Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Batman84]

wow. Klasse Leistung. Ich werde mich am Sonntag auch mal wieder an die 21 Km ran trauen.
Eigentlich wollte ich nie mehr wir ein HM laufen.... jetzt reizen mich die 30 KM... :-) ich bin mal gespannt ob ich "mein next Level" schaffe.

[Mr. Joe]

Klar schaffst Du das … wer 21 kann, kann auch 30. Vielleicht musst Du dazwischen bisschen aufbauen, z.B. 21-25-28-30.

[raul]

Wow Martin, einfach mal so nen HM, ist schon klasse (wenn man nicht Robby heißt ) !

Batman, viel Spaß beim HM

Ich hab heute meinen eigentlich gut verlaufenden Lauf bereut. Ziemliche Hüftschmerzen Damit ist jetzt wirklich die längere Pause Pflicht, auch wenn es dann im Herz schmerzt, denn ich finde die Outdoorkombi aus laufen und radeln perfekt.

Morgen gehts nach Roth zum MEGATRI. Gepackt ist alles und ich werde den Support hauptsächlich mit dem Radl an ganz vielen Streckenpunkten angehen. Freu mich riesig drauf mal wieder in Roth zu sein. Aus meiner Sicht genialste Sportveranstaltung ever!

[Mr. Joe]

Stefan, gute Zeit in Roth. Ich find Frankfurt ja schon klasse, wir wohnen direkt an der Radstrecke. Aber Roth muss ja wirklich noch mal besser sein. Viel Erfolg für Deinen Freund dort.

Ach so … Gute Besserung für die Hüfte.

[NicoH]

Gute Besserung, Stefan :-*

[raul]

Danke euch

[tiefenglanz]

Ihr lauft echt schöne Distanzen!
Stefan - viel Spaß heute und gib der Hüfte ihre Pause.

In 6 Stunden bin ich auf der Strecke - leichte Nervosität

[Mr. Joe]

Kein Grund dazu, Manuel. Schönen Lauf. Genieße es. Und natürlich viel Erfolg.

[StewieG]

Heute früh mal wieder 5km laufen und 5km indoor rudern gemacht. Hatte vorletzte Woche wieder mal einen HM gemacht und das war bei der Hitze wohl etwas zu viel…

[Mr. Joe]

Hier wieder sehr heiss, daher nur 6,14 km in 0:43:59 h.

[tiefenglanz]

HM erledigt
Bin kaputt

[Mr. Joe]

… uuuuuund?

[tiefenglanz]

Schreibe später ausführlich etwas zum heutigen Tag

[NicoH]

Super

[tiefenglanz]

Sitze jetzt im Garten.

Alsoooo ... war ja mein erster offizieller HM und die Entscheidung diesen, heute zu laufen, fiel am Montag.
Vorbereitung eher sehr mau - Temperatur heute knapp 30 Grad, 300 Höhenmeter und die Anstiege waren wirklich heftig
Strecke war ich noch nie gelaufen, viele Streckenabschnitte kannte ich gar nicht - Wege unbefestigt und wenig Schatten.

Die ersten 10 KM liefen gut - Schnitt 5:30 bis 5:40 - allerdings war der Puls sofort bei 160 und ging dann auf 180 hoch.
Das war dann schon eine Qual und bei KM 9 wollte ich aufhören. Bin dann ein paar Mal einfach gegangen und habe versucht mich dann von Trinkstation
zu Trinkstation zu schleppen. Das war alles andere als lustig... Auf den flachen Wegen konnte ich dann niedrige 6:xx Zeiten noch laufen.

Im allgemeinen sehr wenig Publikum an der Strecke und der Zieleinlauf war 200 mtr. mit Stimmung.
Bin sehr dankbar das ich das Ding gelaufen bin und nicht abgebrochen habe. Am Ende ist es 2:15 geworden und damit 15 Minuten langsamer als ich wollte.

Angekommen im Ziel ging dann nix mehr - leichte Übelkeit und das Verlangen nach Flüssigkeitzufuhr

Durchschnittler Puls lag bei 167 über die Distanz

[tiefenglanz]

Finishbild

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[StewieG]

Bester Mann! Gut gemacht und die Zeit ist doch zweitrangig.

[raul]

Das ist so eine KRASSE Strecke Manuel !!! RESPEKT fürs finishen, und das Einlauffoto sieht echt frisch aus

Bin heute in Roth angekommen und hab alles "aufgesogen". Ist einfach eine wunderbare Stimmung hier! Alle gut drauf, egal ob Athleten, Helfer oder Einwohner. Die Challenge wird hier von allen gelebt und geliebt, und allein das macht es wert hier zu sein. Heute mal die Strecke für den Support sondiert und dabei gut 40km und 290hm geradelt.

[NicoH]

Manuel Tolle Leistung

Zunächst mal: Toll, dass Du das gemacht hast. Zeit? Egal, niemand läuft im ersten Halbmarathon oder Marathon die Zeit, die er sich vorstellt. Langstreckenlaufen ist ein permanenter Lernprozess, da bist auch Du nicht ausgenommen

Zum Puls kann ich nichts sagen, ohne Deine sonstigen Pulswerte zu kennen. Hast Du einen Maximalpuls von 225bpm? Dann bist Du bei 167 bpm noch nicht einmal warmgelaufen. Hast Du einen Maximalpuls von 171 bpm? Dann Respekt: Zwei Stunden im Grenzbereich laufen können nur die wenigsten. Pulswerte sind sehr individuell. Wenn Du jedenfalls zwei Stunden in einem Bereich laufen konntest, kann das nicht der Maximalbereich sein.

Erhol Dich gut und trink ruhig mal ein Bier Das hier kann Dir keiner mehr nehmen. Du kannst stolz auf Dich sein

[tiefenglanz]

Danke Nico!
Läuferisch habe ich mal meinen Max Puls versucht zu ermitteln- lag bei 188
Passt mit dem rechnerischen Ergebnis

War schon 2 Std nah an meinem Limit - gefühlt zumindest:-)
Egal ich habe viel gelernt heute