Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : November Streak beendet, Das Dezember auslaufen...
Hier auch :) Wirklich toll, dass Ihr noch dabei seid :gut:
ein michael
11.12.2020, 08:34
Und das um Uhrzeiten....
Da ist der early bird ja langschläfer dagegen
Klasse :gut:
48/365 :rofl:
Trotz ziemlicher Probleme mit rechter hintere Fußsohle meine ungeplanten ursprünglich 2 geplanten in 8 km umgewandelt :ka: ich kann halt nicht anders :D
Wahnsinn wie weit ich zurückblättern musste um meinen letzten Laufpost vom Sonntag zu finden ... ihr lauft einfach wie die WILDEN :gut:
Nach der Erkältung habe ich heute einmal gaaaaanz locker 7,1km gelaufen ...als Steigerung zum strammen Spaziergang.Damit stellt sich der Dezember wie folgt dar:
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km Auf gehts in die nächste Woche
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km ... die 20km sind noch machbar ;)
ein michael
11.12.2020, 17:04
11/31 (57) 10,5 0:51 1°
Aktuell ja ein bissl lustlos, da dachte ich mir heute, wenn schon lustlos, dann mach es wie normal;)
Also DP mal wieder auf 153 gebracht und Standartstrecke, schon fühlt man sich besser
Damit im Dez 108, also die 80 schon mal erledigt :)
Kronenträger
11.12.2020, 18:31
11/12: 5,4km, Pace 4:55, quasi als Koppeltraining nach 22km Radfahren.
Gruß
Thomas
ein michael
11.12.2020, 18:55
Einfach Ge.l, Nicos Novemberstreak und einige dachte what DREIßIG Tage LAUFEN hintereinander ohne aussetzen 8o
Ok klingt irre ich mach mit.
Jetzt WAS November ist um und JETZT ???
Ach ich mach einfach weiter :flauschi:
DAS finde ich richtig :verneig:
Genau, Michael. Aufhören wäre einfach blöd gewesen. Heute bin ich zum ersten Mal komplett im Regen und im Dunkeln gelaufen. Auch gut, denn es hat einfach Spaß gemacht. Toll, wie ihr hier alle mitzieht.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche
10.12. KW 50/4 (40): 6,18 km in 0:41:00 h, gesamt 28,71 km/Woche
11.12. KW 50/5 (41): 10,02 km in 1:06:23 h, gesamt 38,73 km/Woche
Dezember gesamt: 88,16 km.
ein michael
11.12.2020, 19:12
Und schon die 80 für Dez geknackt;) :gut:
Ich taste mich langsam an die 20km ran. Heute deshalb wieder 3,6km Fastenlauf. Die Woche steht also "schon" auf 18,2km. Bei rund 3-400kcal Tagesdosis alleine durch 3 selbstgemachte Mahlzeiten aus Frucht-/Gemüsesäften und Gemüsebrühe (die ja annähernd kalorienfrei ist) finde ich die Distanz ganz passend, da das auch so ca. 300kcal verbrennt. Parallel muss ich ja auch Vollzeit arbeiten, will ich es also nicht übertreiben.
Allerdings tut mir die Sauerstoffzufuhr nach einem Bürotag so richtig gut. Und ohne den Streak hätte ich das vermutlich nur jeden zweiten Tag gemacht, oder eben eher nur spazierengegangen.
Heute Abend 4,83 km
02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km
07.12.: 13,02 km
09.12.: 7,13 km
11.12.: 4,83 km
KW 50: 24,98 km
Dez: 46,00 km
Gruß Wirbel
@ ein michaela
90 geknackt :bgdev: :rofl:
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
58,4km
ein michael
11.12.2020, 20:36
Sogar einen viel biker haben wir dabei :gut:
Tag Nr. 41: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
Gruß - Dirk
THX_Ultra
11.12.2020, 22:30
So die Woche auch jeden Tag Sport bisher - 3x Laufen, knapp über die 20km und 2x auf Zwift - mal schauen was morgen so ansteht ;):jump:
Hätte nicht gedacht, dass ich das Jetzt schon über 40 Tage durchziehe 8o8o
Da wird man ein bissi neidisch, wenn man das hier so liest. TOP Leistungen.
