Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[paddy]

Alle die in meinem näheren Umkreis aufgehört haben, haben von jetzt auf gleich aufgehört.

Die ersten Wochen waren bei denen die Schlimmsten. Wieder angefangen hat keiner.

Allerdings kenne ich keine militanteren Nichtraucher als Ex-Raucher...

[Mr. Pink]

Respekt an Alle die das gepackt haben. Rauche seit ungefähr 30 Jahren eine Schachtel am Tag.
Ich stinke, und mir is jeden Tag schlecht, aber ich kanns nicht lassen. Gesundheit, wie bei Kurt, ist egal.
Entweder es kommt ein Arzt und droht mit Amputation, oder ne Frau sagt, hör auf mit dem Schwachfug. Das wären meine zwei Chancen.

Guido, versuch das einfach mal was die Kollegen sagen. Und wegen OP ... und lass die Schwestern in Ruhe

[Frau Conny]

...Rauche seit ungefähr 30 Jahren eine Schachtel am Tag.
Ich stinke, und mir is jeden Tag schlecht, aber ich kanns nicht lassen. Gesundheit, wie bei Kurt, ist egal.
Entweder es kommt ein Arzt und droht mit Amputation, oder ne Frau sagt, hör auf mit dem Schwachfug. Das wären meine zwei Chancen.

Andreas, hör auf mit dem Schwachfug!

Bin mal gespannt ob´s klappt...

[speedman-1]

Bei mir ist es jetzt genau ein halbes Jahr her .

Ich hatte öfters üble Kopfschmerzen,bei denen ich mir sicher war,daß sie vom Rauchen kommen.

Im Mai war ich mit Kumpels auf Malle zum Radfahren. Nach dem Urlaub vorm Flughafen Malle hatte ich die Schnauze voll und noch 2 Pachkungen rote Fortuna.

Die Packungen liegen immer noch bei mir in der Küche auf der Arbeitsplatte,verschlossen!!!

Es war am Anfang sauschwer,habe alle paar Minuten an die blöden Kippen gedacht,nach 2 Wochen war es dann schon nicht mehr so schlimm.

Mittlerweile denke ich ganz selten an Kippen und richtig zusammenreißen muß ich nur bei Alkoholgenuß.

Kopfweh ist seit ein paar Monaten auch Geschichte.

Gruß,Ronni

[MacLeon]

Zum ersten Januar hatten sich hier einige zusammengeschlossen, um gemeinsam mit dem Rauchen aufzuhören. Die Erfolgsquote war riesig:

http://www.r-l-x.de/forum/showthread...s+dirk+rauchen



Viel Erfolg!

[DS-XELOR]

Na Du hast ja einiges vor, Guido. Hut ab.

Am einfachsten fand ich das Buch von Alan Carr, "Endlich Nichtraucher". Irgendwann hab ich in dem Buch verstanden, dass es beim Rauchen nicht um Genuß geht, was man sich ja gerne selber einredet, sondern um knallharte Interessen der Tabakindustrie, die hunderte versch. Zusatzstoffe dem Tabak beimischt, damit Du ja lange am Glimmstengel hängst.

Und die Zigarette hat ein enormes Suchtpotential. Wenn Du aufgehört hast und es vielleicht bereits einige Wochen oder Monate durchgehalten hast, reicht schon ein Glimmstengel damit die Sucht und der Streß wieder von Vorne beginnt. Das war eigentlich die Motivation für mich zum durchhalten.

Du mußt verstehen warum Du eigentlich Nichtraucher sein willst, dann klappt es auch wirklich einfach mit der Suchtbewältigung.
Bin seit über 13 Jahren rauchfrei und das obwohl meine Frau noch 3 Jahre weitergeraucht hat, bis Sie damals schwanger war.

Also viel Glück.

[buchfuchs1]

Zum ersten Januar hatten sich hier einige zusammengeschlossen, um gemeinsam mit dem Rauchen aufzuhören. Die Erfolgsquote war riesig:

http://www.r-l-x.de/forum/showthread...s+dirk+rauchen



Viel Erfolg!

Jaja.

[ehemaliges mitglied]

Ich wünsche Dir alles Gute und dass Du es schaffst Guido!

Habe vor etwa 13 Jahren aufgehört. Was mir damals so auf den Nerv gegangen ist, dass ich von dem Zeugs abhängig war. Das hat mich echt angewidert. (und der eklige Gestank in der Wohnung und den Kleidern)

Was mir noch einfällt: Arzt fragen, ob er Dich unterstützen bzw. an Spezialisten überweisen kann.

Viel Erfolg

PS: das letzte angerauchte Päckchen habe ich weggeworfen. Aus den Augen, aus dem Sinn

[Drevodom]

Versuch es mal mit Pfeiferauchen....:-)

Oder hin und wieder eine schöne Zigarre....:-)

Gruss
Martin

[jack3630]

Hallo Guido,

aus eigener Erfahrung kann ich auch nur sagen:

Es muss Klick machen, man muss es wirklich wollen. So abgedroschen es sich auch anhört.

Bei mir war es vor 13 Monaten so weit. Ich bin jetzt 35 und rauche mehr oder weniger seitdem ich 15 war. Ich war nie ein besonders starker Raucher, täglich 10 Zigaretten hört sich jetzt im Vergleich zu 30 auch nicht so wild an. Aber es läppert sich. Und ich habe wirklich gerne geraucht. Allerdings habe ich 2 kleine Kinder und hatte schon ein schlechtes Gewissen und Vorbildfunktion hat man schließlich als Vater auch.

