Sodele.

Heute mal wieder ein Programm aus der Rubrik "RAL".
Rollen-Anti-Langeweile

1:20h
15 Min. EF
5 x 10 Min TF je 1 Min 95 / 100 / 105 / 110 / 115 / 120 plus 4 Minuten locker
Alles bei/mit 85 Watt (ist nicht soo viel aber für mich zu dieser Zeit reichts)
Beim letzten (5ten) 120er TF darf es auch gerne 125 TF sein
15 Min AF

HF Schnitt 109, max 140
Zur Nachahmung empfohlen


Michl