Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

**weyli** · 15.01.2007, 10:26

Laufen soll spaß machen, und nicht zum Zwang werden, je nach lust und Laune.

Mann sollte da nach seiner Verfassung gehen, und doch ab und zu nen Doc reinhören lassen auch wenn man sich wohl fühlt.

Alles was man zu exzessiv ausführt ist auf Dauer nicht gut !

Hatte auch mal ein Pensum von 10- 15 km täglich ohne Pause und schlechten gewissen wenn ich mal eine Tag nicht laufen konnte.

Mt dem Ergebniss daß ich mich von einem Tag auf den anderen nicht mehr aufraffen konnte, und dann Rückenprobleme weden des nichts tuns bekam, und dann erst recht nichts mehr ging.

Aus heutiger sicht schön Dumm gewesen sich selbst so unter Druck zu setzen.

Vor 3 Jahren konnte ich es mir gar nicht vorstellen einen Tag mal nicht zu laufen.

Heute kann ich gut damit Leben mal zu pausieren und genieße es viel mehr als früher, ohne Druck durch die Landschaft u ziehen !

**Signore Rossi** · 15.01.2007, 10:40

Sicherlich ist alles was man zu exzessiv betreibt nicht gesund. Einen Marathon in 3h zu "knallen" ist bestimmt auch nicht das gesündeste das man seinem Körper antun kann.

Andererseits denke ich, dass der Trainingsaufwand, der betrieben werden muss um solche Leistungen zu bringen die Gesundheit eher positiv beeinflussen und der Körper diesen einen, max. zwei Ausreisser pro Jahr verzeiht.

Ich war zuletzt vor drei 3 1/2 Jahren erkältet - und wenn ich nach einem Wettkampf mal mehrere Wochen keinen Bock zu trainieren habe hab' ich auch kein schlechtes Gewissen

.

**JoachimD** · 15.01.2007, 10:56

"dosis facit venenum" und die positiven Begleiterscheinungen des Laufens erfreuen mich auch jedes Mal. Verletzungen kann man aus allen möglichen Gründen bekommen. Bin die letzten Wochen sogar deutlich weniger gelaufen als sonst. Tja, wie gesagt, wer weiss wo es herkommt und wofür es gut ist...?

Jetzt erst mal schön die Beine hochlegen und gegen die unvermeidliche Gewichtszunahme kämpfen.

alles Weitere ergibt sich dann von selbst...

viele Grüsse
Joachim

**Klibut** · 15.01.2007, 19:08

JuchHuuuu Ich hab endlich "meinen" Heidesee bei Bottrop mit Google Earth gefunden.

1X rum 2,5 Km ,,laufe ich 6 bis 8 mal .

**jagdriver** · 15.01.2007, 19:35

Cool!

Aber ist es nicht langweilig 8x rumzulaufen?

Ich mach das jetzt im Winter bei uns in Nürnberg am Wöhrder See
(voll beleuchtet) auch.

Wenn man ohnehin nicht so gut drauf ist, nervt die "Kreiserei"
schon. Da kennt man jeden Grashalm

Gruß
Robby

**swinkel** · 15.01.2007, 19:36

Oh je, bekommst Du da keinen Drehwurm

Nix für ungut, aber das wäre mir persönlich zu öde... ich variiere
selbst meine Standardrunden in regelmäßigen Abständen.

Habe vor Jahren mal immer die selbe Runde gemacht und nach einem
halben Jahr hatte ich einen Rundenkoller (sprich null Bock auf Laufen)
und seit dem wird immer Munter variiert und das null Bock Phenomen
ist verschwunden

**Signore Rossi** · 15.01.2007, 20:49

Ist doch bestens geeignet um etwas Würze ins Training zu bringen

- z. B. 8 Runden, immer abwechselnd eine schnell und eine locker.

Tut weh - macht aber schnell

.

**Mawal** · 15.01.2007, 20:53

Original von Signore Rossi
Ist doch bestens geeignet um etwas Würze ins Training zu bringen

- z. B. 8 Runden, immer abwechselnd eine schnell und eine locker.

Tut weh - macht aber schnell

.

extensive Intervalle...

das beste Tempotraining für die Langstrecke

**Klibut** · 16.01.2007, 10:09

Original von jagdriver
Cool!

Aber ist es nicht langweilig 8x rumzulaufen?

Ich mach das jetzt im Winter bei uns in Nürnberg am Wöhrder See
(voll beleuchtet) auch.

Wenn man ohnehin nicht so gut drauf ist, nervt die "Kreiserei"
schon. Da kennt man jeden Grashalm

Gruß
Robby

Langweilig ist es schon ,aber ich habe ja noch mehr Strecken. Oft laufe ich auch von zu Hause los ,auf der Straße ( Radweg,Fußgängerweg)

**JoachimD** · 16.01.2007, 11:00

Leute, lasst Euch sagen: Langweilig ist es, wenn man NICHT laufen kann!

so ne kleine Seenrunde, die würde ich jetzt gerne gegen mein blödes Patellaknie eintauschen...

laufende Grüsse
Joachim

**jagdriver** · 16.01.2007, 18:35

Hallo Joachim, das stimmt, kenne ich gut.

