Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : November Streak beendet, Das Dezember auslaufen...
Ihr baut auch immer Druck auf 😉
Nein ...wir motivieren nur ;)
Mach Dir keinen Druck ... aber stell Dir vor Du fängst am Freitag wieder bei 1 an :bgdev:
Ey Mann, soll ich Dir mal wahren Druck machen ... :bgdev:
Nein im Ernst, bloß keinen Druck machen, einfach nur genießen und sich wohl fühlen. Egal, wann und wie ..., nach dem Lauf ist doch immer besser, als vorher. Weißt Du doch :gut::supercool::dr:
Die 10km stimmen wahrscheinlich: Die GPS-Uhr nimmt alle fünf oder zehn Sekunden einen Punkt auf der Strecke, und wenn Du um die Ecke läufst, läuft Dein GPS-Signal "über" die Ecke. Das sind dann immer ein paar Meter weniger.
Ja, Nico. Gehe auch davon aus, dass die 10 km korrekt vermessen sind. Ist auch eigentlich eine echte Volkslaufstrecke. Das GPS in meiner Polar Uhr hat auch unterwegs unter den Bäumen ziemlich rumgezickt.
schwere 4,0km. Allen frohe Weihnachten!
PS Monatsziel ist damit erreicht, Wochenziel noch nicht
Kronenträger
24.12.2020, 14:04
24/12:
Vor Stollen und Kerzenschein noch fix 9,3km Schlammschlacht.
Wochensoll wäre mit 25,5km hiermit auch erledigt.
Euch alle ein frohes Fest,
Thomas
Hier so ähnlich, Thomas. Gute Grundlage für die süßen Versuchungen :gut:
Ich bin nochmal 6,87 km durch den Wald gerutscht. Lauf 54 im Streak und Wochenkilometer bei 35,90.
Habt alle ein wunderschönes Weihnachtsfest.
ein michael
24.12.2020, 14:48
Hier auch 23/31 absolviert. 10,5 in 0:51 Trockene 4°
Damit 234 im dez
Frohes Fest euch allen:dr:
Das Wochensoll absolviert und im Dezember bereits 170km auf der Uhr.
Ich hätte nicht gedacht, dass tägliches Laufen so einen Spaß machen kann :gut:
... und nebenbei purzeln auch die Pfunde :bgdev:
Andy Ommsen
24.12.2020, 15:43
01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km
08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km
15/12 - 6,0 km
17/12 - 8,0 km
20/12 - 7,0 km
22/12 - 6,0 km
24/12 - 7,7 km
Damit nachher noch was reinpasst beim Festmahl :dr:
Schöne Weihnachten auch allen!
Ei mir heute Reise - und Ruhetag! Euch allen einen wunderschönen Heiligabend mit euren Lieben :dr:
Tag 55 mit 9,5km weitergestreakt.
Tag Nr. 54: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
:xmas: Schöne Weihnachten auch allen!
Gruß - Dirk
Noch kurz von gestern nachgereicht. Schöne Feiertage Euch allen :dr:
01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
124,3km
4,37km locker in der Sonne, herrlich
Kalt aber wunderschön heut Früh =)
01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
25/12 - 7,3km
131,6km
https://up.picr.de/40165642jl.jpg
ein michael
25.12.2020, 17:06
24/31 11.3 in 0:58 sonnige 2°
Jörg, das Bild ist ein Traum. Genial getroffen. Da macht die Runde im Wald doch gleich doppelte Freude, oder.
Wir haben heute nach dem gestrigen Schlemmen auch das perfekte Wetter genutzt und sind in der alten Heimat eine ruhige „Verdauungsrunde“ um den See gelaufen, entspannte 6 Sonnenkilometer. Weihnachtsstreak 55, Check!
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
21.12. KW 52/1 (51): 7,00 km in 0:43:40 h, gesamt 7,00 km/Woche
22.12. KW 52/2 (52): 12,13 km in 1:20:11 h, gesamt 19,13 km/Woche
23.12. KW 52/3 (53): 9,89 km in 0:59:49 h, gesamt 29,02 km/Woche
24.12. KW 52/4 (54): 6,87 km in 0:46:32 h, gesamt 35,89 km/Woche
25.12. KW 52/5 (55): 6,32 km in 0:45:54 h, gesamt 42,21 km/Woche
Gesamt Dezember: 214,5 km
https://up.picr.de/40166248oy.jpeg
Tolles Bild Jörg ... ich war nach der heutigen Rückreise erst eine kurze Runde wandern bei traumhaften Wetter ...
