… kein Wetter zum Draußenradeln, aber der Sommer naht …

Daher habe ich mich heute überwunden und auch gepusht, erstmals 100 Zwift-Meilen in Angriff zu nehmen und dabei unter 5h zu bleiben.
Anbei meine Zusammenfassung, vielleicht auch als Motivationshilfe für den ein oder anderen hier

Vorbereitung:
- Streckenauswahl ohne Höhenmeter (Tempus Fugit in Watopia)
- 5 Trikots und 5 Handtücher in Reichweite zum Ergometer zum fliegenden Wechsel platziert
- 2 Trinkflaschen mit jeweils 1 Liter mit KH-Pulver
- Netflixserie gegen Langeweile ausgesucht
- Einige längere Indoorstrecken zum Eingewöhnen in den letzten Wochen

Durchführung:
- Ziel war gleichmäßiges Treten ohne Wattspitzen dank der Streckenauswahl
- Durch die flache Strecke war kontinuierliches Treten angesagt, was in der 2. Hälfte dann schwieriger und Kopfsache wurde
- Kein Rollen möglich bzw. keine Erholung
- Zum Glück war die Netflix Serie nicht langweilig
- ca alle 45min fliegender Trikot- und Handtuchwechsel
- 4 x Refill der Trinkflasche durch meine Frau

Ergebnis:
- 100 gleichmäßige Meilen und 244 virtuelle hm bei ca 68% FTP geschafft
- 4:25 Stunden non-stop getreten
- ca 37 km/h virtueller Durchschnitt. DAS würde ich draußen bei weitem niemals schaffen.
- 4000 kcal verbrannt (ich bin nicht der Leichteste zum besseren Einordnen)

Jetzt bin ich total happy und hoch motiviert, die verbrauchten Kalorien heute Abend auf unserem Ostermarkt wieder aufzufüllen