!! DER Rennradfaden...!! 2

[otc]

So schnell gibt Carbon nicht nach. Mein Garmin Radar verrutscht auch gelegentlich, dann tippe ich es etwas an und schon ist das
gute Stück ausgerichtet. Wundert mich, dass es bei Deiner Sattelstütze verrutscht - meine ist ja rund.

Ich habe auch die Varia. Die ist mit den in der Packung befindlichen Bauteilen an einer runden Sattelstange befestigt und rutscht nicht. Wie man die bessee befestigen könnte weiß ich leider auch nicht.

[Fluzzwupp]

So schnell gibt Carbon nicht nach. Mein Garmin Radar verrutscht auch gelegentlich, dann tippe ich es etwas an und schon ist das
gute Stück ausgerichtet. Wundert mich, dass es bei Deiner Sattelstütze verrutscht - meine ist ja rund.

Hab nun etwas längere Schrauben (16mm statt 12mm) bestellt. dann muss ichs nich so quetschen. Das sollte dann gehen. Mit den Gummis und den Schlaglöchern hier justiere ich das Teil alle 3min nach

[Rolexplo]

Florian, um Rahmenteile zu schonen nehme ich als Unterlage Gummistreifen eines kaputten Fahrradschlauchs.

[Fluzzwupp]

Danke, das ist ne gute Idee!

[IronMichl]

Florian,

so meinte ich das auch mit dem beidseitigen Klebeband.
DAS in Verbindung mit den Gummis ...... da sollte dann nix mehr rutschen.


Bezgl. FTP
Marcel
Ja das ist so.

Und natürlich braucht es dafür auch ganz besondere Ausrüstung.


Hab mich da auch gestern noch (nur ne Kleinigkeit) etwas weiter belesen.
Da kommen natürlich auch Größen wie Alter, Dummheit und Gewicht zum Tragen.
Bei mir ist lediglich das Gewicht etwas geringer.

Also wenn jemand mit 90kg Körpergewicht 240W erreicht ....... dann sind das 2,7W/kg
Und wenn ein Spargel von 73kg 240W erreicht ....... dann sind das 3,3w/kg
Das sind über 20% Differenz.

Also FTP ist nicht alles !!!!!!!

Leistungsdiagnostik, Trainingslehre, Methodik usw usw
Ein schier unendliches Feld.

Ich denke dass das pers. Empfinden bei all diesen Kennzahlen und werten oftmals etwas kurz kommt.
Und dann auch einfach mal ohne Wattmesser, HF-Messer raus und einfach Spass haben ist viel wichtiger.
Weltmeister und/oder Hawaii-Sieger werden wir hier alle nicht mehr.

Spass !!!!!!

Bei mir heute, nachdem ich ja gestern #1 und 2 abgearbeitet habe, ruhiges Rollen.
Einfach lange, gemütlich und ruhig rollen, TV guggen, arszkaltes Wetter durchs (geöffnete) Fenster guggen.


Allen einen tollen Radltag.


Michl

[grobi666]

Zwift - 4week FTP Booster Trainingsplan

Dachte ich mir. Allerdings heißen die Workouts bei whatsonzwift anders. Deswegen war ich verwundert.

[IronMichl]

Tobias,

wurschd.
Hauptsache was getan!!!!


Bei mir heute "Ruhetag".
Evtl. kann sich manch einer noch erinnern dass ich mal den Tipp gab für einen eigenen Grundlagentest?!?!?!?!?!?
- eine fixe TF
- einen fixen Widerstand
- und dann auf einen möglichst flachen HF-Kurvenverlauf achten

Habe heute einfach mal geradeaus .......
TF 90
116W im Schnitt
1:40h

Und dann kam das dabei raus .....
Bildschirmfoto 2021-04-14 um 18.44.51.jpg

Sooooo stelle ich mir das vor.


Allen einen tollen Abend.


Michl
fertig geruht heute

[Fluzzwupp]

FTP Booster 4 Week W1D7

Es war wieder hart, insg fast 30min Schwelle plus 4x1min VO2 Max

Aber kein Mimimimi Knopp gedrückt

B7B5F132-FE53-4E65-ABBA-E4A572AC5F50.jpg

CA99FD1E-5AEF-4CBD-ABDF-C31E7D66B28D.jpeg

[IronMichl]

Sehr ordentlich Florian

Respekt!!!!!!

[Fluzzwupp]

Es ist echt geil, nach den 3min 235w am Anfang dachte ich, wie soll das denn heute bitte gehen und siehe da..es geht dann doch. Einfach step by step durchboxen.

[Fluzzwupp]

Hab ne Std ganz locker gezwiftet zum Beine lockern.

135w
125 puls

536FC839-D8E8-4E92-AC52-00E029530EDD.jpeg

[raul]

Ich bin schön draußen gewesen ...41km 240hm am Abend ...

1F49341C-7C92-454E-A82E-AF3E20E19276.jpg

[01kaufmann]

Das Rad für die Spitze des Pelotons und der Besenwagen für mich.

Gruß
Konstantin

[raul]

[Fluzzwupp]

So ein Roubaix neben mein Tarmac und der Fuhrpark wäre komplett

[Majazz]

Hab ne Std ganz locker gezwiftet zum Beine lockern.

135w
125 puls

536FC839-D8E8-4E92-AC52-00E029530EDD.jpeg

Ich bin mal so frei: 123er Puls hatte ich heute auch. Draußen.

[Majazz]

So ein Roubaix neben mein Tarmac und der Fuhrpark wäre komplett

Rad+1 - der Fuhrpark ist niemals komplett.

Zwar verkaufe ich gerade mein erst kürzlich gekauftes TT wieder, aber bestimmt kommt etwas Neues ins
Haus, oder ein paar neue Anbauteile, oder, oder, oder.

[reppi]

Heute eine kurze und knackige Runde nach der Arbeit

[Majazz]

Mensch, 2° mehr als bei mir - warst Du kurz/kurz unterwegs?

Amtliche Leistung, Respekt!

[raul]

Strake Tour Sebastian

...und genau, Räder und Anbauteile sind eigentlich doch IMMER ein Thema