Frage:

nachdem ich heute morgen vom laufen zurückkam, bemerkte ich ca. 10 minuten nach dem lauf, dass ich zwischen mund und nase ziemlich blass war.... ich hab natürlich gegoogelt und relativ schnell kam ich auf sauerstoffmangel....

das war heute mein 3. lauf in meinem leben... kommt das vom untrainiert-sein?

auf der runde heute morgen war ein kerniger anstieg drin, war schon nicht ohne... insgesamt 5,8 km in 36 minuten. evtl langsamer machen oder abwarten bis routine ins laufen reinkommt?