Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Joni123]

Entwicklungsbereich?

[Masta_Ace]

Gestern abend 1,5 std spinning. Jetzt gleich schwimmen

[swimmingman]

Was bedeutet EB?

Gruß
Robby

Entwicklungsbereich :-)

[Masta_Ace]

grad schwimmen gewesen...

so ein trainingsplan neben der arbeit is schon happig

[weyli]

7:00 8 km mit dicker Nebelsuppe....

[Signore Rossi]

so ein trainingsplan neben der arbeit is schon happig

Was hast du Dir für'n Plan rausgesucht?

[franzfranz]

Papa Greif schreibt diesmal 18km Tempodauerlauf in den Plan:
die ersten 6km in 4.33/km, dann 4.20 und zum Schluss 4.07

das kann ja heiter werden

[Signore Rossi]

Aber DAS bringt Tempohärte!

Der Papa weiß schon, was er tut (auch, wenn man beim Lesen seiner Pläne denkt, erhat sie nicht alle... )

[jagdriver]

Planlos 81 km mit den kastrierten Renner - nur ein Kettenblatt + 1
Schaltzug!

Gruß
Robby

[franzfranz]

Aber DAS bringt Tempohärte!

Der Papa weiß schon, was er tut (auch, wenn man beim Lesen seiner Pläne denkt, erhat sie nicht alle... )

ja, man hat da während des Laufes jede Menge Zeit, ihn zu verfluchen...
Die Krönung der Einheiten ist allerdings der vorletzte 35er in der Marathonvorbereitung - 20km + 15km Endbeschleunigung

[Masta_Ace]

Was hast du Dir für'n Plan rausgesucht?

Mitteldistanz, Tainingszeit je Woche ca. 10 Std

[ein michael]

Ich laufe nach meinem Plan, Lust und Laune
Ist nicht so anstrengend, macht dafür aber auch nicht schneller

[Masta_Ace]

Ich laufe nach meinem Plan, Lust und Laune
Ist nicht so anstrengend, macht dafür aber auch nicht schneller

hab ich bisher auch immer so gemacht.

naja mal sehen wie sichs mit dem plan weiter entwickelt

[Signore Rossi]

Mitteldistanz, Tainingszeit je Woche ca. 10 Std

Und der Plan läuft von jetzt bis mitte Juni, also 20 Wochen? Wo hast Du den her?

[swimmingman]

Is das der Plan aus dem Tri Forum ( Triathlon Szene )?

[Masta_Ace]

Und der Plan läuft von jetzt bis mitte Juni, also 20 Wochen? Wo hast Du den her?

wie der matthias schon dachte, is aus dem triathlon szene forum.

da gibts extra challenge kraichgau pläne, meiner ist der 10 stunden wochenendler. geht 23 wochen, bin grad mal in der ersten... aber is n ordentliches pensum.

[Signore Rossi]

Ahhhh, die kenn' ich. Sind auch Bestandteil meines Plans.

Heute übrigens zum ersten mal wieder ganz anständig gelaufen: 15km, die ersten 6km in 5:20min/km, die nächsten 5km in 5:00min/km und die letzten 5km in 4:30min/km.

[weyli]

Ich laufe "planlos" durch die Gegend macht mir aber nix

Die Trainingsplanzeit ist bei mir vorbei, keine Lust mehr drauf

[franzfranz]

Papa Greif schreibt diesmal 18km Tempodauerlauf in den Plan:
die ersten 6km in 4.33/km, dann 4.20 und zum Schluss 4.07

das kann ja heiter werden

und geschafft - insgesamt 19,3km in 1:24:04, die 18km TDL in 1:17:40

Wellness ist anders...

[jagdriver]

Ein Bekannter hat sich angemeldet für die "Unogwaja Challenge"
(in 10 Tagen 1660 km +Tag 11 89 km Ultramarathon).
Schon ein bischen verrückt.

Er hat nun einen Personal-Trainer engagiert um "struktuiert" zu
trainieren.
Jetzt in Woche 3 - ich kann bisher nix Struktuiertes erkennen.

Gruß
Robby