Und - ich sag das ungern- ich wäre gern dabei. Leider ist mein Fuß Abends immer noch geschwollen. Ein paar Tage geb ich ihm noch. Mtb geht aber. Unter Woche aber schwierig, bin kein Fan von night-rides. Euch allen eine gute verletzungsfreie Zeit.
0 Bock :ka: deshalb schnelle 8 damit es vorbei ist :D Tag 49/365
Masta_Ace
12.12.2020, 12:46
Bin jetzt bei km 40 im Dezember - leider bin ich die ersten Tage im Dez noch erkältet gewesen. Zwar schniefen die beiden kleinen hier zu Hause rum, aber eventuell bleib ich ja verschont. Dann klappen die 80 ;)
eben einen 15er, also nur noch 5 diese Woche :)
ein michael
12.12.2020, 14:41
12/31 (58) 11,3 in 0:57 2°
THX_Ultra
12.12.2020, 16:22
UUhh heute bei der letzten Stufe unserer Treppe links runtergestiegen, hat mir einen richtigen Stich gegeben am Unterschenkelmuskelansatz 8o Gestern mit den On gelaufen die haben weniger Sprengung, das spür ich bisher immer nächsten Tag hinten beim Unterschenklel - heute wars sehr schmerzhaft.
Ich werde mal paar Tage Pause machen und nur aufs Rad gehen, mal schauen wie es dann so bis Mittwoch aussieht... wär Schade, aber ich hab jetzt kein so schlechtes Gefühl...
Tag Nr. 42: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
Habe mich dabei im Dunklen heute Morgen auf einer schlammigen Downhillpassage tierisch gelatzt=(
Bin erst mal ´ne Weile im Schlamm sitzen geblieben um zu checken ob auch wirklich nichts kaputt gegangen ist.
Beim linken Knie war ich mir nicht sicher, ist aber hoffentlich noch mal gut gegangen.
Mal schauen, wie es sich morgen Früh anfühlt.
Gruß - Dirk
Gute Besserung Michael - mit etwas Glück fühlt es sich morgen ja schon wieder deutlich besser an.
Gruß - Dirk
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
64,7km
So, Streak-Lauf Nr. 42 (!!) absolviert. Heute hatte ich bleischwere Beine und alles lief wie eingerostet. Egal, Hauptsache gelaufen.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche
10.12. KW 50/4 (40): 6,18 km in 0:41:00 h, gesamt 28,71 km/Woche
11.12. KW 50/5 (41): 10,02 km in 1:06:23 h, gesamt 38,73 km/Woche
12.12. KW 50/6 (42): 10,05 km in 1:10:53 h, gesamt 48,78 km/Woche
Dezember gesamt: 98,21 km.
Martin, ich erlaube mir, Dir zu empfehlen, dann mal zwei "Ruhetage" einzulegen, also zwei Tage nur je 2km zu laufen. Damit bleibst Du in Deinem Streak, erholst aber die Beine ein wenig :)
Nico, da hast Du 100% Recht. Das wird es wohl sein. Hast Du ja im November auch mal gemacht. Vielleicht morgen Mittag gleich nen ganz ruhigen Lauf (Mrs. Joe hat das angefordert ...) und Montag Abend spät nur einen ganz kurzen Lauf. Macht Sinn, kommt mir nur irgendwie unsportlich und pillepalle vor. Aber nach rund 350 km in 42 Tagen wohl mehr als vernünftig.
