Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[cvm]

Und Alex was ist aus den 3-4 Zigaretten am Tag geworden? Beibehalten?

Ich habe ja auch viele Jahre geraucht und seit Anfang März nicht mehr. Ich habe ca. 8 Zigaretten am Tag geraucht, ist nicht übermäßig viel, konnte aber abends beim weggehen auch mal wesentlich mehr werden

Ich habe mir eine App aufs Handy geladen die mitzählt wie viel Tage rauchfrei und wie viel eingesparte Zigaretten. Es sind bisher über 960 nicht gerauchte Zigaretten seit Anfang März. Wenn ich die mir auf einen Haufen vorstelle was ich da so in relativ kurzer Zeit in mich reingequalmt habe wird mir ganz schlecht.

Bin froh das ich das los bin und hoffe es bleibt so. Es fällt mir leicht, weil ich es nicht mehr will und ich habe auch gerne geraucht.

Ich habe sogar seit dem einiges abgenommen, trotz kurzfristiger Schokoladensucht. Bin morgens einfacher fitter und gehe laufen, achte etwas mehr auf die Ernährung, trinke weniger Alkohol (geht sogar leichter ohne Zigarette, da für mich Zigarette und ein Glas Wein einfach zusammengehörte