Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[jagdriver]

Heute früh ausnahmsweise nur Fitness-Studio, abends
wie immer Mittwoch Schwimmtraining im Verein.
Obwohl ich null Bock darauf habe.

Bei uns ist es inzwischen richtig warm und es regnet.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

... abends wie immer Mittwoch Schwimmtraining im Verein. Obwohl ich null Bock darauf habe...

Muss auch gleich los, obwohl ich heute lieber CL gucken würde...

Dafür war ich eben noch 12km Tempowechsel im 1.000m Wechsel laufen. Hat Spaß gemacht!

[ROLSL]

Heute gemütliche 13km!

[Masta_Ace]

10 km vorhin nach der arbeit bei 13 grad.

[weyli]

6:00 8km 55.min 4 Grad a bissl mühsam aber dann doch

[ein michael]

09:45 13 in 1:07 bei 8 Grad und Nieselregen

[jagdriver]

Gerade meinen Lauf beendet:
10 Grad auch bei uns leichter Nieselregen,
18,3 km in 1:32.

Gruß
Robby

[Eddm]

Habt ihr eigtl alle keine Arbeit? Oder 'n Laufband im Office?

[Masta_Ace]

Habt ihr eigtl alle keine Arbeit? Oder 'n Laufband im Office?

du kannst unter tags hier antworten?

[ein michael]

Habt ihr eigtl alle keine Arbeit? Oder 'n Laufband im Office?

Doch, aber der gehe ich zur Zeit nicht nach
Ab Oktober werden sich dann die Laufzeiten deutlich ändern....

[Signore Rossi]

Du arbeitest?

[Eddm]

Vollzeitarbeitslos

[weyli]

Oder alle im Nachtgeschäft

[jagdriver]

Oder alle im Nachtgeschäft

Hier ein interessanter Artikel - vor allem für unsere Anfänger zur
Motivation:

Der Nachbrenneffekt beim Laufen und warum man nicht auf Kraftraining
verzichten sollte (leider) :

http://www.achim-achilles.de/trainin...t-richtig.html

Gruß
Robby

[Eddm]

das bezog sich auf mich

[Signore Rossi]

Komme gerade vom Intervalltraining aus dem Stadion. Heidewitzka, war das geil !

3x800m in 3:00min / 3:02min / 2:59min (Zielzeit war jeweils 0:45min auf 200m), dann 4x400m in 1:24min / 1:25min / 1:23min / 1:22min (Zielzeit 0:42min auf 200m) und dann nochmal 800m in 2:53min (Zielzeit 1:30min auf den ersten 400m und dann Vollgas ). Dazwischen immer 400m Trabpause. Hätte zu Beginn nicht gedacht, dass ich das bis zum Ende durchziehe. Umso geiler fühlt sich's jetzt an .

Komischerweise waren die jeweils ersten 800m und 400m Intervalle am anstrengendsten, die weiteren liefen dann immer flüssiger.

[Donluigi]

Intervall mach ich auch gern. Zwar nicht in deinen Geschwindigkeiten, aber vergleichbare Distanzen. Und alle 500 Meter 10 Liegestütze

[weyli]

6:00 8 km 54 min 8 Grad bewölkt

War heute schon ungewohnt warm

[ein michael]

11:00 11,1 in 56 min bei 8 Grad und grauem Himmel

Bahnintervalle, oh man ihr Schreck vor nix zurück

[jagdriver]

Altersklassen-Champions eben!

Gruß
Robby