Heute nach der Arbeit wieder schnell rein in die Klamotten und Einheit 4/30 absolviert:

3,7km in 18:58min.

Reine Laufzeit und anschließender Aufwand fürs Duschen und Umziehen stehen immer noch in keinem sinnvollen Verhältnis, aber ich hatte heute auch keinen Bedarf an mehr. Morgen freier Tag, mal sehen, wie weit mich die Beine dann so tragen.

Schöne Grüße
Thomas