Letztes Jahr mehrere Wochen pausiert mit starken Bandscheibenschmerzen.
Und was mach ich Trottel?
Gegen jeden ärztlichen Ratschlag mehrere Voltaren 100 geschluckt und auf
die Piste, herrlich völlig schmerzfrei gelaufen wie auf Wolke 7 - so rund 4 Stunden später kam das Echo.

Das Spielchen habe ich im Sommer öfter getrieben - bis mit und ohne
Schmerzmittel nichts mehr ging.
Die Pause war nun um so länger, der Körper rächt sich für jede
Nachlässigkeit. :evil:

Also Füssen hoch legen und entspannen!

Gruß
Robby

**weyli** · 17.01.2007, 08:54

jagdriver

so ist es kann auch ein Lied davon singen, aber ich glaub ich bin jetzt übern Berg !

**JoachimD** · 18.01.2007, 14:19

so Leute,
werde morgen mal ganz locker eine Runde drehen. Ohne Stress.
Und Euch dann berichten, wie es war.
Am Sonntag läuft meine Frau einen HM. Wenn's auskommt, mache ich vielleicht mit. Ansonsten werden Photos geschossen...

viele Grüsse,
Joachim

**Signore Rossi** · 18.01.2007, 14:21

Original von JoachimD
so Leute,
werde morgen mal ganz locker eine Runde drehen. Ohne Stress.
Und Euch dann berichten, wie es war.
Am Sonntag läuft meine Frau einen HM. Wenn's auskommt, mache ich vielleicht mit. Ansonsten werden Photos geschossen...

viele Grüsse,
Joachim

Keep on running! Bei mir fällt die "flotte Donnerstag-Runde" heute wohl dem Sturm zum Opfer...

**tommsen** · 18.01.2007, 14:22

werd gleich erstma kyrill besiegen

ja spaß ich steh auf dreckweter beim laufen

**Mawal** · 18.01.2007, 14:23

Original von Signore Rossi

Original von JoachimD
so Leute,
werde morgen mal ganz locker eine Runde drehen. Ohne Stress.
Und Euch dann berichten, wie es war.
Am Sonntag läuft meine Frau einen HM. Wenn's auskommt, mache ich vielleicht mit. Ansonsten werden Photos geschossen...

viele Grüsse,
Joachim

Keep on running! Bei mir fällt die "flotte Donnerstag-Runde" heute wohl dem Sturm zum Opfer...

heute morgen 6.00 5 Grad und Regen....

Mawal nimmt einen zweiten Espresso Macchiato im Bett...

...dafür heute abend Laufband...

**weyli** · 18.01.2007, 15:47

Hab mir heute auch Sturmbedingt einen Ruhetag gegönnt, aber war bis jetzt noch nichts, obwohls ab 14 Uhr losgehen sollte!

**tommsen** · 18.01.2007, 15:48

ich lauf gleich los ich steh auf dreckswetter

thomas

**weyli** · 18.01.2007, 15:53

Unwetterzentrale www.uwz.at

Bei violett wirds happig

falkenlust · 18.01.2007, 16:04

Als ich vor 4 Jahren aufhörte zu rauchen fing ich an zu laufen. Und anders zu essen. So gelang es mir gleichzeitig Gewicht abzubauen und nicht an die Raucherei zu denken. Wenn ich was mache dann meistens exzessiv. An eine Sache jedoch habe ich nicht gedacht: das dehnen.

Nach anderthalb Jahren fingen dann die Rückenprobleme an. Mein linkes Bein ist einen halben Zentimeter kürzer, mein rechtes war deswegen bedeutend schwächer austrainiert (hatte seinerzeit ein Wochenpensum von 60-80 Kilometer). Dann fing der Piriformesmuskel an auf meinen Ischias zu drücken und ich bin voller Schmerzen von Pontius zu Pilatus gerannt, keiner hat mir wirklich helfen können bis ein Physiotherapeut mich auf die Schiene mit dem verkürzten Piriformes brachte. Leider muss ich mindestens eín- bis zweimal am Tag dehnen, noch immer, auch wenn ich nicht laufe. Aber ich habe wieder angefangen mich hochzufahren, so ich denn kann im Rahmen meiner charakterlichen Eignung auch einigermaßen langsam. Das ewige Krafttraining im Studio hat mich zu sehr angeödet. Hoffentlich fängt mein Rücken nicht irgendwann wieder an zu nerven, ich liebe es lange zu laufen und dabei gute Musik zu hören die mich pusht. Danach noch einige Klimmzüge und Liegestützen und der Tag kann beginnen. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht mit dem Ischias?