6. Fastentag, 43. streakday, 5,8km. Noch läuft hier alles.
Klasse, Michael, wie Du das durchziehst. Ich hab seit Streakbeginn „andauernd Hunger ...“. :facepalm:
ein michael
12.12.2020, 19:46
Cool Michael:gut:
Heute ging es schon noch ein ganzes Stück besser nach der Erkältung...wieder locker ...und trotz niedrigerem Puls ein Stück schneller gewesen ...
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km Auf gehts in die nächste Woche
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km ... die 2,3km für diese Woche sollte ich morgen schaffen ;)
Kronenträger
12.12.2020, 20:22
12/12: zähe 5,4km.
Gruß
Thomas
UUhh heute bei der letzten Stufe unserer Treppe links runtergestiegen, hat mir einen richtigen Stich gegeben am Unterschenkelmuskelansatz 8o Gestern mit den On gelaufen die haben weniger Sprengung, das spür ich bisher immer nächsten Tag hinten beim Unterschenklel - heute wars sehr schmerzhaft.
Ich werde mal paar Tage Pause machen und nur aufs Rad gehen, mal schauen wie es dann so bis Mittwoch aussieht... wär Schade, aber ich hab jetzt kein so schlechtes Gefühl...
Ich laufe inzwischen sehr gerne mit wenig Sprengung, weil es gefühlt dann einfacher ist nicht über die Ferse zu laufen ...habe aber damals bei der "Umstellung" zunächst nur 1x die Woche, dann im Wechsel die Schuhe getragen.
Gute Besserung für Dich!
crazy_joeblunt
12.12.2020, 23:42
Heute nochmal entspannte 5,3 km in 30min gelaufen.
Kronenträger
13.12.2020, 07:42
13/12:
Wow, heute scheine ich Erster hier zu sein. Habe mich am 3. Advent mal an der Morgenrunde versucht: 6,6km, während die Familie noch in den Federn liegt.
Woche somit 40,2km, Streak 43 Tage / 248,3km.
Euch allen einen schönen Sonntag,
Thomas
Dann bereite mal das Frühstück vor 😉
Kronenträger
13.12.2020, 09:09
Sowieso ;)
eben knapp 8km bei Nieselregen - herrlich.
Jetzt freue mich auf das Frühstück.
2. Dezemberwoche - check.
Strömender Regen,eigentlich nur notprogramm geplant und ich hab noch etwas erledigen müssen.
Nur Läufer unterwegs, da kann man nicht zuhause bleiben :D
Lauf und Bericht aber erst nach F1
2. Woche erledigt. 34KM diese Woche. Insgesamt 68 KM
257280
Saubere Leistungen hier :gut: Respekt vor allem an alle die den streak noch nicht unterbrochen haben!
2. Woche erledigt. 34KM diese Woche. Insgesamt 68 KM
Saubere Leistungen hier :gut: Respekt vor allem an alle die den streak noch nicht unterbrochen haben!
Sowieso:gut:
Bei Dir aber auch sauber:dr:
So, Freunde, jetzt sind meine Speicher alle leer. 5,5km heute nach dem „Frühstück“, 7. Tag fasten. Die letzten 500m bergauf nur noch gegangen.
Egal, morgen dann wieder kürzer. Habt einen schönen Sonntag und 3. Advent.
ein michael
13.12.2020, 15:07
Grau 2° nasskalt, Laufwetter ;)
13/31 (59) 11,3 in 0:57
Damit 131 im Dezember
Frohen dritten Advent euch
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
72km
Bin natürlich auch noch dabei und dürfte die Kilometer bis Silvester eigentlich schon im Sack haben ;)
3,41km für den streak heute.
Andy Ommsen
13.12.2020, 17:21
01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km
08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km
Wetter identisch mit dem von @ein michael, aber Wochenziel mit knapp 28 km erreicht :D
So, zum Wochenabschluss ein super langsamer Regenerationslauf. Ganz entspannt und schonend für Knochen und Muskeln.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche
10.12. KW 50/4 (40): 6,18 km in 0:41:00 h, gesamt 28,71 km/Woche
11.12. KW 50/5 (41): 10,02 km in 1:06:23 h, gesamt 38,73 km/Woche
12.12. KW 50/6 (42): 10,05 km in 1:10:53 h, gesamt 48,78 km/Woche
13.12. KW 50/7 (43): 6,15 km in 0:47:07 h, gesamt 54,93 km/Woche
Dezember gesamt: 104,36 km.
