So, Problem ist gefunden.
Die beiden dLan Adpater mögen eindeutig keine Steckerleisten.
Hab nochmal gebastelt und komplett ohne Steckerleisten hab ich fast vollen Speed. Da ich aber rein technisch mit einer Steckerleiste arbeiten muss, hab ich nun die Hälfte bis 2/3 Speed. Das reicht mir erstmal.
Ggf. tausche ich die Adapter nochmal aus, da es ziemlich alte Geräte sind.
Vielleicht sind die neuen ja schneller und vertragen sich besser mit den Steckerleisten.