Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[banzaff]

Das halte ich für ziemlichen Unsinn. Als jemand, der starker Raucher war und aufgehört hat und dabei ziemlich genau darauf achten muss, wie viel und was er isst. Ich habe ordentlich zugelegt nach dem Aufhören.

Was ist Unsinn? Mein medizinischer Erguss oder dass der Unsinn ist?

Dr. Google kann zumindest für einen erhöhten Grundumsatz bei Rauchern Artikel finden. Wie auch immer, sicher ist wer mehr isst als er verbraucht wird dicker

Und auch nach deutlich mehr als einem Jahr habe ich manchmal noch heftigen Schmachter

[Dino01]

So Guido, kurzer Zwischenstand von mir:

Letzte Gauloises am 28.12.2010 um 18.30, nach der DVD im Focus "Nichtraucher in 90 Minuten".

Noch immer ohne

[ehemaliges mitglied]

Sheizze,
ich habe doch glatt nach ueber 5 Monaten ohne Zigarette wieder angefangen .. ausloeser Stress auf meinem offshore job. BLOEDSINN

[kramerboandl]

mein guter vorsatz fürs neue jahr...

endlich mitm rauchen anfangen

lg boandl

[Darki]

Ich beabsichtige in den nächsten Tagen, nach nunmehr 34 Jahren Raucherei, aufzuhören. Mag es noch jemand versuchen?

[KVSUB]

Ich bin jetzt so etwa 1 1/2 Jahre ohne!

Ich war echter Hardcoreraucher, wenn nötig habe ich auch gerolltes Zeitungspapier geraucht. Ich hätte nie gedacht, das ich jemals damit aufhören kann!

Ich wollte wohl, hab´s aber nie geschafft!

Dann hat meine Frau mir mal diese E Zigaretten geschenkt! Die sind ja eigentlich nicht zum Aufhören gedacht. Aber ich habe seit dem nie mehr eine "echte" Zigarette angefasst und nach ca. einem halben Jahr, wurde der Gebrauch der E Zigaretten immer weniger, bis ich sie gar nicht mehr benutzte.

[Mawal]

mach es, Jens!

...bin seit 11 Tagen dabei...ein Ausrutscher mit zwei Cigs, sonst clean...

...wie so oft ist die angst- und sorgengetränkte Zukunftserwartung weit schlimner als die sich dann einstellende Wirklichkeit...

[Darki]

Danke, Ulrich! Ein bischen Zuspruch und "Mut machen" schadet mir im Moment wohl nicht.

[frankw61]

Ich bin jetzt so etwa 1 1/2 Jahre ohne!

Ich war echter Hardcoreraucher, wenn nötig habe ich auch gerolltes Zeitungspapier geraucht. Ich hätte nie gedacht, das ich jemals damit aufhören kann!

Ich wollte wohl, hab´s aber nie geschafft!


Dann hat meine Frau mir mal diese E Zigaretten geschenkt! Die sind ja eigentlich nicht zum Aufhören gedacht. Aber ich habe seit dem nie mehr eine "echte" Zigarette angefasst und nach ca. einem halben Jahr, wurde der Gebrauch der E Zigaretten immer weniger, bis ich sie gar nicht mehr benutzte.

Auf diesem Weg befinde ich mich auch gerade, weil ein Freund von mir die gleichen Erfahrungen wie du gemacht hat.
Ich habe seit über 30 Jahren Hardcore gequalmt und habe letzten Monat jetzt auch mit diesen E Teilen angefangen.
Klappt bis jetzt super, weil ich nix vermisse und hoffe natürlich dann auch diese Dinger irgendwann sein zu lassen.

[frankw61]

Ich beabsichtige in den nächsten Tagen, nach nunmehr 34 Jahren Raucherei, aufzuhören. Mag es noch jemand versuchen?

bin dabei.

Versuche es bereits über den Weg siehe voriger Post...

[Darki]

Super, Frank. Dann können wir ja schon mal virtuell "Händchen halten"

Ich habe im Moment noch keine richtige Peilung, wie ich es schaffen werde. Morgens die erste und abends die letzte Amtshandlung ist die Zigarette.

[Dino01]

Versuch es mal der DVD von stefan Frädrich, nichtraucher in 90 minuten.Mit hats geholfen. Es waren 33 Jahre bei mir. Von Heut auf Morgen nix mehr. Goil :-)

[frankw61]

Jens wir schaffen das.

Ich habe diverse Versuche hinter mir. Alle scheiterten bis jetzt kläglich.
Mit dieser E Kippe habe ich das erste mal ein gutes Gefühl. Habe seit ca. 3 Wochen keine richtige mehr geraucht und das E-Ding mittlerweile schon weniger im Mund als am Anfang. Und das ohne etwas zu vermissen.

[Darki]

Danke, Ralf


Frank

[ehemaliges mitglied]

Glückwunsch, Leute. Ich bin stolz auf Euch. Weiter so!

Ein paar kleine Ausrutscher gab's bei mir die letzten beiden Jahre. Meist im alten Freundeskreis unter Wirkung von Alkohol. Waren in Summe vielleicht zehn Zigaretten. Gut, könnte natürlich besser sein, für mich aber dennoch ein großer Erfolg.

[Geraldpeter]

Hi,

bin seit über 2 Jahren ohne und zufrieden.

Nur Mut!

G.

[Mr.16200]

ich rauche nun seit einem knappen Jahr nicht mehr (ausser auf dem letzten Gäubodenfest, da hab ich ~10 Zigarillos geraucht).
Geht ganz gut, aber ich habe leider gnadenlose 8 kg zugenommen Und das ist mal wirkliche Shizze
Manchmal denke ich mir, es wäre sinnvoller wieder mit dem Rauchen anzufangen... Die fette Wampe nervt mich schon brutal!!

[Mawal]

der Raucher haben einen um 200 kcal höheren Grundumsatz pro Tag, das klingt nach wenig...bedeutet aber unkompensiert alle 35 Tage ein Kilo mehr...und da ist das Übersprungs- und Kompensationsessen nicht eingerechnet.

...aber da nicht alle Nichtraucher fett und nicht alle Raucher schlank sind, lässt sich das wohl durch eine angepasste Ernährung und eine entsprechendes Sport- und bewegungsprogramm kompensieren.

[trophy]

Das Aufhören war bei mir ein Prozess über mehrere Jahre. Nach dem Motto "Aufhören ist ganz leicht - habe schon hunderte Mal damit aufgehört"

Am Ende ist es eine reine Kopfsache.

[Darki]

Angehende Nichtraucher in der Nähe?