!! DER Rennradfaden...!! 2

[Fluzzwupp]

Das passt schon in etwa. Aber eigentlich ist das auch die Schwäche des Tests. Denn jeder verkraftet die Belastungen besser. Z.B. die Laktatbildungsrate ist da auch ein wesentlicher Parameter, den Zwift ja nicht kennen kann.

Das ist einfach ein ganz individuelles Gefüge. Ein Sprinter mit guter Maximalkraft wird sich im Ramp-Test womöglich eine FTP von sagen wir 300 - 400 W erfahren. Wenn dieser dann aber ein LIT Training von 3 Stunden bei 65% von dieser FTP fährt, ist der auch ordentlich bedient

Insoweit sehe ich diesen Test nur als Näherung, um grob einschätzen zu können, wo man steht und die Trainingsbelastung der Trainingspläne annähernd passend zu bekommen.

So ist es. Ich fahre die Workouts derzeit auf 90% Bias (also 90% Schwierigkeit) und steigere das langsam Richtung 100%.

Man muss es auch alles nicht übertreiben, sonst geht der Spass flöten.

Man was freu ich mich auf das Frühjahr, endlich kein Zwift mehr

[Masta_Ace]

Man muss es auch alles nicht übertreiben, sonst geht der Spass flöten.

Was die meisten Hobbybolzer ja auch nicht verstehen: Training bedeutet nicht jeden Tag herauszufinden, wo das Maximum ist
Da steckt bei vielen auf der Feierabendrunde das Messer zwischen den Zähnen

[Fluzzwupp]

Was die meisten Hobbybolzer ja auch nicht verstehen: Training bedeutet nicht jeden Tag herauszufinden, wo das Maximum ist
Da steckt bei vielen auf der Feierabendrunde das Messer zwischen den Zähnen

Hehe, jo, das stimmt.

Heute abend werde ich 75-90min einfach rollen auf Zwift, kein Programm, einfach wie ich Bock hab. Feierabendrunde...virtuell