258238
..und dann in die Dämmerung hinein noch 10,6km gelaufen ...
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
20.12. 10,4km in 56min/ KW51 33,4km / 12-2020 88,8 Monats KM-Soll erfüllt
22.12. 10,1km in 53min/ KW52 10,1km / 12-2020 98,9
23.12. 10,0km in 49min/ KW 52 20,1km / 12-2020 108,9km Wochensoll erfüllt, Monatssoll erfüllt, Challenge Soll erfüllt
25.12. 10,6km in 53min/ KW52 30,7km / 12-2020 119,5km
Kronenträger
25.12.2020, 20:37
25/12: 5,4km mit Sohnemann.
Gruß
Thomas
Tag Nr. 55: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
25.12.: 2,01km
Gruß - Dirk
Martin, Stefan, vielen Dank :dr:
Fand ich ganz nett mal ein Bildchen dazu, schön das ihr nachgelegt habt :gut:
Erste Dezemberwoche:
03.12.20 / 07,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
05.12.20 / 13,0 KM / 73 Min. / 5:37 Pace
Zweite Dezemberwoche:
07.12.20 / 10,0 KM / 56 Min. / 5:35 Pace
09.12.20 / 11,4 KM / 66 Min. / 5:45 Pace
11.12.20 / 10,0 KM / 55 Min. / 5:28 Pace
13.12.20 / 21,1 KM / 1:55 Std. / 5:26 Pace
Dritte Dezemberwoche:
16.12.20 / 8,0 KM / 44 Min. / 5:29 Pace
19.12.20 / 12,0 KM / 64 Min. / 5:21 Pace
Vierte Dezemberwoche:
21.12.20 / 6,0 KM / 33 Min. / 5:27 Pace
23.12.20 / 8,0 KM / 43 Min. / 5:25 Pace
26.12.20 / 6,0 KM / 30 Min. / 4:54 Pace
Grad eine kleine schnelle Rund durch die Kälte gedreht. Euch einen schönen 2. Feiertag...
Kronenträger
26.12.2020, 08:42
26/12:
Kurz im Bett gewesen, anschließend 5,4km Morgenrunde :D.
Ganz nebenbei die 1000km in diesem Jahr voll gemacht.
Euch allen einen schönen zweiten Weihnachtstag,
Thomas
43km ...aber mit dem Crosser ;) ..locker durch Wald und Wiesen ...schön wars!
258307
258308
ein michael
26.12.2020, 15:42
25/31 11.3 in 0:58 3°
Bereits gestern erstmals die 3.400 km Marke genommen
Läuft ganz gut dieses Jahr
Sehr schön Stefan :gut:
Heut Morgen das relativ gute Wetter genutzt
01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
25/12 - 7,3km. . . . 26/12 - 10,2km
141,8km
https://up.picr.de/40173848of.jpg
weil es heute so gut lief, habe ich spontan auf 21,5km verlängert. So kenne ich mir garnicht 8o.
Michael, Glückwunsch zum HM - tolle Streckenlänge.
Glückwunsch zurück, Du bist im Dezember ja auch schon einen gelaufen ... sowie auch deutlich schneller als ich heute !
Heute nur eine kurze Runde am Nachmittag. Ich durfte Mrs. Joe als „Hase“ unterstützen. Sie wollte versuchen, Ihre Standardrunde unter 7:00/km zu schaffen. Hat geklappt. Also Streak 56 erfolgreich absolviert.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
21.12. KW 52/1 (51): 7,00 km in 0:43:40 h, gesamt 7,00 km/Woche
22.12. KW 52/2 (52): 12,13 km in 1:20:11 h, gesamt 19,13 km/Woche
23.12. KW 52/3 (53): 9,89 km in 0:59:49 h, gesamt 29,02 km/Woche
24.12. KW 52/4 (54): 6,87 km in 0:46:32 h, gesamt 35,89 km/Woche
25.12. KW 52/5 (55): 6,32 km in 0:45:54 h, gesamt 42,21 km/Woche
26.12. KW 52/6 (56): 5,68 km in 0:39:17 h, gesamt 47,91 lm/Woche
Gesamt Dezember: 220,18 km
Tag Nr. 56: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
25.12.: 2,01km
26.12.: 2,01km
Gruß - Dirk
Jörg, Du rockst wirklich den Dezember :gut:
Martin & Michael ... im August ist ja dann der Berlin HM ... Anmeldung offen ;) Wirklich klasse einfach so auf den HM zu verlängern.... wenns läuft, dann läufts halt :gut:
Ja, mal sehen ... im März (hahahaha...) ist auch noch Frankfurt HM (war dieses Jahr das letzte Laufevent hier, da sind wir noch durch das Zuschauer-Spalier gelaufen) und im Mai bin ich angemeldet für Kopenhagen-Marathon. Irgendwas wird hoffentlich wieder sein. Aber Berlin habe ich in der Tat schon drüber nachgedacht.
