!! DER Rennradfaden...!! 2

[Masta_Ace]

Frage an die Kracks:

Bin nächste Woche im Urlaub, in der ich nicht Radfahren trainieren kann. In 4,5 Wochen habe ich einen Wettkampf.

Wie gestalte ich diese Woche am besten? Krafttraining? Laufen?

Ich red mir ja ein, dass in einer Woche nicht zu viel Form flöten geht …

[Viper]

Frage an die Kracks:

Bin nächste Woche im Urlaub, in der ich nicht Radfahren trainieren kann. In 4,5 Wochen habe ich einen Wettkampf.

Wie gestalte ich diese Woche am besten? Krafttraining? Laufen?

Ich red mir ja ein, dass in einer Woche nicht zu viel Form flöten geht …

Sone Woche eignet sich optimal als Recovery Woche bei der du dann stärker wieder zurückkommst... Würde möglichst die tage vor dem Urlaub durch gezielt, lange Intervalleinheiten nahe deine Schwelle arbeiten und dann eine Woche pausieren. Die meisten Kraft/Ausdauerzuwächse passieren in dieser Recovery-Week...

[raul]

Sone Woche eignet sich optimal als Recovery Woche bei der du dann stärker wieder zurückkommst... Würde möglichst die tage vor dem Urlaub durch gezielt, lange Intervalleinheiten nahe deine Schwelle arbeiten und dann eine Woche pausieren. Die meisten Kraft/Ausdauerzuwächse passieren in dieser Recovery-Week...

Bin kein Krack, aber hab mich schon ne Zeit lang mit "Training" beschäftigt. Sehe ich auch so! In der Woche mal ein lockeres Läufchen oder wenn möglich locker schwimmen, etc. sollte in jedem Fall reichen, bzw. Dir gut tun!

Jörg, immer wieder ne Augenweide die Ridleys

Ich hab ne lockere Mittagsrunde gedreht da es endlich mal trocken ist und am Abend der nächste Regen droht ...

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[Rolexplo]

Jörg, immer wieder ne Augenweide die Ridleys

Das ist lustig.... dass denke ich jedesmal wenn ich deins und Florians Räder sehe.