November Streak beendet, Das Dezember auslaufen...

[ein michael]

Auf bitte eines erfahrenen Sportlers, hier der eigene Thread

Verdammt was läuft im Dezember!

Durch Nicos Anregung lasst mal im November täglich ein bissl Laufen gehen, versuche ich eure Motivation auf neue Ziele zu lenken:

November: der Streak
Für viele neu, herausfordernd, das eigene neue Ich entdecken, das des ich bin eine Läufer!
Was also tun?
Laufen , is klar, November täglich, will die Regel so
Anstrengend
Aber 2 km machbar
Krankheitsausfälle, wehwechen, andere Mißlichkeiten
Streak abgebrochen - fühlt sich doof an, ist aber für die Gesundheit besser.
Noch 1 1/2 Wochen
Und DANN???
Dann ist Dezember, wer Luft hat macht weiter.
Wer sich am 1.12 ausruhen will, hat sich das mehr als verdient.
Aber der 2.12 und dann
Ein Gedanke
Feststellung, laufen geht, sogar täglich
Jetzt das Dezemberziel:
80 km, das sind nur 20 die Woche, aber egal wann, macht es wie Robby jede Woche einen HM oder 4*5 km oder 5* 4 km oder 2 * 10 km oder wie es euch gefällt.
Hier kann der ein oder andere mal über 2 km gehen, kann auch mal Ruhetage einlegen, aber 2o km die Woche (auch in der Weihnachtswoche).

So kann man 2020 doch auslaufen lassen, also wer ist dabei?

Dezemberrunning, sogar mit Ruhetagen :D

[Exige]

Bin dabei. Passt ins Jahreslaufziel!

Michael, danke für die Idee

[zmr]

bin gern dabei, schöne Idee!

[IronMichl]

;)

[Raul Endymion]

Da bin ich doch auch dabei. :)

[NicoH]

Logo :)

[esingen]

Gern doch.

[ein michael]

:flauschi:

[paninaro]

Da bin ich auch dabei.

[raul]

Wenn ich die November-Streak-Challenge schaffe, kann leider nicht mitmachen =( Dann ist meine Signatur voll :D

Na klar ... bin dabei :gut:

[Wotsen]

80 im Dezember?
Sollte machbar sein.
Bin dabei :jump:

Gruß - Dirk

[THX_Ultra]

Hatte eh schon am Plan einfach weiter zu laufen solange es sich irgendwie machen lässt... also in ;)

[hallolo]

80km ..... pfffffrrzzzzzz. :dr:

[Kronenträger]

Klingt gut. Hatte eigentlich vor, die Streak Running Challenge einfach noch etwas zu verlängern / weiterzuführen, aber das muss sich ja nicht widersprechen.

Gruß
Thomas

[weyli]

Hmmh.... mal sehen :rofl:

[Markus1]

Sowieso.....kriegen wir hin...

[Lübke]

Auf gar keinen Fall mach ich so was...

[Clark11]

dabei :gut:

[ein michael]

Yeah :gut:

[justMe]

Da simmer dabei, dat is prima... :dr:

[weyli]

Schaun mer mal :D

[ein michael]

Du musst :op: :D

[raul]

Kurz zum Verständnis ... die 80km im Dezember sind das Ziel? Oder sind die 20km/Woche auch "Pflicht? Würde nämlich sonst nach der November-Challenge erst mal ein paar Tage Pause machen bzw. radeln gehen ;)

[ein michael]

Also meine Intention Doppelpflicht:
20 / Woche
80 / Monat
Klar, dass erfahrene Läufer auch 80 km in 2 Wochen machen, aber gerade die mitzunehmen, die sich jetzt 30 Tage hintereinander ans Laufen gewöhnt haben, bieten 20 km / Woche noch mal Orientierung und hoffentlich Animation.
Dein neues Bike muss sich mit den Turnschuhen deine Zeit teilen:D

Edith 2*10 heißt 5 Tage Zeit zum biken. Reicht doch;)

[raul]

Woche dann Dienstag -Dienstag oder KW? Du merkst, ich plane den Dezember :D

[zmr]

wenn ich einfach weiter 3,x täglich mache, müsste es ja knapp passen

[ein michael]

Klar täglich 3 passt :gut:
Aber so kann man eben auch mal Ruhetage (oder unvorhergesehenes ) wegstecken, muss man halt wieder reinlaufen.

Ich möchte halt den Spirit von Nicos Novemberstreakidee weitertragen:)

Jetzt hat jeder die Chance mal länger, dafür auch seltener zu laufen. Ich denke nach 30 Tagen am Stück, sehnen sich einige danach.
Wer mag, läuft weiter jeden Tag, andere gerne auch einen HM die Woche, ganz nach Vorliebe.

[NicoH]

Ich möchte halt den Spirit von Nicos Novemberstreakidee weitertragen:)

=) Danke!

[raul]

wenn ich einfach weiter 3,x täglich mache, müsste es ja knapp passen

8o ... 3x TÄGLICH :kriese:

..ach sehe grad ... 3 Komma x ...alles gut :D

[NicoH]

Waldemar Cierpinski erzählte mal, dass er 4x am Tag traniert hat :op:


... wobei die vierte Einheit abends das Runterbringen des Mülls war ;)

[raul]

...kommt dann auf die Etage an, und auf mit oder ohne Aufzug.:D

[Mr. Joe]

Ich schulde hier noch was ... Check in! Bin natürlich auch dabei.

