Original von rallepeng
also ich trainier auch 5 x die woche. jeden tag nur eine muskelgruppe + bauch + cardio... also hat mein muskel ne ganze woche zum wachsen...
ok, bei dem split natürlich was anderes

Triple_H
von "einschmeissen" kann bei eiweiß wohl noch keine rede sein - es sei denn, du willst deine deca´s mit eiweiß runterspülen

ich achte halt darauf, dass
- möglichst wenig carbs und zucker im eiweiß ist
- dass es sich gut mit wasser trinken lässt, anstatt milch
- dass es mir schmeckt (ganz wichtig )

ansonsten, verschiedene sachen probieren und schauen, worauf dein körper am besten anspricht