Wechsel mal dein Programm und benutze mal abwechselnd alle 6-8 Wochen die Kurzhanteln und Langhantel für die Schrägbank.
Dann würde ich noch Schulterdrücken (gleich wie Nackendrücken, nur halt vor dem Kopf), Klimmzüge, Dips, vorgebeugtes Rudern, Knie anheben und Ausfallschritte dazu nehmen.
Fallen mir noch zig andere Übungen ein. Weiß nur nicht, wo du mit dem Training hin willst bzw. wie die Muskelgruppen momentan so ausgeprägt sind und wo noch Defizite sind.
Ergebnis 1 bis 20 von 143
Baum-Darstellung
-
11.02.2014, 14:26 #9
Ähnliche Themen
-
Hilfe: Wohin in Kroatien (Split)
Von Pappie im Forum Fotografie & ReisenAntworten: 7Letzter Beitrag: 15.09.2013, 22:31 -
Lange Double Split
Von jneumann im Forum A. Lange & SöhneAntworten: 4Letzter Beitrag: 16.06.2013, 21:41 -
Speedmaster Rattrapante "Split Seconds"
Von GG2801 im Forum OmegaAntworten: 6Letzter Beitrag: 27.01.2008, 11:17




Zitieren
Lesezeichen