Zitat Zitat von guenter01 Beitrag anzeigen
Hallo miteinander......nach 30 Jahren Zigaretten (30Stück am Tag) bin ich nun 1 Woche rauchfrei
Weiter so, es lohnt sich!

Meine eigene Erfahrung ohne Ersatzdrogen und ebenfalls von etwa 30 St./Tag auf Null:
- erster Tag: easy, voll motiviert.
- zweiter Tag: dranbleiben.. hat doch schon 24 Stunden lang funktioniert.
- erste Woche: Mann, bin ich stolz auf mich!
- erster Monat: boah, das ist doch hart, aber inzwischen merkst du, es lohnt sich.
- erstes Jahr: Juhu, Jubiläum!

Das erste Jahr ist das härteste, da muss man erst mal durch alle Situationen durch... Geburtstage, Biergarten, Silvester, etc...
Im zweiten Jahr wird es deutlich (!) einfacher und im dritten Jahr denkst du gar nicht mehr an Zigaretten.