[weyli]

Gerade Schuhe geordert damit es läuft :gut:

[esingen]

Ich bin am überlegen, ob ich einfach bis zum 23. Dezember durchzieh. Man hat sich ja quasi schon dran gewöhnt, täglich ne Runde zu drehen 😁

[ein michael]

Keiner hindert dich:D
Jeden Tag laufen, läßt einen locker 20 km/Woche laufen :gut:

[esingen]

Die 20km lauf ich ja eh. Aber man is ja gerade so im flow. Du aber ja eh :-)

[jagdriver]

Bin dabei!

Gruß
Robby

[zmr]

3,18km waren es heute zum Dezemberstart

[ein michael]

The beginner, and the Streak goes on:gut:

[zmr]

ja!

[Markus1]

So, gleich gehts los......4,5 km an der Alster....

[Alessio67]

Hmm zählt Langlaufen auch?

[esingen]

Wo gehts jetzt eigentlich weiter? Hier oder im November Thread?

[ein michael]

Ja hier:)
Wir sind ja im Dezemberauslaufen und da kommen noch ein paar andere Läufer mit:gut:
Alex lang Laufen gehet aber Langlaufen wäre deine Einzelchallenge, hatte Michl auch, der radelt immer im Haus und hat den Drillseargant gegeben.
Insofern beteilige sich gerne und versuche es mal mit Laufen ohne Ski

[Joni123]

Bin dabei
80km sollten machbar sein :)

[NicoH]

Das werde ich auch hinbekommen :)

[weyli]

10% hab ich schon..... 8 km :op:

[ein michael]

Vielleicht müssen wir individuelle Meßlatten anlegen :D
:gut:

[hallolo]

hatte nichts anderes vor und mußte kurz raus, bin also dabei. Einer muss hier ja im Hintergrund für Ordnung sorgen ;)

[raul]

Hallo "Ein Michael" ...wäre das Ziel auch schon in dieser verkürzten Woche bis Sonntag die 20km voll zu bekommen?

Ich mache heute erst mal Ruhetag, passend zum Ende der November-Challenge regnet es eh in strömen :D

[esingen]

Genau, wir benötigen detaillierte Infos. Soll ja nix in die Hose gehen ;)

[Alessio67]

Ja dann Michael, versuch ich mal lang zu laufen statt zu Langlaufen :supercool:

[weyli]

Meine persönliche Benchmark dieses Jahr waren und sind 200 km pro Monat.

10 x geschafft. 1x wetterbedingt nicht weil Sturm und meine Laufstrecke viel unter alten Bäumen verläuft.

[ein michael]

Dann für dich 199 im Dez, man soll ja nicht übertreiben;)
Geht doch darum, dass diejenigen, die sich erstmals oder endlich wieder dem Laufen widmen, so ein bisschen den Dezember anders planen können.
Nicht mehr zwingend jeden Tag, aber eben doch Etappenziele, 20 die Woche sind immerhin knapp 3 am Tag, also mehr als der Streak erforderte. Aber wer nicht jeden Tag möchte / kann / mal kein Bock hat, muss dann eben auch mal bissl mehr machen.
Ich habe jetzt mit 4 Wochen im Dez. gerechnet, daher 80.
Schaue ich mir die StreakKm an, da sind wohl alle drüber gekommen (also Meßlatte zu niedrig :) )
Der Dez hat aber knapp 5 Wochen, lasst uns einfach immer Sonntag ist die Woche zu ende annehmen.
Die 5. Woche ist halt Do zu Ende, betrachten wir diese als Bonusrunde ohne „Pflicht km“.
Ist die Vorbereitung für jetzt 100 im Januar:D

Ich heute mal keine Lust auf 10,5, ergo 9,2 in 47 bei 3°
Damit Tag 47 erledigt.

[esingen]

So, erster Lauf im Dezember erledigt.

01/12 - 3,48 km

[jagdriver]

Schnee und zum Teil glatte nicht geräumte Parkwege - zähe 11,5 km.

Gruß
Robby

[Kronenträger]

Kleine Runde, 2,9km. War teilweise sauglatt.

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

So, den ganzen Tag gegrübelt, wie ich das hier angehen soll. Im Grunde doch ganz einfach, weiterlaufen! Um mich rum überall Kopfschütteln nach dem Motto „bist doch fertig mit Deiner Challenge, mach doch mal ne Pause.“ aber das hat sich irgendwie komplett falsch angefühlt. Also weiter im Streak ist angesagt:

KW 49/1 (31): 7,04 km in 0:45:19 h, gesamt 7,04 km Woche

[Wotsen]

Erster Lauf im Dezember: ✅
01.12.: 13,08 km

Gruß - Dirk

[Clark11]

01/12 - 6,3km :gut:

[Andy Ommsen]

Da ich an der November-Challenge nicht teilnehmen konnte klinke ich mich hier mit ein. Bin dabei, heute die ersten 6 km gemacht :gut:

[zmr]

3,17km heute

[ein michael]

Novemberstreaker, die einfach weiterstreaken :thatsthespirit:
Und weiter Dezemberausläufer :gut:

[zmr]

;)

[Mr. Joe]

:gut: mal sehen, wie weit wir kommen. Fühlt sich auf jeden Fall gut an.