Erste Dezemberwoche:
03.12.20 / 07,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
05.12.20 / 13,0 KM / 73 Min. / 5:37 Pace
Zweite Dezemberwoche:
07.12.20 / 10,0 KM / 56 Min. / 5:35 Pace
09.12.20 / 11,4 KM / 66 Min. / 5:45 Pace
11.12.20 / 10,0 KM / 55 Min. / 5:28 Pace
13.12.20 / 21,1 KM / 1:55 Std. / 5:26 Pace
Ich bin durchaus zufrieden, war ja gar nicht geplant. :jump:
Allen noch einen schönen 3. Advent - viel ist nicht mehr... Sehr beeindruckende Leistungen hier.
ein michael
13.12.2020, 17:38
Mal eben eine HM rausgehauen :gut:
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
Nach der schnellen Einheit gestern heute Nachmittag in Regenpause, 8 km ohne Zeit und Wegmesung im Wohlfülmodus :gut:
Tag 50 /365
Krass, Carsten. Richtig flott unterwegs.
Tag Nr. 43: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
Langsamer Lauf mit der Familie durch das Siebengebirge.
Sehr schön war das :jump:
Gruß - Dirk
jagdriver
13.12.2020, 18:05
Heute nochmal Sonntags-HM im Regen: 22,3 km.
Gesamt diese Woche 79 km.
Gruß
Robby
Danke, meine lieben Michaels ;)
Wie geschrieben, war quasi ein Zufalls-HM. Bei km 8 dachte ich, dass es echt gut läuft. Bei km 14 war klar, dass ich die fehlenden 7 auch noch in den Waden hatte.
( Schwieriger war, dass ich bereits eine Stunde nach Laufende eine Verabredung hatte. Recovery-Time war da irgendwie nicht. )
Schönen Abend!
2h laufen ist mir zu kalt bei diesem Wetter
Ihr Helden :gut::jump::verneig:
Ihr Wahnsinnigen 8o ...im POSITIVEN Sinne :D Tolle Leistungen ... HM´s , Streaks die nicht enden, Läufe trotz widriger Umstände ...etc. ... :verneig:
Bei mir heut doch noch die 20km vollgemacht trotz der Probleme bis Dotag. Ging schon wieder flotter ... knapp 10,4km 51min...damit
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
ganz schlechte Beine heute. 2,38km, der streak lebt...
ein michael
14.12.2020, 07:05
Streak goes in, das ist cool.
Aber, wenn du merkst, die Beine wollen wirklich nicht, sind wirkliche Ruhelage durchaus drin;)
Denn sei realistisch, du streckst wahrscheinlich nicht auf ewig weiter. Erhalte dir also lieber Gesundheit und Motivation für ewig:)
Kronenträger
14.12.2020, 07:36
14/12:
5,4km Morgenrunde. Schwere Beine, aber trotzdem ziemlich zügig (Pace 4:51).
