Rauchen aufhören – bitte um Tipps

**Magul** · 09.03.2020, 23:37

Nochmal zum Dampfen. Mir schmeckt das sehr gut mit den diversen Geschmacksrichtungen der Liquids. Entscheidend ist das richtige Equipment, damit es auch eine befriedigende Alternative zum Rauchen stellt. Nachweislich 1000 mal weniger Giftstoffe als eine Zigarette und kein dreckiges Teer, welches die Lunge verklebt. Zurzeit bin ich bei 0,4 mG Nikotin, angefangen habe ich mit 0,9mG. Weitere positiver Effekt, dass man selbst nicht mehr stinkt und der Geschmacks- und Geruchssinn wieder perfekt ist. Beim Gesundheitscheck letztes Jahr samt Lungenfunktion war das Ergebnis die eines Nichtrauchers.
Und ja, natürlich ist gar nicht zu dampfen am besten. Aber es ist immer noch deutlich „gesünder“ als das Rauchen im herkömmlichen Sinn.

**harleygraf** · 10.03.2020, 07:58

Klar, Magul.

Wenn‘s für Dich so okay ist natürlich die gesündere Alternative. Mir ist das Dampfen irgendwie zu „technisch“ und gibt mir nicht im geringsten das, was ich am Rauchen vermisse....

**harleygraf** · 13.03.2020, 11:59

Ich bin so gestresst, heute fällt es mir extrem schwer, nicht wieder mit dem Rauchen anzufangen....

Aber dann wäre ich wohl noch depremierter....

**Fluzzwupp** · 13.03.2020, 12:01

Stefan, ich hab wenn es schlimm wurde damals auf ner Möhre rumgekaut. Oder spazieren gehen.

Beides auch gut für die Gesundheit

**AndreasS** · 13.03.2020, 12:02

Wenn Du jetzt eine rauchst, bist Du nur noch schlechter drauf. Da muss man durch, das geht vorbei.

**TMG** · 13.03.2020, 12:08

Also wenn ich im Stress bin, wird das mit dem Spazierengehen irgendwie nix.

Stress (und Langeweile) sind für dieses Vorhaben echt nicht hilfreich... Muss man tatsächlich "einfach so" durch. Aber wie Du schreibst: Danach hast Du noch den gleichen Stress PLUS schlechte Laune. Auch nicht gut.

Sei mal stolz auf Dich es bis hierher geschafft zu haben. Das lässt Dich doch nicht wieder anfangen. Sowas doch nicht! Ärmel hoch, ran an die Arbeit - aber doch nicht jetzt am Fenster eine qualmen, wozu soll das denn gut sein?!?

**harleygraf** · 13.03.2020, 12:47

Danke Jungs.

Bin stark geblieben.

**Jubilado** · 13.03.2020, 12:54

Super

Ich bin auch stark geblieben. Das verlangen nach einer Zigarette läßt von Tag zu Tag nach.

Da gibt es eine nette App für iOS ....

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Motiviert auch ein wenig wenn das kleine Suchtmonster im Kopf rebelliert..

**harleygraf** · 13.03.2020, 13:02

Stark, Wolfgang! Freut mich, dass auch Du durchhältst!

So eine App in der Art habe ich auch ...

**IronMichl** · 13.03.2020, 13:50

STEFAAAAAAAAN.

Tu irgend etwas!!
Jetzt!!!

Raus.
Gehen.
Rennen.
Treppen steigen.

Bis dass die Lunge pfeift.
DANN weisst auch (wieder) was Dir gut tut !!!!!

Michl
auf Vollzugsmeldung wartend

**IronMichl** · 13.03.2020, 13:51

Wolfgang

Hätte ich nicht gedacht dass Du soooooo stark sein kannst.

Respekt!!!!!!!

**Jubilado** · 13.03.2020, 15:36

Michl

Ja, bin selbst verwundert..

Nein, aber ernsthaft mal, mich treibt der Gedanke aufzuhören schon sehr lange um.
Es tut mir einfach nicht mehr gut und ich habe jetzt mit meiner Frau zusammen dem Qualmen rigoros ein Ende gesetzt.
Eigentlich wollten wir erst im Urlaub ( Montag gehts los, außer dieser blöde Virus schmeißt uns noch Knüppel vor die Beine)
aufhören.
Naja, hat es eben schon vorher geklappt.

**Jubilado** · 13.03.2020, 15:48

Ach so, ganz vergessen..

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als kleine Hilfe war dieses Buch recht nützlich.
Kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen, falls sich noch jemand mit dem Gedanken anfreundet mit dem qualmen aufzuhören.