[esingen]

So, zweiter Lauf im Dezember direkt am Morgen.

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km

[weyli]

Hier auch
38.Tag 8km :gut:

[Clark11]

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km

[Kronenträger]

02/12: 4,2km.

Zähe Angelegenheit heute. Egal, Streak 32 im Kasten.

Schöne Grüße
Thomas

[ein michael]

2/31 (48) 9,2 0:48

[Mr. Joe]

01.12. KW 49/1 (31): 7,04 km in 0:45:19 h, gesamt 7,04 km Woche
02.12. KW 49/2 (32): 5,69 km in 0:35:08 h, gesamt 12,73 km Woche

[hallolo]

Bin auch noch dabei. 7,5km heute. Tag 33.

[raul]

Nach gestrigem Ruhetag geht es nun in die Dezember Challenge mit

02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km

dunkel, nass, windig ...einfach blöd :D

Jetzt schmerzt die Achillessehne ... der Ruhetag hat wohl nicht gut getan 8o Hoffe es ist morgen wieder weg!

[Wirbel]

Nachdem ich die Triathlon-Challenge im Juni leider nicht vollständig absolvieren konnte, ich mich seitdem aber an ein regelmäßiges Lauftraining gewöhnt habe, werde ich diesen Thread nutzen, um meine Motivation über den Winter zu tragen.

Heute
1. Lauf KW49: 7,14 km


Gruß Wirbel

[Wotsen]

Ich bringe es (noch) nicht übers Herz die Serie abreißen zu lassen.
Tag Nr. 32: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km

Gruß - Dirk

[ein michael]

Dass weitergestreakt wird, finde ich richtig Klasse. Gerade, wenn man solche Serien noch nie gelaufen ist.
Jungs, ihr seit Klasse:gut:

[zmr]

weiterstreaken, 3,15km heute, schwer wars

[esingen]

Du startest aber auch echt früh, Respekt.

[weyli]

Keine Motivation :ka:

Tag ist ja noch lange :op:

[Raul Endymion]

Ich habe mir ja zwei Tage Pause gegönnt, und eben wurden gerade die Drähte aus meinem Finger gezogen.
Morgen darf ich dann auch wieder einsteigen.=)

[weyli]

Widerwillig 8km im Schnee :ka:

Tag 39 glaube ich.

[Clark11]

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km:gut:

[Andy Ommsen]

01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km

:dr:

[ein michael]

3/31 (49) 10,5 54 1°

[Kronenträger]

03/12: 4,2km.

Freizeit hätte heute theoretisch auch mal wieder für was längeres bei Tageslicht gereicht, aber weder Kopf noch Beine fanden, dass das eine gute Idee sei.

Gruß
Thomas

[wowa80]

Hier, heute 13.6km Pace 5.46

[Mr. Joe]

Super, Waldemar!

Bei mir heute langsamer Lauf zur Regeneration. Mrs. Joe an meiner Seite ist eine gute Steuerungsgrösse.

01.12. KW 49/1 (31): 7,04 km in 0:45:19 h, gesamt 7,04 km/Woche
02.12. KW 49/2 (32): 5,69 km in 0:35:08 h, gesamt 12,73 km/Woche
03.12. KW 49/3 (33): 6,22 km in 0:46:18 h, gesamt 18,95 km/Woche

[esingen]

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km

[Wotsen]

Tag Nr. 33: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km

Gruß - Dirk

[ein michael]

Große Klasse, dass ihr noch weiterstreakt:gut:

[raul]

Heute kürzerer Lauf ...einfach aus Gewohnheit ;)

02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km

[weyli]

@ein michael

Du mich auch :D
(Insider)

[hallolo]

Bin noch dabei. Wochenziel vollgemacht mit 7km gerade eben. Ging sogar temperaturmäßig hier.

[Mr. Joe]

Große Klasse, dass ihr noch weiterstreakt:gut:

Weiter, weiter, immer weiter ...:bgdev:

[ein michael]

Dieter, ich dich auch:)

[jagdriver]

Mit den heutigen 10,5 km die 20 km
Challenge diese Woche geschafft 😀

Gruß
Robby

[wowa80]

Danke Martin. Diesen Monat werde ich etwas kürzer treten und trotzdem versuchen meine 80km voll zu kriegen. Muss halt längere Strecken einplanen was mir heute gut gelungen ist.



Super, Waldemar!

Bei mir heute langsamer Lauf zur Regeneration. Mrs. Joe an meiner Seite ist eine gute Steuerungsgrösse.

01.12. KW 49/1 (31): 7,04 km in 0:45:19 h, gesamt 7,04 km/Woche
02.12. KW 49/2 (32): 5,69 km in 0:35:08 h, gesamt 12,73 km/Woche
03.12. KW 49/3 (33): 6,22 km in 0:46:18 h, gesamt 18,95 km/Woche

[zmr]

Guten Morgen, 3,18km im Regen, 2 Grad, herrlich

[esingen]

Ich war kurz mit dem Rad Brötchen holen, arschkalt im Norden.