Ich glaube an keinen der Läufe im Frühjahr und Sommer. Also laufe ich für mich.
Frühjahr glaub ich auch nicht dran ... aber August und dann Herbst halte ich zumindest für möglich. Ansonsten laufe ich eh immer "für mich" ;)
Andy Ommsen
26.12.2020, 22:46
01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km
08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km
15/12 - 6,0 km
17/12 - 8,0 km
20/12 - 7,0 km
22/12 - 6,0 km
24/12 - 7,7 km
26/12 - 16,0 km
Auch zu Weihnachten wird der Trainingsplan abgespult....Wochensoll erfüllt :gut:
Ja, ich glaub da auch nicht dran :op:
24. 6.6 T 62
25. 8.34 T 62
26. 9.07 T 63
Streak Tag 63 war heute. :gut:
Andy Ommsen
26.12.2020, 23:09
Ja, ich glaub da auch nicht dran :op:
Bei Deinem Pensum kann ich aber nicht mithalten :D Respekt :gut:
5 Einheiten diese Woche, insgesamt 36 km.
Diesen Monat 147,60 KM
Mal eine Frage in die Runde: ich nutze schon lange runtastic bzw. jetzt Adidas Running.
Immer mehr Freunde und Läufer-Kollegen empfehlen mir Strava. Sei ebenfalls kostenfrei und „besser“, mehr Teilnehmer, einige Kollegen und Freunde dort, was zu besseren vergleichen/Wettkämpfen führt.
Was nutzt ihr bzw würdet ihr mir empfehlen? Ist ein Wechsel zu Strava sinnvoll? Ich würde die App für Laufen (oft) und Radfahren (manchmal) nutzen.
Läuft bei mir auf einem iPhone und bald der Apple Watch 6.
Danke euch & schönen Sonntag noch
ein michael
27.12.2020, 11:33
Robby nutzt seit Jahren Strava, er kann da vielleicht mehr berichten (ggfls mal im Läuferthread nachfragen).
Ich nutze runtastic. Beim Laufen aw, die zeichnet die Daten auf, dann trage ich das manuell bei runtastic nach. Mir geht es hier nur um meine eigenen Übersicht. Nutze das seit ca 7 Jahren. Mir reicht das, die virtuellen Vergleiche mit anderen benötige ich nicht so dringend.
Seit einem rt update funktionierte die automatische Übertragung aw auf iphone nicht mehr, deswegen manuelles nachtragen.
Ich weiß auch nicht, ob man die rt Daten auf strava übertragen kann, wäre ja wie jahrlang nicht gelaufen, wenn man neu anfängt ;)
Heut Sparflamme
01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
25/12 - 7,3km. . . . 26/12 - 10,2km
27/12 - 2,5km
144,3km
Robby nutzt seit Jahren Strava, er kann da vielleicht mehr berichten (ggfls mal im Läuferthread nachfragen).
Ich nutze runtastic. Beim Laufen aw, die zeichnet die Daten auf, dann trage ich das manuell bei runtastic nach. Mir geht es hier nur um meine eigenen Übersicht. Nutze das seit ca 7 Jahren. Mir reicht das, die virtuellen Vergleiche mit anderen benötige ich nicht so dringend.
Seit einem rt update funktionierte die automatische Übertragung aw auf iphone nicht mehr, deswegen manuelles nachtragen.
Ich weiß auch nicht, ob man die rt Daten auf strava übertragen kann, wäre ja wie jahrlang nicht gelaufen, wenn man neu anfängt ;)
Danke dir, Michael. Datenübertragung ist ein guter Punkt, den schaue ich mir mal an. Beim Wechsel zum neuen Jahr vllt nicht so entscheidend, dann müsste ich ggf nur das alte Jahr als einen Wert oder monatsweise übertragen.
Also Philip, ich nutze Garmin, und habe auch eine Verbindung zu Straka, so dass automatisch alles hochgeladen wird. Bin auch hier im RLX -Gruppe, wobei ich die Vergleiche, Motivation über Straka eigentlich nicht benötige/nutze. Motivation bekomm ich mehr als genug über den Lauffaden, den Rennnradfaden, den TRI-Faden und dann noch die verschiedenen "Challenges" :D ...eigentlich schon "Übermotivation" ;)
In dem Sinne ...heute mal ein kurzes Koppeltraining bei stürmischem Wind ...gute 20km 80hm mit dem Crosser und dann noch gute 5,3km für die Challenge gelaufen.
