben möchtest.....

Ich habe noch eine schöne 100 km erst Richtung wettern, Vollmarstein.... und dann wieder hoch über Sprockhövel nach Kettwig/ werden....

[Muellema]

danke, Jörg… ich lade Track einfach von Strava auf den Wahoo, hast meine Anfrage ja bestätigt

[Fluzzwupp]

Du fährst ja echt fast da wo ich fahre. Nur halt mehr Richtung Ruhr irgendwie.

[Viper]

https://www.rennrad-news.de/news/cub...euheiten-2022/

Die Preise sind aber sowas von angenehm im Vergleich zum Markt... Einstieg in die elektronische Schaltwelt schon bei 2900,-€. Top of the range Dura Ace 12fach bei 5599,- €..... Wahnsinn!

[Fluzzwupp]

Schon relativ gesehen starke Preise

[raul]

Das P/L-Verhältnis bei Cube ist schon genial!

[Masta_Ace]

Das Problem dürfte halt wieder sein, eines zu bekommen.

[Fluzzwupp]

Hoffe diese Box da ist rausnehmbar, sieht ja gruselig aus

[Viper]

Jaja ist abnehmbar.... und war wahrscheinlich für 8 der 10 Watt Verbesserung bei 45km/h verantwortlich

[Masta_Ace]

Frage an die Kracks:

Bin nächste Woche im Urlaub, in der ich nicht Radfahren trainieren kann. In 4,5 Wochen habe ich einen Wettkampf.

Wie gestalte ich diese Woche am besten? Krafttraining? Laufen?

Ich red mir ja ein, dass in einer Woche nicht zu viel Form flöten geht …

[Viper]

Frage an die Kracks:

Bin nächste Woche im Urlaub, in der ich nicht Radfahren trainieren kann. In 4,5 Wochen habe ich einen Wettkampf.

Wie gestalte ich diese Woche am besten? Krafttraining? Laufen?

Ich red mir ja ein, dass in einer Woche nicht zu viel Form flöten geht …

Sone Woche eignet sich optimal als Recovery Woche bei der du dann stärker wieder zurückkommst... Würde möglichst die tage vor dem Urlaub durch gezielt, lange Intervalleinheiten nahe deine Schwelle arbeiten und dann eine Woche pausieren. Die meisten Kraft/Ausdauerzuwächse passieren in dieser Recovery-Week...

[raul]

Sone Woche eignet sich optimal als Recovery Woche bei der du dann stärker wieder zurückkommst... Würde möglichst die tage vor dem Urlaub durch gezielt, lange Intervalleinheiten nahe deine Schwelle arbeiten und dann eine Woche pausieren. Die meisten Kraft/Ausdauerzuwächse passieren in dieser Recovery-Week...

Bin kein Krack, aber hab mich schon ne Zeit lang mit "Training" beschäftigt. Sehe ich auch so! In der Woche mal ein lockeres Läufchen oder wenn möglich locker schwimmen, etc. sollte in jedem Fall reichen, bzw. Dir gut tun!

Jörg, immer wieder ne Augenweide die Ridleys

Ich hab ne lockere Mittagsrunde gedreht da es endlich mal trocken ist und am Abend der nächste Regen droht ...

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[Rolexplo]

Jörg, immer wieder ne Augenweide die Ridleys

Das ist lustig.... dass denke ich jedesmal wenn ich deins und Florians Räder sehe.

[Fluzzwupp]

Mach was Dir Spass macht und mach Dir vor allem keinen Kopp

[Rolexplo]

Das Wetter wurde doch viel besser als vorhergesagt.

[Eames]

Jörg, bist Du den Sender Langenberg hoch? Wenn ja von welcher Seite?