Zitat Zitat von Masta_Ace Beitrag anzeigen
Frage an die Kracks:

Bin nächste Woche im Urlaub, in der ich nicht Radfahren trainieren kann. In 4,5 Wochen habe ich einen Wettkampf.

Wie gestalte ich diese Woche am besten? Krafttraining? Laufen?

Ich red mir ja ein, dass in einer Woche nicht zu viel Form flöten geht …
Sone Woche eignet sich optimal als Recovery Woche bei der du dann stärker wieder zurückkommst... Würde möglichst die tage vor dem Urlaub durch gezielt, lange Intervalleinheiten nahe deine Schwelle arbeiten und dann eine Woche pausieren. Die meisten Kraft/Ausdauerzuwächse passieren in dieser Recovery-Week...