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
20.12. 10,4km in 56min/ KW51 33,4km / 12-2020 88,8 Monats KM-Soll erfüllt
22.12. 10,1km in 53min/ KW52 10,1km / 12-2020 98,9
23.12. 10,0km in 49min/ KW 52 20,1km / 12-2020 108,9km Wochensoll erfüllt, Monatssoll erfüllt, Challenge Soll erfüllt
25.12. 10,6km in 53min/ KW52 30,7km / 12-2020 119,5km
27.12. 5,3km in 25min/ KW52 36,0km / 12-2020 124,8km
3,46km heute, schön war es nicht, aber wieder Haken dran
ein michael
27.12.2020, 15:15
26/31 10,5 in 0:56 windige 3°
Das war echt windig und kalt da draußen. Eigentlich wollte ich heut lang laufen, konnte mich aber mittags nicht überwinden. Aber dann bin ich natürlich doch los und es ist ein mittelflotter (für meine Verhältnisse...) 10er geworden. Streak 57: Check.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
21.12. KW 52/1 (51): 7,00 km in 0:43:40 h, gesamt 7,00 km/Woche
22.12. KW 52/2 (52): 12,13 km in 1:20:11 h, gesamt 19,13 km/Woche
23.12. KW 52/3 (53): 9,89 km in 0:59:49 h, gesamt 29,02 km/Woche
24.12. KW 52/4 (54): 6,87 km in 0:46:32 h, gesamt 35,89 km/Woche
25.12. KW 52/5 (55): 6,32 km in 0:45:54 h, gesamt 42,21 km/Woche
26.12. KW 52/6 (56): 5,68 km in 0:39:17 h, gesamt 47,91 km/Woche
27.12. KW 52/7 (57): 10,01 km in 1:04:04 h, gesamt 57,92 km/Woche
Gesamt Dezember: 230,19 km
Tag Nr. 57: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
25.12.: 2,01km
26.12.: 2,01km
27.12.: 2,03km
Gruß - Dirk
Kronenträger
27.12.2020, 20:27
27/12:
Nach ca. 11km Wandern noch ein 5,4km-Lauf, damit Wochensumme 41,7km.
Streak Tag 57, Summe 325,4km.
Gruß
Thomas
Tag 64
9.63 km nachmittags gemütlich
ein michael
28.12.2020, 15:29
27/31 11,3 0:57 3°
Da es trocken war, hab ich mich heut früh kurzfristig aufs Rennrad geschwungen ... 43km 440hm sind es geworden ...bergauf reingetreten den Rest eher piano gefahren, sozusagen Intervalltraining
Also keinn Änderung beim Streak ;)
4,65km heute, überraschend gut ging es
Kronenträger
28.12.2020, 18:12
28/12:
5,4km Abendrunde bei Schneeregen und Wind. Hatte schon schönere Läufe.
Gruß
Thomas
01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
25/12 - 7,3km. . . . 26/12 - 10,2km
27/12 - 2,5km. . . . 28/12 - 6,1km
150,4km
Heute nur Pflichtprogramm, 6 km im Nieselregen. Gut, es getan zu haben. Streak 58: Check.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
KW 52/7 Läufe, gesamt 57,92 km/Woche
28.12. KW 53/1 (58): 6,02 km in 0:47:18 h, gesamt 6,02/Woche
Gesamt Dezember: 236,21 km
Tag Nr. 58: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
25.12.: 2,01km
26.12.: 2,01km
27.12.: 2,03km
28.12.: 2,01km
Gruß - Dirk
Ich hab ja nach 53 Tagen tatsächlich 2 Tage über Weihnachten pausiert, hat aber den Knochen wirklich gut getan. Meinen 20km Wochenschnitt hab ich natürlich auch erreicht.
Gunnar
ein michael
29.12.2020, 09:45
Sehr gut Gunnar, dafür sind Ruhetage da, entspannen und der Muskulatur mal Ruhe gönnen.
Ansonsten bin ich schwer begeistert, wieviele Nicos Novemberstreak bis jetzt durchgezogen haben oder einfach deutlich mehr laufen als noch im Oktober. Einfach dabei geblieben sind und sich ihren eigenen Laufrythmus erlaufen, Strecken variieren, mal Ruhetage einbauen, mal nen HM raushauen.
