Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[jagdriver]

Und keinesfalls als Anfänger 30 Min am Stück durchschwimmen.
Ist absolut kontraproduktiv.

Im Schwimmverein wird max. 1500 m am Stück geschwommen und
das max. 2x im Jahr.

Gruß
Robby

[Subdate300]

Und warum?

Wäre doch als würde man nur 10km am Stück laufen dürfen und das auch nur 2x im Jahr... gut, manche befolgen das strikt, da kommen aber die 10km nur zusammen, weil sie besoffen vom Bierzelt heimtorkeln.

Hast du da Erklärung?

[jagdriver]

Weil es trainigstechnisch wenig bringt und die Technik bei "Nichtgeübten" (dazu gehört fast jeder Amateur!)
schnell unsauber wird.

Wir schwimmen durchaus lange Distanzen wie z.B 10 x 400 m alle 5 oder 6 - 7 Min. je nach
Leistungsstand.
Außerdem wird im Schwimmen sehr viel im anaeroben Bereich trainiert (vor allem für Kurzdistanzen, also
bis 1500m).

Gruß
Robby

[Subdate300]

Alles klar, danke für den Tipp.
Ich schwimme gerne und bin für jeden Trainingstipp offen.

Danke.

[jagdriver]

Wenn Du erst mit Schwimmen im sportlichen Bereich anfängst,
geht Technik vor Ausdauer und Geschwindigkeit.

Lieber in Ruhe eine 25 bzw. 50 m Bahn korrekt durchschwimmen,
kleine Pause am Beckenrand und dann wieder starten.
Kleiner Tipp fürs Kraulen: Die Bahn am Beckenrand wählen, dicht
rangehen, damit wirst du gezwungen die Armbewegung richtig
durchzuziehen.

Gruß
Robby

[Subdate300]

Bin schon fortgeschritten, leistungstechnisch packe ich 2500 oder auch 3000m Kraul am Stück, dann ist Schluss. Auch, wenn es nach deinen Ausführungen falsch ist.
Ich werde mich in Zukunft an Deine Tipps halten und die Distanz aufteilen.

Ich habe mir nun Paddels (AquaSphere) und einen Poolboy (Heißt das Ding wirklich so? Der Hundeknochen für die Beine.) gekauft.
Nun schwimme ich mich 1000m ein, mache eine kleine Pause und schwimme dann 1000m mit den Paddels, aufgeteilt in 4 x 250m.

Dann bin ich fertig mit der Welt Die Paddels brauchen unheimlich Kraft, aber man ist gezwungen sauber, weit vor dem Körper einzutauchen und richtig durchzuziehen. UND man ist sauschnell

[jagdriver]

Eigentlich heißt es Pullboy.

Paddles und Pullboy sind Schwimmhilfen.
In meinen Verein ist es offiziell verboten mit Paddles zu schwimmen,
obwohl ich es auch gerne mache. Ist halt Krafttraining im Wasser.

Pullboy wird sehr gezielt eingesetzt für reines Techniktraining der Arme.

Übrigens wird im Verein sehr viel Beinarbeit trainiert (was ich persönlich
abgrund tief hasse, da dies zu meinen Schwächen gehört)
Schwimmbrett mit den Armen greifen und dann Beinschlag Kraul mal
500 m schwimmen.

Hier mal ein derzeitiger Trainingsplan
Masters, Hallenbad:

400 m Einschwimmen
16 x 50 m Kraul; 10 Sek. Pause
50 m locker
10 x 100 davon 500 Meter abwechselnd 5er und 7er Züge
jeweils in 2.15 er Zeit

300 m locker ausschwimmen.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Danke für den Tipp. Das war ganz normales Brustschwimmen. Da gibt es bei mir nichts mehr zu versauen! Meine Freundin sagt, dass es bei mir nicht wie schwimmen ausssieht sonder eher nach einem über dem Wasser halten und nicht untergehen.

Und keinesfalls als Anfänger 30 Min am Stück durchschwimmen.
Ist absolut kontraproduktiv.

Im Schwimmverein wird max. 1500 m am Stück geschwommen und
das max. 2x im Jahr.

Gruß
Robby

[jagdriver]

Wahrscheinlich machst du beim Brustschwimmen den sog. Scherenschlag mit den
Beinen, machen viele.

Stell um auf Kraulen, schaut besser aus, macht mehr Spaß und ist wesentlich effektiver!

Gruß
Robby

[Subdate300]

Fluzzi!!! Wie geht es Dir, wieder Daheim?

[Fluzzwupp]

Hey, danke der Nachfrage

ich lieg immernoch im Krankenhaus, allerdings ist es wohl nicht die Bandscheibe, gott sei Dank.

Meine Muskulatur tanzt allerdings immernoch kein Tango, immernoch total verkrampft alles trotz 4 Spritzen Diclofenac und anderem Zeugs tgl.

Ich hoffe, ich bin Mitte der nächsten Woche wieder daheim und kann die Woche darauf wieder Laufen endlich.

Immer positiv denken ne

[C_S_O_0_]

Florian, gute Besserung und alles Gute!

Meine Bilanz für 2011: 2,77k km und endlich mal den ersten Marathon geschafft. Für 2012 ist natürlich wieder ein Marathon geplant und vielleicht können ja mal die 3,0k geknackt werden (da muss es aber schon super laufen..).

Heute nur 10km im strömenden Regen. Ich sehne mich nach besserem Wetter!

[Fluzzwupp]

Danke Dir.

Und dickes "wow" für die Leistung

[Signore Rossi]

Ich drücke Dir die Daumen, dass alles gut ausgeht, Fluzzi!

Ich war heute hügelige 12km in 1:01 untwegs. Es scheint, dass ich langsam wieder in Form komme.

[ROLSL]

Heute gemütliche 7 km. Morgen dann einen Wettkampf 15er. Wie ich diese Distanz hasse.

[NicoH]

Ich bin heute auch gelaufen: 22,7km in 1:34h. Morgen dann nochmal zwei Einheiten, Montag ist frei

Florian - weiter alles Gute! Das wird

[Fluzzwupp]

Danke Dir

Du Tier!

[Subdate300]

Flo, gute Besserung! Hey, '12 hat erst angefangen, das wird DEIN Jahr!

[C_S_O_0_]

Nico, betreibst Du Leistungssport oder auf was genau trainierst Du hin? 2 TE pro Tag sind schon ordentlich.

[NicoH]

Ja, schon. Ich bin Triathlet.