!! DER Rennradfaden...!! 2

[IronMichl]

200 KM inkl. 5.000 HM - Indoor - Respekt. Draußen würde ich das - glaube ich - schaffen - aber auf der Rolle - ganz sicher nicht.

Upps.

Da hab ich mich wohl missverständlich ausgedrückt.

Saisonziel ist 200km und........
Und das soll am 04.09. statt finden.
Der Plan, den ich suche, sollte darauf einigermaßen ausgerichtet sein.
Kein TT, kein MTB,.....

ok?

Michl

[raul]

Paris - Nizza endet wieder nach der TDF mit einem Debakel für Roglic und Jumbo! Habs mir grad angeschaut ...bisher SOOOO souverän, und dann heute natürlich unglücklich für Roglic mit dem Sturz. Aber das sein gesamtes sonst so dominierendes Team weg vom Fenster war, und ihm nicht mehr nach vorne helfen konnte ist schon krass.

Glückwunsch an Max Schachmann zum dann souveränen Gesamtsieg Er hat auf den letzten km prächtig die Astana-Attacken pariert ...tolle Etappe

Konstantin ...schöne Bilder und schöne Tour

Majazz ... fast immer über 100km ist schon wahnsinn.

[Majazz]

Upps.

Da hab ich mich wohl missverständlich ausgedrückt.

Saisonziel ist 200km und........
Und das soll am 04.09. statt finden.
Der Plan, den ich suche, sollte darauf einigermaßen ausgerichtet sein.
Kein TT, kein MTB,.....

ok?

Michl

Ach' okay, der Alpenbrevet - Gold. Hatte ich anders verstanden.

[Masta_Ace]

heute mit 85 Minuten Amalgam Woche 3/10 des „Build me Up“ Plams auf Zwift gefinished... mein erstes strukturiertes Training und ich bin echt überrascht wie fordernd und abwechslungsreich die kurzen Einheiten mit Intervallen und unterschiedlichsten TF-Vorgaben sind. Ich bleibe dran, 5 Stunden die Woche krieg ich gut im Tagesablauf unter

Anhang 264796

Dieses Workout ist tatsächlich fordernd!

Heute bei mir 45 Min freie Fahrt auf Zwift. HWS ist wieder schmerzfrei

[raul]

freut mich !

[Fluzzwupp]

Freut mich für Dich!

[IronMichl]

Jörg

Wie gehts Florian????

[Fluzzwupp]

Bei mir gewittert es noch im Rücken, aber ich bin mobil und gehe 5-7 Kilometer spazieren tgl um da hinten Bewegung reinzukriegen.

Ein Traum wäre 30min Zwiften am Wochenende...mal sehen ob ich bis dahin wieder soweit bin schon.

[IronMichl]

Werd scho wieder wern

Bewegung ist immer gut !!!!!

[raul]

Aber dann mit -100Watt Florian ... ernsthaft , wenig Widerstand und locker pedalieren

[Fluzzwupp]

Aber dann mit -100Watt Florian ... ernsthaft , wenig Widerstand und locker pedalieren

Ist auch noch nichts geplant natürlich, morgen erstmal Physio.

Eben Abendspaziergang absolviert. Beim Gehen vergeht der Schmerz mit jedem Schritt. Echt gut. Aber übertreiben darf man das nun auch nicht.

[NicoH]

IronMichl: Speedplay bringt neue Pedale raus, u.a. mit Wattmesser:

https://www.cyclingnews.com/news/spe...a-power-meter/

https://www.cyclingnews.com/reviews/...ls-first-look/

[IronMichl]

Niiiicoooooooo

Du Held Du !!!!!


DANKESCHÖN dass Du da an mich denkst.
Muss ich gleich nachher anschauen.

Werde berichten.

[Viper]

Geil. Glaube aber nicht dass die noch dieses Jahr ausgeliefert werden.... Und preislich sicherlich auf einem Level mit den Favero

[01kaufmann]

Demnächst Osterferien. Relativ früh in der Saison aber eine etwas speziellere Tour wollte ich schon machen. Habe mich jetzt für meine erste >1.000HM entschieden:

Permanente RTF "Das Lippische Bergland"



Später im Jahr soll es dann eine Tour geben >100km und >1.000HM. Oder wie Mario sagen würde "lockere Abendrunde".

Gruß
Konstantin

[IronMichl]

Konstantin,

na das schaut doch gut aus.

Und auch kurzweilig.

Viel Erfolg und Spass dann bei der Tour.
Bei hoffentlich gutem Wetter.


Michl

[Fluzzwupp]

Eben bei Physio gewesen. Junge was ne Folter, wie hart das alles ist, brutal. Wünsch ich keinem. Hab geschwitzt wie nach ner Std Zwift. Aber wird sicher helfen.

Wer mal n guten Physio in Düsseldorf sucht (die haben mich letztes Mal schon auf die Beine gebracht wieder):

https://www.lauf-kraft.de/

Kosten wurden von meiner PKV (DKV) nahezu komplett übernommen.

[01kaufmann]

Florian, freut mich, dass du auf dem Weg der Besserung bist!

Gruß
Konstantin

[IronMichl]

Florian, meine Ma beliebte gerne zu sagen "Bös muss Bös vertreiben."

Halte durch !!!!!

[Fluzzwupp]

Danke Euch!