Euch allen einen schönen Tag,
Thomas
Tag 51 / 8km mit Aua am Fuß durchgewält. :ka:
Ein Tipp für die Streakrunner: Nach dem internationalen Reglement reicht eine Meile pro Tag, also 1,61km. Die 2km hatten wir nur für die November-Challenge ;)
Der Vorteil: für ne Meile muss man sich nichtmal umziehen. =)
Für Pyjama ist es mir aber um 7:00 noch zu kalt :D
:rofl: ...aber im Sommer eine echte Option :D
Im Laufzeugs schlafen :grb: auch zu warm :ka: :D
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
76,5km
ein michael
14.12.2020, 17:01
Den 60. Streak Tag mit
14/31 (60) 11,3 0:56 8°
Gleich dann mal zum Blut spenden
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
Heute Abend 9,65 km
02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km
07.12.: 13,02 km
09.12.: 7,13 km
11.12.: 4,83 km
KW 50: 24,98 km
14.12.: 9,65 km
KW 51: 9,65 km
Dez: 55,65 km
Gruß Wirbel
Für Pyjama ist es mir aber um 7:00 noch zu kalt :D
Im Laufzeugs schlafen :grb: auch zu warm :ka: :D
:D .... hier wieder die besser verkraftbaren 3,2km. Tag 8 beim Fasten. Tag 45 beim Streak.
ein michael
14.12.2020, 19:32
Fasten, der 3. und der 7. Tag, wie lange zieht ihr das durch (also in Tagen)?
Wann darfst du brechen, also das fasten;)
Heute nochmals ein später kurzer Regenerationslauf, ganz langsam. Es wird wieder besser ...
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,93 km/Woche
07.12. KW 51/1 (44): 6,19 km in 0:45:51 h, gesamt 6,19 km/Woche
Dezember gesamt: 110,55 km.
Geniales Gefühl, jetzt 44 Tage gestreakt.
Tag Nr. 44: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
Gruß - Dirk
Wow ...ihr zieht es wirklich immer weiter durch :gut:
Bei mir heute Yoga zur Stärkung Rumpfmuskulatur und zum Stretch ....sozusagen "Reset" für die neue Woche ;)
45min Yoga hatte ich heute auch :-)
:gut: ... bei mir sogar 60min;) ...habs ja zu Hause von meinem Schatz. Sie unterrichtet über Zoom und ich mach im Nebenraum mit:D ...kostenfrei :op:
Bei uns nennt man das „Schnorrer“ :D
3,20km heute, allen einen schönen Tag
Masta_Ace
15.12.2020, 06:01
Wieder mit Erkältung raus :((
Dritte Erkältung seit Mitte Nobember 😡
Kronenträger
15.12.2020, 07:08
15/12: Mühsame 5,4km Morgenrunde.
Gruß
Thomas
ein michael
15.12.2020, 16:34
Jörg gute Besserung! Kindergarten oder Schulkind daheim? Sind echte Virenschleudern...Wird ab 1./ 2. Klasse besser
15/31 (61) 11,3 0:56 8°
Tag 51. Zuerst gar keine Lust :ka: und Kopfweh :mimimi: dann doch aufgerafft, und keineswegs bereut. :gut: Fuss zwickt halt :motz:
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
Gute Besserung Masta ..das ist wirklich übel =( :gut:
Bei mir heut am Abend 10km in der Dunkelheit locker gelaufen ...
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
Masta_Ace
15.12.2020, 19:35
Jörg gute Besserung! Kindergarten oder Schulkind daheim? Sind echte Virenschleudern...Wird ab 1./ 2. Klasse besser
15/31 (61) 11,3 0:56 8°
2 Jungs, Kindergarten und -krippe
... ja, da ist man wirklich immer gleich mit in der "Verlosung". Zum Glück für die Gesundheitslage im Haushalt lange vorbei ....aber trotzdem ein tolles Alter!!!
knapp 13km im Nieselregen - macht mir nichts mehr aus.
Ich möchte jetzt im Lockdown wieder täglich laufen, da ich auch Urlaub habe und irgendwas muss man ja machen.
Mal sehen, wie lange die Motivation und auch die Gebeine durchhalten.
Seit Samstag bin ich jetzt 46km gelaufen.
ich mach hier einfach weiter 3,6km/9/46 ... keep on running ... den Trick mit den kurzen Strecken muß ich mir merken =)
ein michael
15.12.2020, 20:48
Jörg, dann hast du noch länger was davon;)
Streaker, wo man liest:gut:
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km
79,5km
Tag Nr. 45: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
Hatte heute wirklich keine Lust zu laufen. Daher erst 1h auf die Rolle, um dann das Pflichtprogramm abzuhaken.
