Intermittierendes Fasten - wer hat's probiert?

[kAot]

Diäten mit zu großem Kaloriendefizit sind m. M. n. eh nicht sinnvoll, lieber langfristig mit geringerem Defizit diäten und dabei die Ernährung dauerhaft auf sinnvolle Nahrungsmittel umstellen (keine Einfachzucker, keine Transfette, etc.)

MfG

[-Albert-]

...zumal sich die Frage stellt, wie geht's nach dem schnellen Fastenerfolg weiter..., deshalb lieber langsam und ohne Rebound.