Abspecken

[Gertschi]

Und schon wieder haben wir das Ende vom Monat erreicht:

30.9. --> <103 Kg -- 103,6kg (45km laufen)
31.10. --> <100 kg -- 95,4kg (250km laufen)
30.11. --> <97 kg -- 92,2kg (305km laufen)
31.12. --> <94 kg -- 88,2kg (321km laufen)
31.1. --> <91 kg
28.2. --> <88 kg
31.3. --> <86kg
30.4. --> <85kg
31.5. --> <85kg
30.6. --> <84kg
31.7. --> <84kg
31.8. --> <83kg


im Dezember bin ich:

- 20x laufen gewesen und
- habe dabei 321,06km zurückgelegt
- ingesamt war ich 40,5 Stunden unterwegs und
- habe dabei ca. 32.244kcal verbrannt

Ich freue mich sehr, dass beim Abnehmen soviel weitergeht und ich wirklich einen neuen Sport für mich entdeckt habe!

[Gertschi]

Und schon wieder haben wir das Ende vom Monat erreicht:

30.9. --> <103 Kg -- 103,6kg (45km laufen)
31.10. --> <100 kg -- 95,4kg (250km laufen)
30.11. --> <97 kg -- 92,2kg (305km laufen)
31.12. --> <94 kg -- 88,2kg (321km laufen)
31.1. --> <91 kg -- 87,7kg (206km laufen)
28.2. --> <88 kg
31.3. --> <86kg
30.4. --> <85kg
31.5. --> <85kg
30.6. --> <84kg
31.7. --> <84kg
31.8. --> <83kg

Es wird deutlich langsamer und schwieriger. Mittlerweile habe ich mich bei ca. 88kg eingependelt. Mindestens 3 kg sollen es aber noch werden.
Erfreulich ist auch der Fettanteil von über 30 (im September) bin ich jetzt auf unter 20.



Im Jänner:

- bin ich 205,91km gelaufen
- dafür habe ich 15 Läufe gebraucht
- ingesamt habe ich 19.211 kcal verbraucht
- und ich glaube, ich habe einen neuen Sport entdeckt: Spinning.


Ich freue mich, auf die nächsten sportlichen Aktivitäte.

[Chris360]

Super Leistung! Bei welcher Körpergrösse?