Gruß - Dirk
Heute lief es wieder besser, morgen geht vielleicht wieder ein 10er.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,93 km/Woche
14.12. KW 51/1 (44): 6,19 km in 0:45:51 h, gesamt 6,19 km/Woche
15.12. KW 51/2 (45): 6,25 km in 0:40:35 h, gesamt 12,44 km/Woche
Dezember gesamt: 116,80 km.
The Streak goes on ... noch 16 mal bis zum Jahresende.
PS. Falls sich jemand wundert, habe irgendwie die letzten Tage mit dem falschen Datum weitergeschrieben. Ich Depp, gestern und heute waren ja der 14./15. und nicht der 7./8.
Heute nochmals ein später kurzer Regenerationslauf, ganz langsam. Es wird wieder besser ...
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,93 km/Woche
07.12. KW 51/1 (44): 6,19 km in 0:45:51 h, gesamt 6,19 km/Woche
Dezember gesamt: 110,55 km.
Geniales Gefühl, jetzt 44 Tage gestreakt.
Wie gesagt, Schrott: gestern war der 14. und nicht der 7.
... den Trick mit den kurzen Strecken muß ich mir merken =)
Oder sonst in den Tag einbauen: Gestern bin ich nur abends zum Briefkasten gelaufen. Oder Du steigst mal eine Station früher aus der U-Bahn und läufst nach Hause. Die Meile kann man jeden Tag schaffen, wenn man gesund ist - und man kann nicht krank werden, wenn man jeden Tag läuft ;)
Das stimmt Nico. Ich lass mir das meiste trotz HO in die Packstation liefern, die ist 1,1km entfernt von mir. Allerdings eher verbunden mit einem kurzen Spaziergang abends mit Jule.
Das ist auch gut investierte Zeit :gut: ;)
2,37km heute, es stimmt, so kurz geht eigentlich immer
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km
16/12 - 5,4km
84,9km
Raul Endymion
16.12.2020, 14:24
Letzte Woche leider nur ~16 km =(
Aber ein komplettes Kinderzimmer mit Hochbett, Schrank, Schreibtisch, Regal und Kommode etc. neu aufgebaut. :)
Diese Woche bisher:
Montag: 6 km
Heute: 5,2 km
Andy Ommsen
16.12.2020, 15:31
01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km
08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km
15/12 - 6,0 km
Heute mal das gute Wetter ausgenutzt und 30 km Rad geballert :gut:
Ein weiterer Tag check 8 km. Der Versuch den 3. Tag die Pace hoch zu halten, sagen wir mal hat semi funktioniert. Soweit aber zufrieden.
Tag 52 :gut:
ein michael
16.12.2020, 16:30
16/31 (62) 11.3 0:58
Kronenträger
16.12.2020, 18:43
16/12:
Wollte meinem Körper mal etwas Erholung gönnen und habe von gestern 7Uhr bis heute 18Uhr eine lange Pause eingebaut. Keine Ahnung, ob ich ohne diese noch schlechter drauf gewesen wäre, aber das war heute einfach nur eine Quälerei. Müde Oberschenkel, harte Waden, schmerzende Knie und trotz vergleichsweise kurzer Strecke eine eher betuliche Pace von 5:09.
Mein größter Erfolg war heute, dass ich mich überhaupt über 4,2km geschleppt habe.
Immerhin habe ich damit ganz nebenbei das Monatsziel von 80km geknackt.
Aber jetzt ruft die Couch. Ganz laut!