Aktive Gesundheitsvorsorge - die süchtig macht, wenn das mal nicht gut tut:gut:
Das regenfreie Loch ausgenutzt
01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
25/12 - 7,3km. . . . 26/12 - 10,2km
27/12 - 2,5km. . . . 28/12 - 6,1km
29/12 - 6,0km
156,4km
Andy Ommsen
29.12.2020, 11:34
01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km
08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km
15/12 - 6,0 km
17/12 - 8,0 km
20/12 - 7,0 km
22/12 - 6,0 km
24/12 - 7,7 km
26/12 - 16,0 km
29/12 - 6,0 km lockerer Nüchternlauf :dr:
... hab eben nüchterner Lockerlauf gelesen ... kann ja auch sein zwischen den Jahren =)
ein michael
29.12.2020, 15:47
29/31 8,2 in 0:42 die üblichen grauen 3°
Jetzt artiger Ehemann des Geburtstagskindes, deswegen heute mal kürzer (tat auch mal gut)
Tag 66 9.07 km Sonne aber kalt weil Wind :brr:
Andy Ommsen
29.12.2020, 16:45
... hab eben nüchterner Lockerlauf gelesen ... kann ja auch sein zwischen den Jahren =)
:rofl:
Glückwunsch an die bessere Hälfte Michael :dr: ... bei mir heute lockere 10,1km in den Sonnenuntergang ...jaaa wir hatten trotz schlimmster Wetterberichte heute fast keinen Regen und einen schönen klaren Himmel am Abend ...
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
20.12. 10,4km in 56min/ KW51 33,4km / 12-2020 88,8 Monats KM-Soll erfüllt
22.12. 10,1km in 53min/ KW52 10,1km / 12-2020 98,9
23.12. 10,0km in 49min/ KW 52 20,1km / 12-2020 108,9km Wochensoll erfüllt, Monatssoll erfüllt, Challenge Soll erfüllt
25.12. 10,6km in 53min/ KW52 30,7km / 12-2020 119,5km
27.12. 5,3km in 25min/ KW52 36,0km / 12-2020 124,8km
29.12. 10,1km in 54min/ KW53 10,1km /12-2020 134,9km
Streak 29 auch erledigt. Lief sich im Abendlicht wie von selbst.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
KW 52/7 Läufe, gesamt 57,92 km/Woche
28.12. KW 53/1 (58): 6,02 km in 0:47:18 h, gesamt 6,02 km/Woche
29.12. KW 53/2 (59): 6,04 km in 0:36:05 h, gesamt 12,06 km/Woche
Gesamt Dezember: 242,25 km
Kronenträger
29.12.2020, 18:56
29/12:
Mit einem 6,6km-Lauf die alte Jahresbestleistung aus 2018 überboten. Zwar nur um gut 4km, aber das Jahr hat ja auch noch ein paar Tage. ;)
Gruß
Thomas
(...)
Jetzt artiger Ehemann des Geburtstagskindes, deswegen heute mal kürzer (tat auch mal gut)
Genau, vorhin übersehen: Glückwunsch unbekannterweise auch von mir!
Tag Nr. 59: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
25.12.: 2,01km
26.12.: 2,01km
27.12.: 2,03km
28.12.: 2,01km
29.12.: 3,63km
Gruß - Dirk
ein michael
29.12.2020, 23:08
Danke euch, habe ich asugerichtet:dr:
Hicks :D (Gratulation bereits erfolgt)
Tag 67 8km etwas zäh.
Wollte im Dez. Wegen übermotivation Anfang der Woche noch nen HM laufen, aber ich glaube das wird nix mehr. :D
Erste Dezemberwoche:
03.12.20 / 07,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
05.12.20 / 13,0 KM / 73 Min. / 5:37 Pace
Zweite Dezemberwoche:
07.12.20 / 10,0 KM / 56 Min. / 5:35 Pace
09.12.20 / 11,4 KM / 66 Min. / 5:45 Pace
11.12.20 / 10,0 KM / 55 Min. / 5:28 Pace
13.12.20 / 21,1 KM / 1:55 Std. / 5:26 Pace
Dritte Dezemberwoche:
16.12.20 / 8,0 KM / 44 Min. / 5:29 Pace
19.12.20 / 12,0 KM / 64 Min. / 5:21 Pace
Vierte Dezemberwoche:
21.12.20 / 6,0 KM / 33 Min. / 5:27 Pace
23.12.20 / 8,0 KM / 43 Min. / 5:25 Pace
26.12.20 / 6,0 KM / 30 Min. / 4:54 Pace
Sülwesterwoche:
28.12.20 / 7,5 KM / 39 Min. / 5:12 Pace
30.12.20 / 13,0 KM / 69 Min. / 5:20 Pace
Damit verabschiede ich mich aus dem Laufjahr 2020. Hat Spaß gemacht mit Euch, vielen Dank für die gute Motivation zum Jahresende. Hat mir richtig was gebracht!!!
