Und schon wieder haben wir das Ende vom Monat erreicht:

30.9. --> <103 Kg -- 103,6kg (45km laufen)
31.10. --> <100 kg -- 95,4kg (250km laufen)
30.11. --> <97 kg -- 92,2kg (305km laufen)
31.12. --> <94 kg
31.1. --> <91 kg
28.2. --> <88 kg
31.3. --> <86kg
30.4. --> <85kg
31.5. --> <85kg
30.6. --> <84kg
31.7. --> <84kg
31.8. --> <83kg

Es geht jetzt ganz klar langsamer, dennoch bin ich sehr zufrieden. Ich bin ja auch ein par Kilometer gelaufen - und es hat wirklich Schbass gemacht!

Konkret bedeutet das:

- ingesamt habe ich 305,31km
- bei 21 Läufen zurückgelegt dabei
- war ich 39:00 Stunden unterwegs und habe
- ca. 30.227kcal dabei verbrannt
- und mein Fettanteil ist von 24% runter auf 21%

Nächsten Monat werde ich wieder berichten. Ich bleib dran!!!