Als Kraftsportler wirst du ein gewisses Gewicht haben. Dazu vorgeschädigtes Knie und schon jede Menge Arztbesuche. Das klingt ( da schließe ich mich den Vorschreibern an ) nicht nach einer gesunden Laufzukunft. Habe nach über 20 Jahren laufen aktuell auch Knie. Insofern kann ich den Frust des Nichtlaufens nachvollziehen. Insofern auch mein Rat eher, bleibe beim Rad ( für den Winter / Schlechtwetter ) evtl ein Indoorbike. Knie kräftigen. Spaziergang oder Nordic walken. Hilft dir langfristig ja nix, auch mit kurzen Laufdistanzen, dem Knie den Rest zu geben und dann auch normales gehen evtl einzuschränken. Hast du dich denn mal bei den Ärzten erkundigt, wie es von seiten der Knievorschäden mit Laufen generell bei dir aussieht?