November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[IronMichl]

Auch ne gute Variante.

[NicoH]

ICH LIEBE EUCH ALLE

[zmr]

Sonntagfrüh 3,8km

[Exige]

08/30 6,5km, 33,26min, 5:08

[Exige]

So Leute, heute haben wir 1/4 rum 5FEFCBBF-3BB9-43D1-9897-BDA42D90A4DB.jpeg

[IronMichl]

Philipp,

am Sonntag um 05:08 Uhr?????


Respekt !!!!!!

[Masta_Ace]

1/30: 2,53 km Pace 5:06 min/km 7:31 Uhr
2/30: 2,46 km Pace 5:13 min/km 5:06 Uhr
3/30: 4,69 km Pace 5:17 min/km 11:38 Uhr
4/30: 2,42 km Pace 5:00 min/km 11:37 Uhr
5/30: 2,46 km Pace 4:52 min/km 11:31 Uhr
6/30: 2,46 km Pace 5:36 min/km 05:22 Uhr
7/30: 2,46 km Pace 5:00 min/km 11:32 Uhr
8/30: 2,46 km Pace 5:06 min/km 10:35 Uhr

[Exige]

Michl, der Kollege über mir (zmr) läuft immer so früh, ich nicht. Um die Zeit hätte ich ja nicht auf dem Rückweg Brötchen fürs Frühstück holen können

Bin kurz vor 9 los.

[IronMichl]

Ach das war Dein Tempo. 5:08

[Raul Endymion]

Heute wieder etwas Hoch und Runter




01/30 3,77 km
02/30 2,45 km
03/30 5,12 km
04/30 3,12 km ~12:30 Uhr
05/30 4,10 km 16:40 Uhr
06/30 11,08 km 15:30 Uhr
07/30 2,56km 16:40 Uhr
08/30 6,32 km 10:05 Uhr

[Exige]

Ach das war Dein Tempo. 5:08

jetzt raff ich das erst. Ja, das war die pace

[raul]

Heute wieder auf dem Radl bei schönem Wetter warm gefahren mit 46km und 250hm ...dann noch kurz gute 2,4km für die Challenge. Ich bin zwar noch nie so oft am Stück gelaufen, aber auch noch nie so kurze Strecken Aber im Verbund mit den anderen Dingen passt das !

Somit auch den heutigen Tag abgehakt was die Challenge angeht

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[Pappie]

So langsam merke ich es in den Knochen, Gelenken und (nicht vorhandenen) Muskeln.

Aber Tag 8 bei herrlichsten Wetter absolviert

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[hallolo]

Bin zu faul zum Tippen:

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[ein michael]

1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147

[TMG]

Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5

1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace

Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4

8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace

[Federgehäuse]

8/30

[Joni123]

Tag 8

[Clark11]

08/30

gerade knapp über 2km, unter Schmerzen vom gestrigen Sturz. Danach war nur noch spazieren angesagt.

[weyli]

8/30 2km /55 gesamt ist ja heute mein Ruhetag

Ausserdem lahm mein rechter Fuss etwas.