[Clark11]

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
25,3km

[Raul Endymion]

5,2 km zum Einstieg in die neue Challenge

[ein michael]

4/31 (50) 10,5 0:55 2°
Mit dem 50. Streaklauf 3.200 km voll gemacht

[weyli]

Tag 40 8,5 km

Nachmittags laufen ist nix für mich :ka:

Mit den neuen Schuhen sogar schneller. :gut:

[Kronenträger]

Klasse, Männer!

Bei mir heute an 04/12 nur 2,9km lustlose Pflichterfüllung. Streak zwar nicht abgerissen, aber gut anfühlen tut sich das trotzdem nicht.

Schönen Abend
Thomas

[Wotsen]

Heute das erste mal nach meinem Muskelfaserriss eine Einheit mit Lauf-ABC (in Barfußschuhen).
Mussten an das böse Wort mit D denken 😫 - danke Michl ;)

Tag Nr. 34: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km

Gruß - Dirk

[Wirbel]

02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
KW 49: 16,28 km

Dez: 16,28 km

Gruß Wirbel

[NicoH]

Erste Woche erfüllt :gut:

[hallolo]

Bin auch noch im Streakmodus, heute nur mit extrem lustlosen 3km. Immerhin.

[jagdriver]

22 km mit Hügelsprints.

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

01.12. KW 49/1 (31): 7,04 km in 0:45:19 h, gesamt 7,04 km/Woche
02.12. KW 49/2 (32): 5,69 km in 0:35:08 h, gesamt 12,73 km/Woche
03.12. KW 49/3 (33): 6,22 km in 0:46:18 h, gesamt 18,95 km/Woche
04.12. KW 49/4 (34): 7,17 km in 0:48:23 h, gesamt 26,12 km/Woche

Heute lief es auch bei mir nicht rund, echt anstrengende Runde. Langsam und mühsam. Heute Nacht ist Schnee angesagt, das könnte morgen früh einen schönen Lauf geben.

[raul]

@ Nico ... kann ja jeder sagen :D
@ Robby ... scheint wieder besser zu gehen ...das ganze Wochenpensum an einem Tag "übererfüllt" 8o :gut:
@ Rest ...ihr seid echt verrückt ... immer weiter ...:jump:

Bei mir heut nach ziemlich "intensivem" Tag noch schnell 5km am Abend. Der November Steak zeigt insofern "Wirkung", dass die Motivation für ein Läufchen immer da ist :op:

Damit

02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT :supercool:

[Mr. Joe]

Ja Stefan. Ist irgendwie verrückt. Ich bin ja schon immer gelaufen, mal mehr, mal weniger konsequent. Aber dieses Streaken macht was mit einem. Zum einen ist man in so einem Flow, da geht es wie von selbst, zum anderen, nach 30+x Tagen die Serie unterbrechen, auch blöd ... also mach ich weiter.

[raul]

Naja ..ich hab ja nen Ruhetag eingelegt. Werd ich auch wieder machen, bzw. radeln oder anderen Sport. Aber wie Du sagst, auch so verändert es etwas die "Einstellung". Vorher regelmäßig 2-3x die Woche + radeln etc. ... da bin ich fast immer > 10km gelaufen und hätte für 5km keine Luste gehabt die Klamotten einzuschwitzen. Heut z.B. war einfach nicht mehr Zeit, daher nur 5km und dafür bisschen flotter (für meine Verhältnisse) ...hat auch was :op:

[Mr. Joe]

Bei Deinem Pensum geht ja der Ruhetag im Rauschen unter

[zmr]

ja mich hat das Streakkonzept auch richtig angefixt. 4,4km heute im Schneeregen

[Mr. Joe]

Hier leider auch nur Regen. Ich laufe mittags.

[Wotsen]

Tag Nr. 35: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km

Gruß - Dirk

[ein michael]

:gut:

[weyli]

Tag 41 8,5km :gut: war heute aber irgendwie mühsamst, warum ;ka:

Jahresziel 2.400 heute geknackt

[raul]

Wahnsinn :gut:

bei mir war heut Radltag mit 43km und 360hm ...schön wars :supercool:

[weyli]

Noch ne Stunde Spaziergang gekoppelt ;)

Hier ein Traumtag im Salzkammergut.

[wowa80]

Tag Nr. 3 mit 2,4km bei Pace 5,42 abgeschlossen.

Monat gesamt : 18,65km

[ein michael]

5/31 11.3 (51) 56 3°

[esingen]

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km

[NicoH]

Ich hab' heute sicherheitshalber schonmal die nächste Woche mitgemacht :supercool:

[ein michael]

Der weise Mann sorgt vor:gut:

[NicoH]

... kennt aber die Regeln ;) Vorlaufen zählt nicht, oder?

Aber auch in der nächsten Woche werde ich die 20km schaffen :gut:

[TMG]

So, here we go again...

03.12.20 / 07,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
05.12.20 / 13,0 KM / 73 Min. / 5:37 Pace

;)

[Wirbel]

Heute lockeres Laufen mit Frau Wirbel: 4,74 km

02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km

Dez: 21,02 km

Gruß Wirbel

[hallolo]

Wow Carsten.

Hier noch im streak-modus mit 5,8km.

[ein michael]

Genau Nico :D
Km Sammler und weiterstreaker :gut:

[TMG]

Meine Beine brauchen eine Pause bzw. wusste ich, dass die das bei längeren Distanzen nicht aushalten...

