Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[AndreasS]

Danke für deine Einschätzung.

Ich hab mich breitschlagen lassen, im Juli einen Hindernislauf über etwa 10 km mitzumachen, da muss ich langsam mal anfangen.

[ein michael]

Das sollte kein Problem sein. Das Geheimnis ist, am Ball zu bleiben
Mach dir einen kleinen Plan, die erste Woche 3 mal laufen, so 20 min.
Die 2. Woche 3 mal 25 min
Die 3. 4 mal 30 min
Und so weiter ab Juni sind dann 50- 60 min kein Problem.
Beim Laufen baust du sehr schnell Kondition auf. Wichtig mE nicht gleich Tempo laufen zu wollen, sondern zu Beginn bewußt eine bestimmte Dauer zu laufen. Der Rest kommt von allein und du wirst schon merken, wenn du mal Gas geben willst.
Viel Spaß dabei.

[NicoH]

Andreas, finde ich gut, dass Du das machst

Michael hat Recht: Kondition kommt schnell. Was länger dauert, ist die Muskulatur. Was noch länger dauert, sind die Sehnen und Gelenke. Das heißt: Die Sehen brauchen am längsten, um sich an die neuen Dinge zu gewöhnen. Da kann es also auch in einigen Wochen noch ein-, zweimal wehtun, auch wenn Du Dich sonst schon fit fühlst.

Gib Dir Zeit, dann wird es einfacher und macht mehr Spaß

[jagdriver]

Bei einem Hindernislauf ist die Geschwindigkeit eh nicht so
interessant.

Gruß
Robby

[Exige]

10,5 in 59 Minuten

[AndreasS]

Danke für Eure Beiträge.

Meine Kondition ist durch das Crossfit schon relativ gut geworden, wegen der Muskeln/Sehnen habe ich deswegen auch weniger Bedenken, da habe ich das Schlimmste schon hinter mir, glaub ich. Das waren teils aber keine schönen Tage.
Ich muss mich einfach ans Laufen gewöhnen. Das ist jetzt eigentlich die größte Baustelle.

Aber klar, Robby hat natürlich auch Recht, da geht‘s ja nicht um die Zeit. Ich möchte da durchkommen, ohne meine ganzen Mitstreiter aufzuhalten. Die habe ich eben auch beim Sport kennengelernt und die ziehen mich da immer mit. Das finde ich echt schön.

Ich bleibe jedenfalls dran und werde vom Lauf berichten.

[raul]

Andreas ...ganz einfach "keep on running" ... ist alles schon gesagt und ich wünsch Dir viel Spaß beim Training!

Bei mir heut die erste Radleinheit > 100km .... also es waren 101 ... 750HM .... und gefühlt 250km/h Gegenwind Aber kurz/kurz

[ein michael]

9 in 49, graue 2°
Damit nur 120 km im März, doofe Erkältung.
In Summe bishet 655
Frohe Osterläufe

[Donluigi]

Haldayn! Ich freu mich auf Deine Teilnahme am HM in Berlin 2019

[hallolo]

Ja, das wäre klasse. Hoffentlich verpasse ich den Termin zu Anmeldung nicht

[jagdriver]

Sodele, der März ist vorbei.
Heute nochmal 18,5 km in den Sonnenuntergang!

Meine Laufbilanz März:
13 Läufe, 313 km, 3129 HM.

Ab jetzt wird wieder das Rennrad favorisiert.

Viele Grüße
Robby

[raul]

9 in 49, graue 2°
Damit nur 120 km im März, doofe Erkältung.
In Summe bishet 655
Frohe Osterläufe

Heute Heimreisetag und wieder gut in D angekommen!

Ich hab im März 126 km an Laufeinheiten... für mich Rekord ... und MEHR als Michael ....unfassbar

Schöne Feiertage wünsch ich dann per Pedes oder auf dem Radl oder auch einfach am lecker gedeckten Tisch

[weyli]

Heuer erst 250 km mir fehlen ca. 350 im Vergleich zum Vorjahr

Irgendwie der WURM drin ....

Ach ja Frohe Ostern in die Runde!

[ein michael]

9 in 48 graue 4°

[raul]

16,2km, davon 6 mit meinem Schatz und 10,2km Fahrtspiel ... erst trocken, dann strömender Regen ...und wie derzeit immer ...Wind

[weyli]

Ruhetag bin zwar Lauf-Wetter technisch kein weiches Osterei aber heute Windverhältnisse und Regen quer als ich gehen wollte, dann gecoucht im dem Moment Sonne wieder Richtung Laufbekleidung während ich noch Umziehgedanken wieder Regen quer und das 2-3 mal Nachmittags.
Auch die Windverhätnisse mit teilweise altem Wald im Streckenverlauf sind nicht ohne

Dann eben Couch

einMichael dauert es halt ETWAS länger dich einzuholen

[AndreasS]

Haldayn! Ich freu mich auf Deine Teilnahme am HM in Berlin 2019

Das glaube ich nicht. Laufen macht mir, um ehrlich zu sein, keinen großen Spaß. Aber vielleicht kommt das ja noch.

[hallolo]

Das glaube ich nicht. Laufen macht mir, um ehrlich zu sein, keinen großen Spaß. Aber vielleicht kommt das ja noch.

Wer hat denn was von Spass gesagt? Komm einfach und mach mit, dann weißt Du im Anschluß mehr.

[ein michael]

10,3 in 54 min Geburtstagslaufrunde bei sonnigen 8°

[ehemaliges mitglied]

9 in 61 - längster Lauf seit Monaten - vielleicht klappt es mit dem HM in Lev