Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[Masta_Ace]

gestern nachmittag 1,5 std spinning.

heute pause. evtl. mal kurz laufen, andere schuhe testen

[IronMichl]

Die härteren?
Dauert aber ein paar Tage !!!

Schuhe sind halt ein Riesenthema.

Wieviele Paar Laufschuhe habt ihr denn so in Gebrauch?



Michl
hatte meist 3-4 Paar in Gebrauch

[Masta_Ace]

ja die härteren.

ich habe 3 im einsatz, bin aber die letzten monate hauptsächlich mit einem paar gelaufen

[jagdriver]

Gleich früh aufgebrochen und 23,3 km in 2:06 Wohlfühltempo.
8 Grad und Nieselregen.

Derzeit 5 Paar Laufschuhe; davon 2 Adidas die ich nicht mehr benutze.

Gruß
Robby

[weyli]

3 paar Laufschuhe alle Adidas 2 verschiedene Supernova hart und weich + einen Boost Tausche kreu und quer ohne Plan

[IronMichl]

ich habe 3 im einsatz, bin aber die letzten monate hauptsächlich mit einem paar gelaufen

Ist dieses eine Paar recht weich? (Manche nennen das dann auch "bequem")
Seit wann hast Du die Probleme mit Deinem "Knie"?

Michl

[Gertschi]

1 Paar, dass aber schon 5 Jahre alt ist... Ich weiß, ich sollte mir mal neue kaufen!
(Wobei ich damit max 800 km gelaufen bin.)

Aus Zeitmangel nur relativ kurz:
9,55km in 1:00 Stunde und dabei 885kcal verbraucht.

[Masta_Ace]

Ist dieses eine Paar recht weich? (Manche nennen das dann auch "bequem")
Seit wann hast Du die Probleme mit Deinem "Knie"?

Michl

Ja die sind recht weich.

Die Probleme hab ich seit ca. 5 wochen. dazwischen bin ich einmal mit meinen wettkampfschuhen gelaufen, da gings gut.

[ROLSL]

Ich teste jetzt mal die:

[AriGold]

Bei mir gab's erst eine Einheit auf dem Rudergerät, danach eine Stunde Spinning.

[AriGold]

Lars, hast du dir die Schuhe selbst gekauft oder bist du "Testläufer"?
Bei dem Preis interessieren mich auf jeden Fall deine Erfahrungswerte.

[IronMichl]

Ja die sind recht weich.

Die Probleme hab ich seit ca. 5 wochen. dazwischen bin ich einmal mit meinen wettkampfschuhen gelaufen, da gings gut.

Na also da braucht man doch garnicht sooo prophetisch veranlagt zu sein.
Wo ist denn jetzt das Aua?
Hast mal gecheckt?
Wadenbeinköpfchen ??????

Michl
der da fast schon drauf wetten könnte.

[ROLSL]

Lars, hast du dir die Schuhe selbst gekauft oder bist du "Testläufer"?
Bei dem Preis interessieren mich auf jeden Fall deine Erfahrungswerte.

War ne Aktion 48€ pro Paar! Da kann man nichts falsch machen! Heute Stand leider Radfahren auf dem Plan!
aber ich werde die nächsten Tage berichten!

[ein michael]

Vorfrühstückliche verregnete 9 km in 54 Minuten. 4 Wochen Pause und pace geht um ne halbe Minute runter...
Wurscht, Hauptsache wieder laufen

[weyli]

7:00 11 Grad 8 km

[Masta_Ace]

Na also da braucht man doch garnicht sooo prophetisch veranlagt zu sein.
Wo ist denn jetzt das Aua?
Hast mal gecheckt?
Wadenbeinköpfchen ??????

Leider ist es nicht das Wadenbeinköpfchen, das ist zu weit an der Seite.

Es ist zwischen Wadenbeinköpfchen und Patellasehne. Da spürt man unterhalb vom Knie auch den Ansatz des Wadenbeins oder Schienbeins. Genau dieser Ansatz schmerzt beim Laufen.

Konnte gestern die Schuhe leider nicht probieren, heute Mittag werde ich aber ne kurze Runde drehen und mal schauen, ob es wieder geht.

Heute morgen waren es mal wieder 50 Minuten schwimmen, nur Intervalle... puuh

[IronMichl]

Masta-Ace
Ach Mist.
Trotzdem scheint es ja eine Verbindung zu geben.

Meine Frage nach der Anzahl der aktiven Laufschuhe.
Man sollte oft wechseln. Also nicht immer das selbe Paar laufen.
Das gleiche geht (grad so) aber nicht das selbe.

Die Überlegung/Rechnung ist recht simpel.

Wieviele km laufe ich pro Jahr?
Hier fiel mal 2000 (was recht viel ist), die nehmen wir nun mal.
Ein Laufschuh heutzutage hält ca. 800 - 1.000km.
Danach sehen die durchaus noch hübsch aus aber mit der Dämpfung, Führung usw ist es dann vorbei.
Sagen wir 1.000km laufen wir das Paar.
Empfohlen werden mindestens drei Paar aktiv zu haben.
Wenn ich nun also alle drei bis vier Monate ein neues Paar Schuhe (Laufschuhe) kaufe dann passt es.
Dann aber auch jeweils das älteste Paar "aussondern". (Zum tapezieren, einkaufen und Werkstatt gehen die ja noch immer gut)
So kann ich für jeden Lauf immer ein anderes Paar tragen.
Vorteil:
Der Fuß/die Füße haben jedes Mal einen anderen Reiz und können sich nicht an ein "falsches Paar" gewöhnen.
Preislich macht es ja auch kaum Unterschied.
Wenn ich mal im Rhythmus bin dann ist eh egal.
Aber die Knochen werden es danken.

Zugabenteil:
Ab und zu auch mal barfuß laufen !!!!
Lauf-ABC auf dem Rasen zB. (Tartan Bahn geht auch auch aber Vorsicht bei starker Sonne da wirds rischdisch heiss und gibt Blasen (eigene Erfahrung))

Michl

[IronMichl]

Ach ja.
Schwimmen.
Ist doch auch prima.

Und wer sich bislang über die Aqua Jogger amüsiert hat dem sei dies als Alternativtraining zum Laufen mal empfohlen !!!!

Masta-Ace
Intervalle schwimmen ist doch nett.
Zumindest kurzweilig.
100 x 50m alle Minute ab.
Zack schon hast 5km zamm.


Michl
Nicht-mehr-Schwimmer

[Masta_Ace]

100 x 50m alle Minute ab.
Zack schon hast 5km zamm.

ohne mich

Schwimm momentan täglich meine 3km, das passt ganz gut und reicht mir.

Einmal bis zweimal in der Woche paar Intervalle zu dem ganzen Grundlagentraining schlägt momentan richtig gut an

[IronMichl]

ohne mich

Schwimm momentan täglich meine 3km, das passt ganz gut und reicht mir.

Einmal bis zweimal in der Woche paar Intervalle zu dem ganzen Grundlagentraining schlägt momentan richtig gut an

Passt schon.
War auch mehr als Späßle gedacht.
Sowas schwimmt man um diese Zeit eh nicht (ausser Profisportler evtl.)