Schön, dass hier so ein verrückter Haufen zusammengefunden hat. Tolle Idee Michael...

[Raul Endymion]

Heute nochmal 5,2 km.
Wollte eigentlich mehr machen, aber die Beine wollten nicht.
Müde, Muskelschmerzen in den Oberschenkeln, leichter Schnupfen, da bahnt sich wohl eine Erkältung an.=(
Habe dann lieber doch die kurze Runde gewählt.

[Kronenträger]

05/12: 5,4km zügiger Abendlauf.

Hat heute total Spaß gemacht, habe ich einfach gebraucht. Zudem hat mich mein Sohnemann seit langem mal wieder begleitet. Der ist seit Ewigkeiten nicht mehr gelaufen, insofern war diese Distanz mit einer 5:07er Pace eine echt respektable Leistung. :verneig:

Ich hätte danach sogar fast noch Lust auf mehr gehabt, aber morgen ist ja auch noch ein Tag. ;)

Schöne Grüße
Thomas

[ein michael]

Mit den Pausen im Dez war ja gewollt. Nachdem ihr den November grandios durchgezogen habt, aber dem Laufen nicht verloren geht, der Ansatz Ruhetage sind ausdrücklich erlaubt (auch mehrere hintereinander), trotzdem das kleine Ziel 20/Woche, so weiß man ein bissl muss;)
Das jetzt immer noch welche am streaken sind, ist natürlich oberKLASSE!

[zmr]

ich habe heute früh vor dem Aufstehen ernsthaft überlegt, einen Tag Pause zu machen oder mal später am Tag zu laufen. Als ich dann die Laufsachen da liegen sah, ging es fast automatisch, Klamotten anziehen, loslaufen.

[Mr. Joe]

Yo, weiter im Streak:

01.12. KW 49/1 (31): 7,04 km in 0:45:19 h, gesamt 7,04 km/Woche
02.12. KW 49/2 (32): 5,69 km in 0:35:08 h, gesamt 12,73 km/Woche
03.12. KW 49/3 (33): 6,22 km in 0:46:18 h, gesamt 18,95 km/Woche
04.12. KW 49/4 (34): 7,17 km in 0:48:23 h, gesamt 26,12 km/Woche
05.12. KW 49/5 (35): 10,18 kM in 1:05:49 h, gesamt 36,30 km/Woche

Heute habe ich gebraucht, um mich aufzuraffen. Ist dann später Nachmittag geworden. Mit tollem Abendlicht bin ich locker einen 10er entspannt gelaufen. Ist dann mit 1:04:39 für meine Verhältnisse gar nicht so langsam gewesen.

Einfach super, wie Ihr hier alle durchzieht. Macht nur Spaß.:gut:

[kai64]

Ich bin jetzt auch dabei und heute beim Auslaufen 9km gelaufen.
Morgen möchte ich dann mit 11 weitermachen.

Den Streak habe ich die letzten Tage mit IndoorRadeln aufrecht erhalten. Vom Laufen brauchte ich mal eine Pause.

Um den Spirit und die Motivation aufrecht zu erhalten, habe ich mich diese Woche auch für ein Radevent im Juni 2021 angemeldet und gleich eine Woche Berge mitgebucht - das hat sich früher immer bewährt.

Mal sehen, wie die nächsten Tage so laufen.

@Alle
Bleibt dran und weiterhin viel Spaß!

[Mr. Joe]

Klingt gut. Etwas zu buchen, hält die Motivation gerade jetzt oben.:gut:

[Clark11]

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
28,6

[THX_Ultra]

Bin nach wie vor bei jedem Tag Sport - diese Woche bisher 3x Laufen 3x Radfahren - mal schauen was morgen ansteht - rein von der Challenge her müsste ich noch 1,2km laufen um die 20 voll zu bekommen - ich wart mal auf das Wetter :D

[ein michael]

Na komm 1,2 pff ist machbar, kannst ja koppeln;)

[THX_Ultra]

Eh :) wird schon klappen:)

[crazy_joeblunt]

Grad den Faden gesehen....

4x die Woche 5km wird passen hoffe ich :dr:

[Mr. Joe]

Wellcome to the crazy people :gut:

[weyli]

Tag 42 Streak 8,41 km pünktlich um 8:30 Uhr am Frühstückstisch :gut:

[Raul Endymion]

Heute ging es wieder etwas besser.
Auch wenn es anstrengender ist, so bin ich im Wald einfach motivierter beim Laufen.

https://up.picr.de/40025223au.jpg

10,4 km.
Ich musste ja irgendwie die 20/Woche voll bekommen.


Neblig und nass war es.
https://up.picr.de/40025224bn.jpg

Überreste der Bergbauindustrie hier an der Bergstraße

https://up.picr.de/40025225en.jpg

Nochmal aber anderer Steinbruch.
https://up.picr.de/40025226lr.jpg

[Wotsen]

Tag Nr. 36: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km

Gruß - Dirk

[ein michael]

Coole Fotos Alex!