Dann hoffe ich doch sehr, dass wir uns auf der anderen Seite vom Jahreswechsel läuferisch wiedersehen:dr: danke ebenso für die Motivation
01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
25/12 - 7,3km. . . . 26/12 - 10,2km
27/12 - 2,5km. . . . 28/12 - 6,1km
29/12 - 6,0km. . . . 30/12 - 5,1km
161,5 km
Yeah ...noch 1x Jörg :gut:
Carsten ... im Läuferfaden ist immer was los und die Motivation gibts "laufend" dazu ;)
Ich war heute noch mal mit dem Crosser für lockere 36km und 170hm. Morgen kommt dann mein finaler Lauf mit meinem besten Kumpel, den ich lange nicht mehr gesehen habe. Traditionsrunde...natürlich Coronakonform ;)
So, für den Streak 60 heute nochmals alles gegeben und auf der Corona-konform aufbereiteten Silvesterlaufstrecke im Frankfurter Stadtwald mit einem alten Kumpel über die abgesteckten 10 km für uns beide zwei persönliche Bestzeiten aufgestellt (ja klar, alte Männer halt, wir sind nicht so schnell wie die meisten hier ..).
Aber die 60 min. auf 10 km sind für mich Geschichte, heute mit 56:27 schon wieder gut unter der Schallmauer geblieben.
Damit habe ich schon jetzt mehr Kilometer im Dezember als im November. Morgen nochmals ran und dann ist das Läuferjahr 2020 sehr gut zu Ende gegangen.
Mensch klasse Martin ..da sind die 60min ja PULVERISIERT :gut: ... 2021 gehts auf die 50min zu ...Alter schützt vor Tempo nicht :D
ein michael
30.12.2020, 18:23
Sehr schön, was noch abgeht.
Hier entspannte 8,2 in 0:42 bei 3°
Morgen die Dez 3oo knacken, da endet das Jahr eh mit all time high.
Motivation was wollt ihr:D
Wir haben ja den „normalen“ Läuferthread, der euch allen offen steht.
Bei dem, was ihr im Dezember noch rausgehauen habt, wird es bald schwer Ziele zu definieren :rofl:
Streak? Alder machen wir seit November
100 km / Monat ? Gähn easy going, wird zT neben dem biken abgelaufen
Ihr seit zu gut für diese Ziele :gut:
Raul Endymion
30.12.2020, 19:24
So, ich habe langsam gemacht und mir ein paar Tage Pause gegönnt.
(War wandern und Bogenschießen)
Am zweiten Weihnachtsfeiertag dann ~2,4 km zum Antesten, das ging wieder mit nur leichtem Ziehen.
Gestern 3,5 km und heute ~5 km....fühlt sich halbwegs ok an.
Woche 1: ~20,6 km
Woche 2: ~16,4 km
Woche 3: ~25 km
Also muss ich morgen noch ~ 8km "reinholen" um verspätet ins (Minimal-)Ziel zu trudeln.
jagdriver
30.12.2020, 19:26
Bei Sonnenschein nochmal eine größere Runde mit 30,6 km.
Habe mich von "The Crown" insperieren lassen. Hab gestern die Folge
gesehen in dem der junge Charles den jährlichen 30 km Hindernislauf
den "Gordonstoun Run finishen.
Hat er übrigens nie geschafft!
Mal sehen ob ich morgen Zeit finde für einen Lauf.
Gruß
Robby
8o ... Mensch Robby ...Hammer, die einfach mal so rauszuhauen :gut:
ein michael
30.12.2020, 19:42
Robby :hammer:
2,35km heute
plus 1,19km, da ich noch zur Packstation musste ....
Robby, einfach mal so. Super!
Stefan, Danke ...:gut: ja, neue Ziele für 2021 stehen. Freue mich sehr, mit Euch zusammen dran zu arbeiten.
Kronenträger
30.12.2020, 20:40
30/12:
6,6km (nach 8km Radfahren und ca. 10km Spaziergang).
