Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[Nachtfalke]

Nach dem Lauf im Wald auf sehr unwegsamen Gelände hatte ich ein Ziehen und Schmerzen im Sprunggelenk.
War heute beim Arzt, habe eine Entzündung der Sehne jetzt erstmal 2 Wochen Pause ...

[NicoH]

Oh, gute Besserung

[Nachtfalke]

Danke

[franzfranz]

gestern ein kurzer Cross-Wettkampf zur AUflockerung des Trainingsalltags - schon seltsam, wenn man mit echten Leichtathleten an der Startlinie steht, die 3.000m unter 9min und 5.000m knapp über 15 min laufen können

[weyli]

Kann 5000 m sogar über 36 min.

So ganz vergessen heute Morgen:

8,2 km 10 cm. Neuschnee leichter Schneefall 1Stunde

Gute Besserung an alle Verletzten und Verkühlten

[Masta_Ace]

grad beim arzt im wartezimmer. OP oder keine OP, das ist hier die frage....

[swimmingman]

Drück Dir die Daumen in Richtung keine OP !!

[IronMichl]

Auweia.

Ist hier ja wie im Lazarett.

Was ich nicht vorenthalten möchte ist eine meiner Lieblingstrainingseinheiten auf der Rolle.

20x 6-8 Sek. Sprint (wegen Rolle aber im Sitzen) alle 2 Minuten.
Sowas mag ich einfach.
sehr kurzweilig,
fühlt sich gut an in den Oberrschenkeln,
und hinterher einfach gut.

Hier und heute als Vorbereitung für eine TE im Kraftausdauerberecih morgen.



Allen Verletzten eine gute Besserung/Genesung.

Michl

[Masta_Ace]

Entwarnung und zusätzlich dazu verdonnert worden, täglich zu Dehnen. Insbesondere vor dem Laufen. Und Physio verschrieben bekommen...

Knie ist wohl voll in Ordnung.

[IronMichl]

Entwarnung und zusätzlich dazu verdonnert worden, täglich zu Dehnen. Insbesondere vor dem Laufen. Und Physio verschrieben bekommen...

Knie ist wohl voll in Ordnung.

Na ist doch prima!!!!!
Freut mich für Dich.
Also denn dehn mal schön.


Michl
der nachher auch noch etwas vor der Flimmerkiste liegend sich etwas verbiegen sollte.

[Gertschi]

Dann schließe ich mich an: Allen, die es brauchen können: Gute Besserung!

War heute 1 Stunde laufen: 8,47km und dann 50 Minuten Indoor-Cycling. Cool!
Gestern habe ich mir einen Polar H7 Brustgurt bestellt - hoffentlich kann ich dann auch so schöne Grafiken wie Nico und Michl machen... (aber keine Wellen!!!!!!)

[IronMichl]

Äääähhhhhmmmmm Gertschi,

der H7 ist NUR der Brustgurt mit Sender.
Aber welchen Trainingscomputer nutzt Du dazu?

Michl

[Masta_Ace]

ich versteh nicht allzuviel, aber evtl der ein oder andere hier...

das "problemknie":


das normle:


insgesamt klingt alles viel harmloser als noch vor 2 jahre ... evtl regeneriert sich der knorpel auch, weil ich mich endlich mal bewege

ne ich hoff jetzt mal, dass dehnen und physio hilft

[Gertschi]

Äääähhhhhmmmmm Gertschi,

der H7 ist NUR der Brustgurt mit Sender.
Aber welchen Trainingscomputer nutzt Du dazu?

Michl

Ich denke, dass das mit dem iPhone wunderbar funktionieren sollte, oder habe ich da einen Denkfehler?

[IronMichl]

Ein guter Physio sollte das "übersetzen" können.

Darf ich mal fragen welches Pedal Du fährst und wann Du das letzte Mal die Einstellung dessen überprüft hast?

[ein michael]

Allen gute Besseung.
Inhaltlich kann ich dir das auch nicht übersetzen, Jörg, aber keine OP klingt gut!
Dehnen ist nicht schlimm

[jagdriver]

Gute Besserung an alle im Lazaret!

Huste auch noch - heute 25,3 km in 2:12.
Zwar in 4 Segmenten persönliche Bestzeit für 2015 geknackt,
doch nirgends bin ich unter die ersten 3 gekommen.
Grausam wenn man älter wird - man hat einfach keine Chancen
mehr gegen die jungen Kids.

gertschi

Wie has du eigentlich bisher deine Läufe ausgewertet?
Die "Kurven von Polar" hat doch jedes Auswertungsprogramm -
sporttracks, garminconnect, strava, trainingstagebuch.de, etc..

Gruß
Robby

[IronMichl]

Gertschi,

na da hab ich ja was dazu gelernt.
Wußte nicht daß das iPhone dazu kompatibel ist.
Ich bin nun neugierig und suche mal nach der entsprechenden App.

[Gertschi]

Ich hatte am Anfang einen brustgurt in Verwendung - ihr habt mir als Anfänger abgeraten: ich soll einfach nur laufen.

[IronMichl]

ok Gertschi,
und woher hast die Daten bislang?

Ich hab mir mal diese Apps gerade angeschaut.
Naja.
Die Bewertungen sehen nicht so dolle aus.
Bin auf Deine Berichte gespannt.