[Exige]

Am 1.12. war Ruhetag nach der November Challenge. Danach ging es aber sofort wieder los und dank zweier Läufe an einem Tag sind es auch schon 6 im Dezember und insgesamt 33,3 KM

256646

[raul]

Heute kurzes Koppeltraining mit 27km Rad und 5km Lauf .... damit:

02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km Auf gehts in die nächste Woche :op:

[Mr. Joe]

Gut gemacht, Stefan. Ich geh zwischen Biathlon und Schalke :dr::bgdev:

[esingen]

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km

[ein michael]

6/31 (52) 13,6 1:08 6°
Wochenziel erreicht, 64

[Clark11]

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
36,3km

[zmr]

späte 5,51km heute, sehr schwere Beine, naja, Haken dran

[Mr. Joe]

01.12. KW 49/1 (31): 7,04 km in 0:45:19 h, gesamt 7,04 km/Woche
02.12. KW 49/2 (32): 5,69 km in 0:35:08 h, gesamt 12,73 km/Woche
03.12. KW 49/3 (33): 6,22 km in 0:46:18 h, gesamt 18,95 km/Woche
04.12. KW 49/4 (34): 7,17 km in 0:48:23 h, gesamt 26,12 km/Woche
05.12. KW 49/5 (35): 10,18 km in 1:05:49 h, gesamt 36,30 km/Woche
06.12. KW 49/6 (36): 13,13 km in 1:33:34 h, gesamt 49,43 km/Woche

Hier auch sauschwere Beine. Aber gelaufen, das zählt.

[Kronenträger]

06/12:

5,5km, damit fünfundzwanzigkommairgendwas diese Woche. Bin ich irgendwie nicht wirklich zufrieden damit, aber zu mehr konnte ich mich nicht motivieren.
Beine wollen mal 'ne Pause haben, aber ich bringe es einfach nicht übers Herz, den Streak abreißen zu lassen.

Schöne Grüße
Thomas

[Andy Ommsen]

Heute Koppeltraining, nach 46 km Rad noch ein progressiver Lauf:

01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km

Ziel erreicht, diese Woche 21,2 km :gut:

[hallolo]

Und weiter gehts auch hier. 8,5km/37

[jagdriver]

Nochmal 7 km - diese Woche 87,5 km.

Gruß
Robby

[kai64]

20.3km geschafft diese Woche.
Nach 4 Ruhetagen nach dem Nov. Streak lief es richtig gut :)

[weyli]

Bei mir waren 59 km diese Woche.

[zmr]

22,9 die letzte Woche (Sonntag bis Samstag)

[NicoH]

Beine wollen mal 'ne Pause haben, aber ich bringe es einfach nicht übers Herz, den Streak abreißen zu lassen.

Ja, irgendwie will man nicht mehr aufhören.

https://runeveryday.com

[hallolo]

unter einem Jahr "läuft" man da ja noch unter dem Radar :]

[NicoH]

36/365 done :D

[zmr]

3.19km heute, allen einen guten Wochenstart!

[weyli]

Tag 44/365 :D 8.5 km in Jahresbestzeit für diese Strecke :ka:

[hallolo]

Krass, Dieter ! Ich habe heute mit dem jährlichen Heilfasten angefangen .... damit wird es beim streaken ab jetzt max. 3km am Tag. Mal sehen, wie das jetzt weitergeht. Bisher bin ich beim Heilfasten nur spazieren gegangen.

[weyli]

Das geht locker. Wenn du die 3 km läufst bist du schneller wieder zuhause :op: :D

A h ja fasten :bgdev: da war doch was :ka:

Vielleicht 80 (kg) mein Ziel wiedermal :D

Heuer geht sich das aber nicht mehr aus :bgdev:

[wowa80]

Heute 6,78km Pace 5,58

Ich hab es doch richtig verstanden, am Ende des Monats muss eine 8 vorne stehen ? Egal wieviel km in der Woche gemacht werden oder ?

[hallolo]

Ich hatte verstanden: 20km pro Woche. Macht ja automatisch >80km im Dezember.

[THX_Ultra]

Letzte Woche waren es 4x Laufen wobei einmal ja noch zum November gezählt hat und 3x Radfahren - Dezember Laufen aber 20,3 km also noch im Plan :jump: Heute auch noch eine Runde auf Zwift locker radeln, während das Essen im Backrohr schmort ;)

[raul]

Erkältung im Anflug ... daher heute nix, bzw. gerade eine Stunde stramm spaziert ...muss reichen und hat gereicht! Hoffe es bleibt im Rahmen, damit ich die WÖCHENTLICHEN ;) 20km noch schaffe.

[ein michael]

7/30 (53) 10,5 0:53 4°

Zwischendrin mal gedacht, dürfte jetzt schon zu Ende sein für heut, aber abkürzen geht hier nicht;)

[Kronenträger]

07/30: 6,6km

Gruß
Thomas

[ein michael]

Ich hatte verstanden: 20km pro Woche. Macht ja automatisch >80km im Dezember.

Psychologisch doch geschickt, sag den Leuten hey easy lockere 80
und am Ende werden es wohl bei jedem 100, Ziel übererfüllt und 3 stellige KM ;)

Lockere 3 streaken sollten auch beim fasten drin sein. Ich habe vor über 10 Jahren mal gefastet und bin (so weit meiner Erinnerung mich nicht trügt) auch irgendwas zwischen 5-1o km gelaufen, allerdings nicht täglich.
Also lockere 3 müssten problemlos drin sein.
Wie fastest du, Null Nahrung nur Getränke oder auch Eiweißzufuhr (shakes)?

