Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[ehemaliges mitglied]

Florian, die Batterie gab's bei Gerald zum Aufstehen.

[Fluzzwupp]

Hehe

[ehemaliges mitglied]

Gestern war ich wegen einer anderen Geschichte beim HNO. Eine Auffälligkeit an meiner Zunge hatte mir damals den Antrieb zum Nichtrauchen (bis auf die beiden Ausrutscher tu ich das auch) gegeben. Der HNO war schon sehr erstaunt. Ein Körper kann sich tatsächlich regenerieren, wenn man ihn nicht ständig mit Gift füttert. Das werfe ich mal so als Ansporn in den Raum. Viel Spaß beim Nichtrauchen!

[Doktor Krone]

Sehr schön, Guido!

[ulfale]

Wunderbar

[ehemaliges mitglied]

Danke Euch.

[1325fritz]

ZUR INFO
Lunge - Luftpumpe des Lebens.............Veranstaltung der Thoraxklinik Heidelberg.

http://www.thoraxklinik-heidelberg.d...ag_2012_01.pdf

[atolc]

ZUR INFO
Lunge - Luftpumpe des Lebens.............Veranstaltung der Thoraxklinik Heidelberg.

http://www.thoraxklinik-heidelberg.d...ag_2012_01.pdf

Hab gestern auch das Schild gesehen. ... noch ein Heidelberger?

...

Gestern hab ich mit Freunden gegrillt ... und getrunken ... für mich die härteste Probe. Ich bin stark geblieben und nun 1 Woche rauchfrei. Fühlt sich hervorragend an!
Zudem gestern mal wieder mit dem Laufen angefangen. Auch das fühlt sich gut an!

[ehemaliges mitglied]

Klasse, Stefan.

[Anton2004]

Ohne alles gelesen zu haben - das Aufhören mit dem Rauchen ist ebenso schwer wie einfach.

Ich habe ~ 20 Jahre lang aktiv geraucht, wenn ich diverse Versuche Aufzuhören herausrechne. Dabei war ziemlich alles von normalen Kippen über selbstgedrehte (Schwarzer Krauser) bis hin zu Zigarillos auf Lunge und wieder zurück zu den geliebten Gauloises.

Das Ende kam vor rund 7 Jahren, als ich nachts in der Kneipe stand und auf meine Kippe starrte. Ich fragte mich, was ich eigentlich damit tue. An diesem Abend rauchte ich noch 2 Stück - eher mechanisch - aber seit dem Morgen darauf - keine einzige mehr.

Es ist etwas das von einem selbst - von innen heraus - kommen muss. Ich hatte ja drei längere Pausen zwischen 1,5 und 3 Jahren. Aber da habe ich das Rauchen für etwas bzw. jemanden aufgehört.

Das einzige, was es zu bedenken gilt: der Körper braucht ein Zeit der Umstellung. Ein Raucher verbraucht mehr Kalorien und man muss seine Ernährung bewusst beobachten, wenn man nicht - wie ich - zunehmen will. Der Kampf gegen das aufgebaute Gewicht ist deutlich schwerer, als es wieder weg zu bekommen. Aber ich bin zurzeit gut dabei und seit Jahresbeginn sind knapp 5 Kilo wieder weg.

Mit dem Rauchen aufzuhören muss man selbst wirklich wollen - alle anders begründeten Versuche sind schwer durchzuhalten.

[Petedabomb]

Zudem gestern mal wieder mit dem Laufen angefangen. Auch das fühlt sich gut an!

Das schiebe ich noch vor mir her

Drücke dir die Daumen

[atolc]

Das schiebe ich noch vor mir her

Drücke dir die Daumen

Schuhe an ... und los ... 30 Minuten wirste schon schaffen
GENAU JETZT ist der Zeitpunkt für dich gekommen

[1325fritz]

Hab gestern auch das Schild gesehen. ... noch ein Heidelberger?

Jeep.

[atolc]

Dann wird's Zeit für ein Treffen
Christian und Patrick sind bestimmt dabei

[Petedabomb]

Schuhe an ... und los ... 30 Minuten wirste schon schaffen
GENAU JETZT ist der Zeitpunkt für dich gekommen

Hehe ich brauche keine Motivation, ich muss mich nur endlich mal aufraffen.
Hatte mir das, als ich aufgehört habe zu rauchen, fest vorgenommn..

[1325fritz]

Dann wird's Zeit für ein Treffen
Christian und Patrick sind bestimmt dabei

Gerne.

[Champagnero]

Heute ist der 6te Tag ohne Rauch. Kaugummis gehen am laufenden Band rein und helfen etwas, die Aggressionen im Zaum zu halten. Ich merke schon, wie sich die Atmung verbessert und auch, dass der Schlaf erholsamer wird.

Heute Abend die erste Bewährungsprobe, und die hat`s gleich in sich:
Mehrere Maß Augustiner rauchfrei im Biergarten überstehen!

[21prozent]

[...] die erste Bewährungsprobe, und die hat`s gleich in sich:
Mehrere Maß Augustiner rauchfrei im Biergarten überstehen!

Oje, oje -bleib' lieber zuhause

[atolc]

Das wird ... sei froh und bemitleide die armen Raucher, die morgen mit nem dicken Kopf und nem dicken Hals aufwachen müssen ... du machst alles richtig!

Mein Update:

[Champagnero]

Alles ganz gut soweit..
Bin standhaft geblieben, selbst in angenaschtem Zustand. Obwohl das schon hart, sogar sehr hart war, als ich im Biergarten nicht meine gewohnte Packung Medium vernichten konnte.

Gibt immer weniger Momente, in denen ich 'unbedingt' Eine wegziehen möchte. Selbst die Kaugummis nehm ich nur noch vereinzelt, hab sie am Wochenende sogar ganz vergessen.