!! DER Rennradfaden...!! 2

[IronMichl]

Leute,
das soll kein Trainingsplan sein!!!!!
Das ist einfach nur ein Programm.
EIN (1) Programm.
Zu einem Trainingsplan wird es erst wenn man Programme gem. Trainingslehre aneinander fügt.

Was spricht dagegen, wenn man sich denkt „ ok ich geh jetzt, heute, morgen auf die Rolle“ und sich vorher kurz hinsetzt und sich selber ein Programm schreibt???????

Bei mir war dieses „Problem“ ganz extrem beim Schwimmen.
Ohne Plan in die Halle mit den Gedanken „och schwimmst mal ne Stunde n bisserl was rum“, dann war ich nach spätestens 200m wieder in der Dusche.

Aber jeder so wie er mag.
Aber dann bitte auch nicht beschweren es wäre lang und weilig.


Ausprobieren!!!!!
Das wäre mein Rat.

Michl

[IronMichl]

0E92C4CE-B97F-4C4F-84BF-A4BC043D285F.jpeg

So schauts heute aus.
Aktive Regeneration und Nachmittag etwas Fitness und Dehnung

[rabbid]

Jeder wie er es am liebsten mag, michl das ist ja das schöne am Radfahren. Es gibt so viele unterschiedliche Arten da ran zu gehen und mit jeder kann man Spaß haben

Heute war ich gerade nochmal kurz raus, bevor der Zug hier vorbei kommt - der Rückweg war schon was kompliziert mit den ganzen Absperrungen

[IronMichl]

Achja.

Hier die Umsetzung des heutigen Programms (siehe 10:17 Uhr)

Bildschirmfoto 2023-02-20 um 13.11.39.jpg

[IronMichl]

Johannes eh klar.


Mit blutet halt das Herzl und es tut mir in der Seele weh wenn ich lese dass da jemand Rolle nicht mag, es langweilig findet ............ und dann trotzdem rollt.
Wie hoch muss dann die Motivation sein, wie hoch das Ziel dass man sich in der Freizeit einer Tätigkeit widmet welche man nicht mag .......
Daher versuche ich dass genau die Leute mal was anderes / neues ausprobieren um feststellen zu können dass es durchaus Spaß machen kann, keineswegs langweilig sein muss.

Michl

[raul]

Ich hab ja gar keine Rolle, würde es aber sonst auch mit systematischem Training angehen. Natürlich sicher nicht so minutiös wie Michl

So war ich heute am späten Nachmittag noch draußen. Sonnenschein, blauer Himmel, windig und wieder einen schönen Sonnenuntergang mitgenommen auf 40km 310hm mit dem DIVERGE. Traumradl fürs graveln

[ein michael]

HO und früh Feierabend gemacht. Rolle, ah ne, heute raus, 10 ° und mininiesel
RR 28 km in 1:11 DP 142, max 159, muss ja in den brauche-ich-im-Harz-Pulsbereich kommen

[raul]

Prima Michael

Ich hab auch gerade eine kurze Runde beendet. Kaiserwetter und erstmalig das Roubaix in 2023 ausgefahren. Wieder genau 40km, aber durch andere Strecke diesmal 330hm Leider knarzt es beim Roubaix irgendwie hinten im Freilauf/Kassette. Da muss ich noch mal ran.

483D9BB6-8A10-4CB7-BC60-12F7568A2954.jpg

A43ABC27-C72F-4D5C-9D1C-7662334A2D12.jpg

[C_S_O_0_]

Ich bin da bei Michl. Ich habe zwar keinen detaillierten Plan, ich weiß aber vorher genau, ob ich LIT, Intervalle oder Tempoeinheiten fahre und kenne ca. die Zeit. Das reicht mir schon, um für ca. 1 bis 2 Stunden hoch motiviert zu sein. Ich habe mir einen neuen Sattel für mein NeoBik besorgt und bin jetzt auf allen drei Rädern bei Fizik Antares. Damit komme ich echt gut klar, auch 5 Stunden oder mehr (auch wenn ich sehr sehr selten so lange fahre).

[Majazz]

Ich bin da bei Michl. Ich habe zwar keinen detaillierten Plan, ich weiß aber vorher genau, ob ich LIT, Intervalle oder Tempoeinheiten fahre und kenne ca. die Zeit. Das reicht mir schon, um für ca. 1 bis 2 Stunden hoch motiviert zu sein. Ich habe mir einen neuen Sattel für mein NeoBik besorgt und bin jetzt auf allen drei Rädern bei Fizik Antares. Damit komme ich echt gut klar, auch 5 Stunden oder mehr (auch wenn ich sehr sehr selten so lange fahre).

Jörg, welches Modell vom Fizik Antares nutzt Du?

[IronMichl]

Jörg

Zielsetzung.
Daraus Motivation.
Und dann machen.

Hier heute, da ich noch immer wegen kränklicher Frau auf Krankenpflegerabruf bin, Rolle mit Fahrtspiel.
Dabei dem Herrn Putin gelauscht.
War heute für den momentan recht mauen Trainingszustand recht maximal.

993F418A-CD6A-443C-BF8B-910AF236080A.jpg

[Majazz]

War heute auch motiviert.

Um 16.41 Uhr ging es auf's Rad - eine Stunde - ohne Licht am Rad - ausgenutzt - und erstmalig keine
Handschuhe in diesem Jahr getragen.

Auch wenn es demnächst wieder kühler wird - schon war's - draußen war's.

[C_S_O_0_]

Unterschiedliche Modelle, Mario: R1 beim Sommerrad, R5 beim NeoBike und R3 open beim Winterrad.

[FritzEots]

Hier war doch jemand letztes Jahr mit quäldich am Mount Ventoux. Finde es irgendwie nicht ... Hätte gern einen Erfahrungsbericht, gern auch per pm...

[Majazz]

Hier war doch jemand letztes Jahr mit quäldich am Mount Ventoux. Finde es irgendwie nicht ... Hätte gern einen Erfahrungsbericht, gern auch per pm...

https://www.r-l-x.de/forum/showthrea...n-!!-2/page299

[IronMichl]

Hier war doch jemand letztes Jahr mit quäldich am Mount Ventoux. Finde es irgendwie nicht ... Hätte gern einen Erfahrungsbericht, gern auch per pm...

Ich war 2019 dort zum Tripple.
Ist zwar schon etwas her aber ich gehe mal fest davon aus dass die Strecken sich bislang noch nicht verändert haben.

Was magst wissen????

Michl

[rabbid]

Speziell zu der Quäldich Tour oder allgemein zum Ventoux?

[Masta_Ace]

Ist jemand übers kommende Wochenende auf Zwift bei der Rapha Rising Challenge dabei?

Ich werde es mal mitmachen, 3 Tage jeweils 1 Bergrennen über mind. 1000 Höhenmeter. An welchem Tag und zu welcher Uhrzeit man startet, ist egal. Geht von Morgen Nachmittag bis Montag morgens. Fahren werde ich morgen um 19 Uhr, Freitag 19 Uhr und Sonntags um 9 Uhr.

Ich glaube, das wird hart 🙈

[NicoH]

Dann wird‘s gut

[IronMichl]

Dann wird‘s gut

Soooo muss das !!!!