[hallolo]

Nur Trinken. Früchtetee. Dazu 1x Gemüsebrühe am Tag und 2x den Entsafter anwerfen jeweils ca. 1/2 Liter. Thats it.

[ein michael]

Der Entsafter schmeißt dir aber ne Riesenladung Zucker rein. Gerade den will man ja auch beim fasten nicht haben.

[Mr. Joe]

06.12. KW 49/6 (36): 13,13 km in 1:33:34 h, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche

Im Kopf war’s heute zäh. Immer dunkel, immer feucht. Das hat mich heute genervt. Lief aber sonst gut. Streaken rules. Ohne wäre ich heute mal wieder nicht los.

[Wirbel]

Heute Abend langer, langsamer Dauerlauf: 13,02 km in 1:24:40

02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km

07.12.: 13,02 km
KW 50: 13,02 km

Dez: 34,04 km

Gruß Wirbel

[esingen]

Ne kleine Pflicht-Abendrunde im diesigen Norden.

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km

[hallolo]

Wie versprochen noch dabei: 3,2km Fastenlauf.

[Wotsen]

Tag Nr. 37: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km

Gruß - Dirk

[Clark11]

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
40,10km

[raul]

Mich dünkt der Jörg holt den November-Steak nach :grb:;)

[crazy_joeblunt]

Heute mit 5km angefangen, trocken und +2Grad

[NicoH]

Freut mich, Jörn :gut:

[Clark11]

Mich dünkt der Jörg holt den November-Steak nach :grb:;)

Ich versuche es :D

[Mr. Joe]

... sehr gut. Go for it :gut:

[crazy_joeblunt]

Freut mich, Jörn :gut:

Danke Nico:dr:
Nachdem ist gut 2 Jahre nicht laufen konnte, da mir immer meine rechte Wade zugegangen ist, kann ich seit genau 2 Monaten wieder problemlos laufen gehen.

[Wotsen]

Wähle weise!
Mach einer tut sich schwer damit wieder aufzuhören ;)

Gruß- Dirk

[zmr]

4,5km heute

[weyli]

Hmm, 6:30 keine Lust und im Bett noch kuschelig warm, auch noch Feieretag. Geht ja später auch noch, vielleicht :ka:
Doch dann meldet sich meine Blase :bgdev:
Jetzt bin ich schon mal munter, Bande schläft noch.

Ab in die Laufklamotten

Somit ein weiter Streaktag erfolgt. Check.
8km Tag 44 glaube ich.

[raul]

Super wie es alle "durchziehen" :gut:

Meine Erkältung "verfestigt" sich leider ...von daher heute auch keine Ausdauer. Hoffe bis zum WE fit zu sein, dann bekomm ich die 20km noch hin. Sonst wär ich leider raus. Bin aber froh, dass die Erkältung nicht noch Ende November kam ... DAS wär echt blöd gewesen.

[ein michael]

Team Nico challenge also, ok verstanden:op:

Gute Besserung Stefan, wenn eine Erkältung kommt, ist das so. Auskurieren, dann weiter machen;)

[zmr]

Stefan, gute Besserung

[Mr. Joe]

Yo, gute Besserung!

[ein michael]

8/31 (54) 8,4 42 4°
Zu mehr keine Lust gehabt

[Kronenträger]

Michael, Du und keine Lust? Wobei, Du läufst ohne Lust noch mehr als die meisten mit.

Stefan, Dir gute Besserung.

Bei mir heute 6,6km an Tag 08/12, Streak 38.

Gruß
Thomas

[Clark11]

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
44,10

[Mr. Joe]

KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche

Heute mit Frust im Bauch einfach losgelaufen. Der Büronachmittag war blöd, so dass ich eigentlich null Bock hatte. Aber für solchen Alltagsschmarrn die Serie unterbrechen. Das wäre es ja nicht wert. Am Ende kam ein recht flotter Lauf durch den Kurpark dabei raus. Bin müde, hungrig und zufrieden ...:supercool:

[Wotsen]

Stefan, gute Besserung!

Gruß - Dirk

[Wotsen]

Tag Nr. 38: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km

Gruß - Dirk

[ein michael]

Klar gibt es Tage, an denen ich mal nicht so richtig motiviert bin;)
Aber da wir gerade gemeinsam streaken, fallen die Ruhetage dann eben aus. Lauf ich halt mal kürzer.
Habe mein alltimejahreshigh des Vorjahres schon getoppt, insofern new record schon im Sack, kann also den Dez locker auslaufen.

[jagdriver]

24,1 km. Fertig für diese Woche.

Gruß
Robby

[Andy Ommsen]

Heute 6 km revocery Lauf :gut:

[raul]

Danke euch für die Besserungswünsche ...dauert wohl noch was, aber die Woche ist ja auch noch lang! Mal sehen ob es reicht um "drin" zu bleiben!

Euch ALLEN jedenfalls weiter fröhliches laufen und streaken :gut:

[crazy_joeblunt]

5,3 km zum Feierabend ganz entspannt mitgenommen

[hallolo]

hier 3,8km, gerade eben zurück zum Abschluss des zweiten Fastentages. Tag 39 des streaks.

[weyli]

Siehst du, geht doch :gut:

[zmr]

moin, 3,2km heute früh

[weyli]

Auch guten morgen.

