Hi und Danke erstmal für die Antworten.

ich habe in 2008 angefangen zu trainieren, ohne groß die ernährung oder essgewohnheiten umzustellen. Ich bin 183 cm groß und wiege gute 90 Kilo. Angefangen habe ich mit Größe 52 - zur Zeit kaufe ich 54 oder 56, je nach Kleidungsstück. Das mag für mache hier etwas mager sein, aber ich habe ja nichts genommen, deswegen ist das Ergebniss schon recht ansehlich.

Da ich gleichzeitig etwas abnemen will (mein mittlerer Ring ist nicht groß aber anwesend) habe ich meine Ernärung im Laufe des Jahres insofern angepasst, dass ich nicht mehr so viel Fett esse.
Bin viel beruflich unterwegs und sehr oft im MC oder BK gewesen - das hats ned besser gemacht.
Zusätzlich mache ich viel Ausdauersport - d.h. Radfahren / Montainbike (ich liebe mein Rotwild )

Ich will kein Bodybuilder werden und nicht so krass aussehen, aber etwas mehr Muskeln können nicht schaden und Frauen haben auch nix dagegen (jedenfalls ned meine, die trainiert auch).