Keine Süßigkeiten ist bei mir Nr. 1. Dauert 14 Tage und dann kann ich dran vorbeigehen. Disziplin und nur wenig davon kann ich nicht. Ganz oder gar nicht. Also lieber weglassen.

Dann weniger und nicht mehr spät essen. Das geht in Richtung Intervall ohne dass man dann zu extrem drauf achten muss, ganz automatisch. Kohlenhydrate setze ich auch sofort an.

Bewegung und Sport hilft auch bei mir.

Alkohol trinke ich eh extrem wenig, das macht bei mir nichts aus.

Viele Wege führen nach Rom, egal welchen, Hauptsache man macht etwas. Insofern finde ich den Thread gut, denn hier lernt man über verschiedene Essenspläne bis hin zu modernen Möglichen wie Spritzen viel. Bitte weiter diesen Thread reichlich füttern. Besser den Thread als uns Ich freue mich auf das nächste Treffen, da wird man den einen oder anderen vermutlich nicht wiedererkennen.