Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Kronenträger]

Andreas, schön, dass Du Fortschritte machst.

Rossi, welchen Puls strebst Du denn an bzw. was hättest Du erwartet? Fühlt es sich auch ungut an? Und noch eine ganz triviale Frage: Kannst Du dem Messgerät vertrauen? Hintergrund: Ich hatte mal so eine Billig-Uhr vom Discounter-Grabbeltisch, die hat dauernd Alarm geschlagen, obwohl alles im Rahmen war. Einen grundsätzlich recht hohen Puls habe ich in Aktion immer, aber solange es sicht gut anfühlt, ist mir das auch egal. Geht auch fix wieder runter, sobald ich stehe.

Bei mir heute 5,4km, Puls unbekannt.

Schöne Grüße
Thomas

[Mr. Joe]

Ja genau, im Grunde brauchst Du erstmal einen Referenzpuls für Dich persönlich. Ich, z. B., Pulse immer ziemlich niedrig, heute DP von 121/m bei einer 6:35er Pace, Mrs. Joe hat beim gleichen Tempo immer rd. 20 Schläge mehr (ok, Vergleich hinkt …).

Ich hatte irgendwie null Bock heute, aber dann hab ich mich eben natürlich zum Streaktag 21 aufgerafft und bin 6:01 km durch den Kurpark in 0:39:33 h. Immer noch bissl zäh, aber es wird in kleinen Schritten besser. Polar misst ja diesen „Running Index“, was so eine Mischung aus Tempo, Schritten und Pulswerten ist. Dan bin ich vor meiner Augenpause immer so mit Werten um die 70 unterwegs gewesen. Der Wiedereinstieg war mit dem Indexwert 49 und inzwischen mit ich immerhin wieder auf die 60 geklettert. Das ist, egal wie der Wert zustande kommt, für mich immer eine gute Referenz, um meine aktuelle Fitness zu schätzen.

[NicoH]

Top, Martin Gut zu hören!

[Mr. Joe]

Nico,

[raul]

Kurz noch mal OT bzgl Frischkleben etc.. Ist heute verboten, dafür gibt es Tension Beläge die diesen Effekt x-fach von zu Hause aus haben. Ich war auch noch in der Tackiness/Sriver Welt. Es gibt inzwischen unzählige Marken und Beläge. Wir sollten mal eine kleines Plattentreffen machen Ende OT!

Rossi, Puls ist natürlich individuell, aber Du wirst ja Vergleichswerte haben. Längere Pause führt natürlich gegenüber vorher zu höherem Puls bei gleichem Tempo. Würde ich einfach mal beobachten.

Martin&Andreas, ist prima dass es vorangeht.

Ich war am Abend noch 9,8km in knapp 50min. Wade weiter latent spürbar, aber ist halt aktuell so.

[NicoH]

Den HolderFloh habe ich in diesem Thread noch nicht gesehen, aber der war mal ein guter TT-Spieler. Macht doch mal ein r-l-x-Turnier

[raul]

Das meinte ich ja mit "Plattentreffen" Aber wenn er richtig gut war

[Schimmi]

TT Rundlauf wäre für uns hier doch perfekt.

[raul]

[Peterchens Mondfahrt]

Den HolderFloh habe ich in diesem Thread noch nicht gesehen, aber der war mal ein guter TT-Spieler. Macht doch mal ein r-l-x-Turnier

… nicht nur der „Holder Floh“ war ein guter TT-Spieler

[Schimmi]

4,3km heute bei -2 Grad.

[Mr. Joe]

War anstrengend, aber gut: +2 Grad, 10,42 km in1:11:19 h. Es fehlt halt noch am Tempo. DP mit 121S/min.

[ein michael]

Schön, dass es wieder aufwärts geht Martin.
Hier 23 km radeln in 1 Stunde.
Zzt versuche ich am WE je 1 Stunde draußen zu radeln, 2 mal die Woche indoorbiken.
3 mal die Woche ein vom Physio auferlegtes Programm zur Kräftigung der Kniemuskulatur, dauert mit meinem Gymnastikanteil auch 30-45 min

[Mr. Joe]

Cooles Programm, Michael. Macht auch Bock, oder?

[ein michael]

Wird meine Zukunft sein, also muss es Bock machen
Passt schon so. Was nicht so passt, war neu gekauftes Gravelbike ( aber dazu laaaange Threads und Hilfestellungen im Rennrad Thread )

[Kronenträger]

6,6km, Schmuddelwetter, aber trotzdem ein schöner Lauf.

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

Ich finde, sich im Schmuddelwetter „durchzutanken“ sind seeehr befriedigende Läufe.

[Kronenträger]

Michael, bin neugierig geworden und habe mir gerade mal die letzten paar Seiten im RR-Faden durchgelesen. Wahnsinn, hätte ja nie gedacht, wie komplex das sein kann, eine WIRKLICH passende Sitzposition auf einem Fahrrad zu finden. Ich fahre zwar auch teilweise über 3000km/a, aber selten mit sportlichem Anspruch, sondern meist sind das nur Alltagsfahrten. Habe mir beim Aussuchen meines Radls keine großartigen Gedanken über die "Passform " gemacht und bin doch sehr froh, dass ich gut damit zurecht komme. Drücke Dir die Daumen, dass das Bike doch noch so optimieren kannst, dass Du richtig warm damit wirst. Kann ja nicht sein, dass Dein neues sportliches Betätigungsfeld ausgerechnet am Material scheitert!

Schöne Grüße
Thomas

[BeepBeepImAJeep]

Bei mir auch ein kleines Update:
Blöderweise bin ich das erste mal seit Jahren mal richtig krank geworden und habe mir vor einer Woche eine Mandel- und Rachenentzündung eingefangen. Ich konnte mehrere Tage kaum Essen und Trinken vor Schmerzen, außerdem 3-4 Tage quasi nur im Bett gelegen. Daher auch gleich mal einige kg runter.
Schön langsam gehts endlich besser, aber an den geplanten HM nächsten Sonntag ist leider nicht zu denken, muss auch noch weiter Antibiotika nehmen. Ich werde den HM aber bei nächster Gelegenheit nachholen, wenn ich wieder fit bin.
Ich hoffe, Ende der Woche wieder langsam mit dem Training einsteigen zu können und 2 oder 3 Wochen später werde ich dann den halben laufen.

[Mr. Joe]

Daseist ja blöd, Josef, gute Besserung und mach bloß langsam. Der HM läuft Dir nicht weg.

Bei mir heute ein gemütlicher Lauf bei -1 Grad und leichter Sonne, wirklich schön zu laufen. 5,46 km in 0:40:51 h.