!! DER Rennradfaden...!!

[Viper]

Übertraining beim Anfänger wie mir war dann nach der Feldberg-Aktion plus 70km Runde zwei Tage danach dann auch zu spüren... Meinte gestern dann ein paar "Sprints" üben zu müssen und war schon nach dem ersten im Eimer. Den Rest der Woche lasse ich es mal langsam angehen.


Effektiv zu trainieren ist mir wichtig. Sufferfest wäre mir noch zu Overkill für den Anfang; so dass ich den Fokus jetzt erstmal weiter auf zwei längeren Fahrten die Woche über 1,5 Stunden lege, bei gechilltem Puls. Die Idee, Woche für Woche die Durschnittsgeschwindigkeit nach oben zu Schrauben war auch nicht wirklich zielführend. ...

[Majazz]

... Die Idee, Woche für Woche die Durschnittsgeschwindigkeit nach oben zu Schrauben war auch nicht wirklich zielführend. ...

Daran sollte man letztendlich nicht die Fitness, bzw. den Leistungsstand "fest" machen.

Die Geschwindigkeit ist von sehr vielen Faktoren abhängig. Am Anfang sollte (eigentlich) die Steigerung der Grundausdauer stehen. Das mit der
"höheren" Geschwindigkeit kommt dann von ganz alleine - vor allem auch auf längeren Ausfahrten. Und: Geschwindigkeit ist nicht alles.