Ich war im Oktober letzten Jahres beim Venenspezialisten wg. Krampfadern. Das Ergebnis war nicht so toll. Auf dem Befund stand bei Punkt Risikofaktoren natürlich das Rauchen. Ich kann nicht beschreiben warum, aber in dem Moment hat es "Klick" gemacht. Ich bin raus aus der Praxis und habe mir eine Zigi angezündet mit dem Gedanken: Das war jetzt deine Letzte, Basta. Direkt danach habe ich die Packung mit 5 Zigaretten und dem Feuerzeug in die nächste Mülltonne geworfen.

Und bis heute war es wirklich die letzte!!!

Die ersten 8 Wochen waren zeitweise wirklich hart. Nervosität, schlechte Laune, dünnes Nervenkostüm. Dann wurde es besser.

Ich hoffe, meine Geschichte ermuntert Dich, es genauso anzupacken. Die Voraussetzungen hast Du ja. Wenn die Einsicht da ist, geht es ohne alle Hilfsmittel.

Viel Glück

Daniel

[bronisius]

Mir hat der Spruch: "Heute nicht, vielleicht morgen." geholfen. So habe ich die nächste Zigarette 2 Monate rausgeschoben....


.... und aufgehört.

[Donluigi]

Wieviel mehr Motivation als Lungenschmerzen brauchst du denn noch? Ich hab mich immer bissi halbherzig mit Diäten rumgeschlagen, seit ich vom Doc nen Warnschuß wg. Blutdruck bekommen habe, fällts mir deutlich leichter.

[ehemaliges mitglied]

Vielen Dank für Eure Beiträge und Eure Unterstützung.

Die Geschichte mit der ärztlichen Unterstützung ist wohl gar nicht so schlecht.
Hat da von Euch schon jemand Erfahrung gemacht?
Zahlt das die gesetzliche?

Die Variante Pfeife und Zigarre hatte ich schon mal.
Bei mir keine Option: Dann werden halt 20 Pfeifen/Zigarren pro Tag geraucht.
Beim Aufstehen, im Auto oder am Klo. Absolut suchtvolles Verhalten.
Helmut Schmidt ist ein Nikotinabstinenzler im Vergleich zu mir.

PS Haben es jetzt Sennsation und die Jungs geschafft? Das kapiere ich nicht.

[RAMichel]

Die Geschichte mit der ärztlichen Unterstützung ist wohl gar nicht so schlecht.
Hat da von Euch schon jemand Erfahrung gemacht?
Zahlt das die gesetzliche?

Auch wenn es die Krankenversicherung zahlen würde, bleibt das Problem, dass Du im Kopf den Willen zum Aufhören haben mußt. Den können Dir weder Arzt noch Apotheker implantieren.Wenn Du noch eine Motivation brauchst, dann zwing Dich, in 24 Stunden mindestens 100 Zigaretten zu rauchen. Wenn Du die Weg hast, willst du nicht mehr rauchen.

[sennsation]

Wenn Du noch eine Motivation brauchst, dann zwing Dich, in 24 Stunden mindestens 100 Zigaretten zu rauchen. Wenn Du die Weg hast, willst du nicht mehr rauchen.

Oder Du kommst danach mit 80 am Tag nicht mehr aus ... ;-)
Ich als gerade erst Gescheiterter kann mich nur den Fletchen dieser Welt anschließen: Machen oder lassen. Dazwischen gibt es nichts für einen Abhängigen. Die, die mal eine "in Gesellschaft" rauchen, waren nie Raucher.

[Drevodom]

Die Variante Pfeife und Zigarre hatte ich schon mal.
Bei mir keine Option: Dann werden halt 20 Pfeifen/Zigarren pro Tag geraucht.
Beim Aufstehen, im Auto oder am Klo. Absolut suchtvolles Verhalten.
Helmut Schmidt ist ein Nikotinabstinenzler im Vergleich zu mir.

Hattest Du eine Putzfrau für die Reinigung deiner Pfeifen eingestellt ?

Gruss
Martin

[ehemaliges mitglied]

Hattest Du eine Putzfrau für die Reinigung deiner Pfeifen eingestellt ?

Gruss
Martin

Nööö, von heute auf morgen 20 Pfeifen.
Das ist krank, ich weiß.

Übrigens, ich habe heute noch keine geraucht.

[Zetta]

Übrigens, ich habe heute noch keine geraucht.

Na bitte, also geht es doch, mach aus der ersten Tageshälfte eine zweite dazu. Und am Abend leg Dich früher schlafen, dann hast Du einen Tag hinter Dich gebracht.

Halte Dir die Daumen! Ein großes Ziel ist mit vielen Zwischenzielen viel leichter erreichbar. Führ Dir nicht das Unmögliche vor Augen (absolutes Nichtrauchen) sondern einfach die nächsten paar Stunden, oder nur die nächste Stunde und dann so weiter.

[Frau Conny]

Also ich habe auch fast 20 Jahre geraucht, zum Schluß ca 40 Stück pro Tag.

Mein Mann hat sich entschlossen aufzuhören und ich hab erst blöd geguckt und dann einfach aufgehört

Geteiltes Leid ist halbes Leid.

Wünsche Dir alles Gute!

[Passion]

Um so mehr man mit ärztlicher Unterstützung und Pflaster und pipapo rummacht um so mehr Macht gibt man den Zigaretten.

Aufhören.
****** halten.
Leiden.
Weniger Leiden.
Bilanz ziehen, Entscheiden ob man nicht doch wieder gerne Rauchen möchte, so nach drei Monaten.

Es ist nicht schwer. Du kommst lediglich mit Deiner Psyche in Berührung. Gar nicht mal schlecht, man fühlt dann die Wahrheit. ;-)