ich weiß ja nicht, auf was du primär wert legst (masseaufbau oder fettabbau) - ich kann dir das hier von mrm empfehlen

ich nehme das seit jahren morgens als mahlzeitenersatz mit wasser (milch und brot vertrage ich nicht so gut) - das zeug ist lecker (vanille und schoko), hat eine gute konsostenz und sehr wenig carbs.

da ich mich überwiegend low carb ernähre, passt das bei mir am besten ins konzept.