Gruß
Thomas
Tag Nr. 60: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
25.12.: 2,01km
26.12.: 2,01km
27.12.: 2,03km
28.12.: 2,01km
29.12.: 3,63km
30.12.: 6,07km
... und damit durch mit dieser Challenge :D
... und dazu heute die Festive500 abgeschlossen :jump:
Hole mir jetzt erst einmal Bier aus dem Kühlschrank , viel Bier.
Und dann geht es morgen weiter mit Tag 61.
Gruß - Dirk
HAMMER Dirk ...Challenge + Festive :gut: :gut: ....und ....:dr:
und 3.17km zum Jahresende. Allen einen guten Rutsch!
10,6 in 52:10, pace 4:54
Damit ist das Jahr beendet. im Dezember tatsächlich noch den November überholt mit 179km im Dezember (November 177km).
War ein gutes Laufjahr :)
Euch allen einen guten Rutsch.
Erledigt - mit einer Runde um die Außenalster - bei frischen 4 Grad und Hamburger grau in grau.
Ich wünsche allen einen guten Rutsch und alles Gute in 2021
Raul Endymion
31.12.2020, 12:38
Soeben 8,6 km bergig durch den Wald.
https://up.picr.de/40215695fv.jpg
https://up.picr.de/40215697pz.jpg
Und damit gerade noch so die 80 km übersprungen. *Puh*
Leider die 20 pro Woche nicht ganz eingehalten.
Aber das Wichtigste ist, dass die Wade und die Achillessehne sich heute nicht mehr gemeldet haben.:gut:
@Alex: So mag ich es am liebsten, schöne Bilder :gut:
@Stefan: :dr:
Wahnsinn was hier einige so abliefern und mit was für Zeiten; Hut ab :gut:
Wünsche allen einen ruhigen Übergang und ein gesundes 2021 :dr:
01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
25/12 - 7,3km. . . . 26/12 - 10,2km
27/12 - 2,5km. . . . 28/12 - 6,1km
29/12 - 6,0km. . . . 30/12 - 5,1km
31/12 - 4,2km
165,7 km
Meine ständigen Laufbegleiter =). Heute bei Schneeregen mal nicht durch den Wald
https://up.picr.de/40215898fz.jpg
So, ich habe keine Kilometer gezählt, weil ich aber auch im Dezember jeden Tag gelaufen bin und meistens eine 10km-Runde laufe (manchmal weniger, gelegentlich mehr), werde ich die 80km schon irgendwie haben ;)
Kommt gut ins neue Jahr, Laufpartner :dr:
Von mir ebenfalls einen guten Rutsch/Lauf ins neue Jahr und bleibt motiviert.
Ach ja, da war noch was - die 20km pro Woche habe ich im Dezember erfüllt.
Bleibt gesund!
ein michael
31.12.2020, 15:02
Soeben
30/31 7in 0:36 3°
Es freut mich, dass Nico euch im November gepackt hat.
Ab 2021 lesen wir uns im Läuferthread :dr:
Bleibt dabei, jeder wie er kann und mag, jeder gelaufene Km ist besser, als ein nicht gelaufener.
Genau, wir sehen uns auf der anderen Seite des Jahreswechsels im Läuferthread. Ich danke Euch allen hier für 2 unfassbar erfüllende Laufmonate. Ab morgen geht es dann „drüben“ weiter.
Heute im 61. Streakrun nochmal 10 km zum Jahresabschluss locker gejoggt. Interessant war, dass eine im März noch echt hart erkämpfte Bestzeit inzwischen eine lockere Regenerationszeit darstellt. In diesem Sinne hier meine Abschlusszahlen ;)
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
KW 52/7 Läufe, gesamt 57,92 km/Woche
28.12. KW 53/1 (58): 6,02 km in 0:47:18 h, gesamt 6,02 km/Woche
29.12. KW 53/2 (59): 6,04 km in 036:05 h, gesamt 12,06 km/Woche
30.12. KW 53/3 (60): 9,85 km in 0:56:27 h, gesamt 21,91 km/Woche
31.12. KW 53/4 (61): 10,31 km in 1:05:56 h, gesamt 32,45 km/Woche
Gesamt Dezember: 262,6 km
Gesamt November: 240,8 km
Streak-Kilometer: 503,4 km
Jahreskilometer 2020: 968,6 km
ein michael
31.12.2020, 17:05
Martin, wenn das so weiter geht, brauchst du für 2021 mehr Laufschuhe;)
heute meinen 31. Lauf im Dezember gemacht und damit noch im Streak. Weiteres for the Records: 199km im Dezember, 2001km im Jahr 2020. Geplant waren 100km im Monat/1200km, also so ähnlich wie der Dezember-Auslauf.
