Abspecken

[ehemaliges mitglied]

Hallo Markus,

Du solltest Kalorien zählen und dann unter Deinen Grundumsatz kommen. Je nach dem wie viel Du darunter bist nimmst Du schneller oder langsamer ab.
Wegen 5 bis 7 Kg würde ich keine Spritze nehmen das bekommst Du so hin.

Hat zum Beispiel bei mir nicht funktioniert. Ich hab mich wochenlang runtergehungert, fünf Kilo weniger. Ein Wochenende über die Stränge geschlagen: fünf Kilo wieder drauf.

Jetzt klappt das, wie es soll. Defizit: Abnahme. Überschuss: Zunahme. Aber alles in einem normalen Rahmen und nachvollziehbar.

[cardealer]

Hat zum Beispiel bei mir nicht funktioniert. Ich hab mich wochenlang runtergehungert, fünf Kilo weniger. Ein Wochenende über die Stränge geschlagen: fünf Kilo wieder drauf.

Jetzt klappt das, wie es soll. Defizit: Abnahme. Überschuss: Zunahme. Aber alles in einem normalen Rahmen und nachvollziehbar.

Ok wahrscheinlich bin ich nicht der Maßstab aber 5 Kg an einem Wochenende zunehmen Krass

[ehemaliges mitglied]

Ok wahrscheinlich bin ich nicht der Maßstab aber 5 Kg an einem Wochenende zunehmen Krass

Gefühlt wurde alles, was ich zu mir nahm, wenn ich Alkohol dazu trank, direkt in Fett umgewandelt. Die Wochenenden waren aber auch oft ziemlich krass