8km erledigt check. Tag 46 streak und auch mein all time high jährlich seit dem ich km aufzeichne geknackt. :gut:

[esingen]

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km

[hallolo]

Auch guten morgen.

8km erledigt check. Tag 46 streak und auch mein all time high jährlich seit dem ich km aufzeichne geknackt. :gut:

Sehr cool.

[Raul Endymion]

Gestern nach der Arbeit noch schnell 5,2 km

[Clark11]

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
49,6km

[Mr. Joe]

KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche

Guter Lauf heute. Endlich habe ich mein Jahresziel erreicht: 10 km in 0:59:59 h gelaufen.

[Kronenträger]

Martin, top!

Bei mir 4,2km an Tag 09/12. Mistwetter treibt einen schnell zurück nach Hause, 4:55er Pace.

Schönen Abend
Thomas

[Wirbel]

Heute Abend 7,13 km

02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km

07.12.: 13,02 km
09.12.: 7,13 km
KW 50: 20,15 km

Dez: 41,17 km

Gruß Wirbel

[NicoH]

Martin, sehr schön :verneig: Das freut mich sehr für Dich!!

[ein michael]

9/31 (55) 8,8 in 43 3°

Martin sub 60:gut: klasse

[Mr. Joe]

Danke Thomas. Wenn ich Deine Pace sehe ist noch Luft nach oben für mich. :verneig:

[Mr. Joe]

Ui, gekreuzte Postings ... Danke, Nico, Danke Michael. Danke Alle !!!

[Kronenträger]

Naja, Du bist aber auch 10km gelaufen. Über diese Distanz bin ich auch langsamer.

Du hast Dich, wenn ich mich richtig erinnere, jetzt innerhalb von wenigen Wochen um gut 30s/km verbessert. Wenn das kein Fortschritt ist!

Insofern kannst Du echt stolz auf Dich sein.

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

Ja, das stimmt. Danke. Hätte ich nie gedacht, dass ich noch dieses Jahr da hinkomme. Ist schon irre, was der Streak im positiven Sinne mit einem macht.

[raul]

Hey klasse Martin "Punktlandung" :gut:

...und auch ansonsten RESPEKT fürs weiterlaufen. :op:

Bei mir weiter leichte Erkältung und keine Sport ...aber der abendliche ca. einstündige stramme Spaziergang. Frische Luft und Bewegung brauch ich einfach.

[Mr. Joe]

:dr: danke

[Wotsen]

Tag Nr. 39: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km

... und alles langsamer als 06:00
Glückwunsch Martin!

Gruß - Dirk

[crazy_joeblunt]

Heute Abend wieder die Hausrunde mit 5,3 km gelaufen
Die Woche also bisher 15,9km

[Mr. Joe]

Das wird, Dirk.

[hallolo]

Wow, was hier immer noch abgeht.

Hier ein recht später und kalter Lauf am dritten Tag Fasten: 3,8km.

[zmr]

3.28km heute, allen einen schönen Tag

[Mr. Joe]

Klasse, Michael, wie Du das mit dem Fasten durchziehst. Erzähl doch nochmal ein bisschen drüber, wie Du das Laufen dabei hinbekommst. Ich hab früher auch paarmal gefastet, da war aber „außer Mimimi ...“ nix drin. War irgendwie nicht meins. Hut ab.

[weyli]

Tag 47 8 km im Schneeregen :gut:

[Raul Endymion]

5,2 km in der Mittagspause.

[Clark11]

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
55,1km

[Masta_Ace]

Bin aktuell bei 30 km im Dezember.

[Andy Ommsen]

01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km

08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km

Heute flotte Intervalle :dr:

[ein michael]

10/31 (56) 5.9 in 30 3°
Aktuell bissl lustlos, da teste ich mal kleine Runde laufen, da ist man ja fix mit durch.

[Kronenträger]

10/12: 5,4km

Pflicht für diese Woche erfüllt (22,8km), jetzt bleiben noch 3 Tage Zeit für die Kür :D.

Schöne Grüße
Thomas

[esingen]

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km

[raul]

Vorbildlich was ihr hier noch aus dem Novemberstreak durchzieht:gut:

Erkältung ist bei mir schon auf dem Rückzug ...vielleicht passt es ja doch noch für diese Woche ;) Morgen werde ich je nach Zustand mal locker antesten !

[Mr. Joe]

KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche
10.12. KW 50/4 (40): 6,18 km in 0:41:00 h, gesamt 28,71 km/Woche

Heute so wie Michael, wenig Zeit und wenig Motivation, aber die Standardrunde geht ja immer. Spät, kalt und dunkel war’s auch :supercool:

[Wotsen]

Tag Nr. 40: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km

Gruß - Dirk

[hallolo]

Hier auch kalt und dunkel. Kleine Fastenrunde mit 3,8km. Halbzeit.

[zmr]

4,57km heute, etwas schwer ist es gerade wieder, fast 6 Wochen streak jetzt

[Mr. Joe]

Du bist echt der Hammer, „früher Vogel“. Unfassbar Deine morgendliche Disziplin. Hut ab.

Ja, stimmt. Morgen bzw. Sonntag streaken wir 6 Wochen. Ist wirklich Bestandteil des Alltags geworden.:jump:

[zmr]

danke Martin, ja stimmt es ist richtig Gewohnheit geworden