War läufertechnisch ein gutes Jahr, so wird es aber nicht weitergehen. Jahresziel für 2021: wieder die 1200km. Mal sehen, wann ich die knacke. Dieses Jahr war das schon Ende August.
Euch Allen Mitmotivatoren, Mitläufern (hihi) und "Drill Instruktoren" wünsche ich allerbeste Gesundheit und leichte Beine für 2021 !! Bleibt gesund.
Kronenträger
31.12.2020, 18:20
31/12:
Nach 9km mit dem Fahrrad und ca. 8km Spaziergang noch eine kleine Runde von nur 4,2km mit müden Beinen hinterher.
Macht aber nix, denn damit habe ich alle selbst und hier gesteckten Ziele erfüllt:
Letzte Dezemberwoche 22,8km, Dezember insgesamt 165,2km.
Streak Tag 61, in Summe 348,2km.
Jahressumme 1028,4km - kein Vergleich zu dem, was einige von Euch hier abspulen, aber für mich war's neuer Bestwert.
Dazu kommen noch 2888km mit dem Fahrrad, das ist aber dieses Jahr etwas weniger als sonst.
So viel gepostet wie dieses Jahr habe ich glaube ich auch noch nie. Man könnte fast vergessen, dass das hier eigentlich ein Forum vor allem für Uhren ist. Ich habe aber welche, ganz ehrlich! ;) Vielleicht stelle ich von der zur Abwechslung auch mal wieder ein Bild ein.
Also, liebe Mitinsassen, hat mir viel Spaß gemacht mit Euch! Rutscht gut rüber und habt alle ein gesundes, erfolgreiches und glückliches Jahr 2021.
Schöne Grüße
Thomas
Es hat so RICHTIG Spaß mit euch hier gemacht :gut: Bei mir heute noch mal knapp 12,1 km
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
20.12. 10,4km in 56min/ KW51 33,4km / 12-2020 88,8 Monats KM-Soll erfüllt
22.12. 10,1km in 53min/ KW52 10,1km / 12-2020 98,9
23.12. 10,0km in 49min/ KW 52 20,1km / 12-2020 108,9km Wochensoll erfüllt, Monatssoll erfüllt, Challenge Soll erfüllt
25.12. 10,6km in 53min/ KW52 30,7km / 12-2020 119,5km
27.12. 5,3km in 25min/ KW52 36,0km / 12-2020 124,8km
29.12. 10,1km in 54min/ KW53 10,1km /12-2020 134,9km
31.12. 12,2km in 62min/ KW53 22,3km /12-2020 137,2km
Auch von mir an euch ALLE einen guten Rutsch in ein wunderschönes und gesundes Jahr 2021! Danke für Eure Beiträge und die gute Unterhaltung hier
Tag Nr. 61: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
25.12.: 2,01km
26.12.: 2,01km
27.12.: 2,03km
28.12.: 2,01km
29.12.: 3,63km
30.12.: 6,07km
31.12.: 2,01km
... und Schluss für dieses Jahr.
Vielen Dank an Euch - es hat mir sehr viel Spaß gemacht!
Rutscht gut rüber ins neue Jahr.
Gruß - Dirk
Hier, ich möchte mich auch mal melden, die erste Woche im Dezember hab ich verka... aber Gesamtziel von 80km überschritten.
258809
Am 14.12 musste ich leider manuell eintragen da die runtastic App deaktiviert wurde und den Lauf nicht aufgezeichnet :wall:
Zum Glück zeichne ich meine Läufe doppelt auf.
Martin, wenn das so weiter geht, brauchst du für 2021 mehr Laufschuhe;)
... das hast Du Recht. Schuhe kann man nicht genug haben. :supercool: Findet Mrs. Joe auch ...
Nein im Ernst. Die schwarzen Nike‘s sind nur noch für Extremmatsche und Schnee, hab sie inzwischen mit New Balance 880 (Gore) ersetzt und die Karhu sind ziemlich durch. Die Kinvaras sind mir manchmal zu leicht.
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:gut: Martin ...bei mir sind aktuell 4 Paar (2x NB und 2x Saucony) im Einsatz, jeweils einmal für schlechtes Wetter und einmal für trockenes Wetter. Den Kinvara habe ich auch, aber mit leichter Pronation, dann heißt er Fastwitch. Ist mein Lieblingsschuh für die Strecken bis so 15km.
Wir sehen uns dann alle im "Läuferthread" ...
ein michael
01.01.2021, 12:35
:gut: so muss das sein;)
Ordentlich Schuhe
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