Gruß
Thomas
Heute Abend 7,18 km
02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km
07.12.: 13,02 km
09.12.: 7,13 km
11.12.: 4,83 km
KW 50: 24,98 km
14.12.: 9,65 km
16.12.: 7,18 km
KW 51: 16,83 km
Dez: 62,83 km
Gruß Wirbel
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
16/12 - 3,18 km
Heute lief es wieder „normal“ mit einer für mich annehmbaren Pace zum entspannten Dunkellauf:
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,93 km/Woche
14.12. KW 51/1 (44): 6,19 km in 0:45:51 h, gesamt 6,19 km/Woche
15.12. KW 51/2 (45): 6,25 km in 0:40:35 h, gesamt 12,44 km/Woche
16.12. KW 51/3 (46): 10,02 km in 1:06:03 h, gesamt 22,46 km/Woche
Dezember gesamt: 126,82 km
Heute nur kurze 5,6km am Abend vor dem Schalke Spiel ....ich wär besser nen Marathon gelaufen =(
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
Tag Nr. 46: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
Gruß - Dirk
Heute nur kurze 5,6km am Abend vor dem Schalke Spiel ....ich wär besser nen Marathon gelaufen =(
...
Das stimmt wohl, hier war auch Land unter. aber ich glaube noch dran. Nach der Winterpause kommen sie zurück.
Sorry für OT ...
Sie können froh sein, dass die anderen da unten auch nix holen ...mit einem Sieg gegen Bielefeld ist alles wieder eng. Aber ich will hier nicht semmeln !
Dann fehlt wohl noch mein Bericht hier: wie immer im Dezember 3,6km, 10. und letzter Tag Fasten, heute Abend habe ich zum ersten Mal seit 6.12. wieder etwas gekaut. Krass wie geschmackvoll da ne Pellkartoffel -ungesalzen- daherkommt. Jetzt wird langsam aber sicher der Kohlehydrat und Eiweißhaushalt wieder hochgefahren.
Das Beste war aber der Blick meiner Frau, als ich nach einem 5,5km Spaziergang (Nico: incl. Packstation !) direkt nochmal raus bin zum Laufen. Mal sehen, wie lange ich noch hier dabeibleibe ...
Das Beste war aber der Blick meiner Frau, als ich nach einem 5,5km Spaziergang (Nico: incl. Packstation !) direkt nochmal raus bin zum Laufen. Mal sehen, wie lange ich noch hier dabeibleibe ...
Na wohl noch ganz ganz lange :gut:
Yess! Die Kartoffel schmeckt. Und jetzt mit frischer Carbo-Energie vorsichtig weitermachen.
läuft irgendwie nach wie vor nicht rund, daher wieder nur gequälte 2,47km für den Streak. Hoffe ich schaffe das Wochenziel nich.
ein michael
17.12.2020, 07:30
Das wird Olaf, das wird. Mach sonst mal einen richtigen Ruhetag (oder auch 2), damit du regenerieren kannst.
Das Durchstreaken bis jetzt, ist schon klasse (genug):gut:
danke Michael, wird sicher bald wieder bergauf gehen
Tag 54 glaub Ich 8.46 km langsam obwohl Kopf doch schneller wollte als Körper :D
140.6 bisher und Punktlandung 2500 km :cool: 100 über Jahresziel
ein michael
17.12.2020, 17:47
17/31 (63) 10,5 0:52 8°
Kronenträger
17.12.2020, 18:35
17/12: 5,4km, damit die 20 für diese Woche voll.
Gruß
Thomas
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km
16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km
88,2km
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
16/12 - 3,18 km
17/12 - 6,66 km
Heute tollstes Frühwinterwetter mit Sonne am Nachmittag. Weg vom Schreibtisch und einen 11er gelaufen.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,93 km/Woche
14.12. KW 51/1 (44): 6,19 km in 0:45:51 h, gesamt 6,19 km/Woche
15.12. KW 51/2 (45): 6,25 km in 0:40:35 h, gesamt 12,44 km/Woche
16.12. KW 51/3 (46): 10,02 km in 1:06:03 h, gesamt 22,46 km/Woche
17.12. KW 51/4 (47): 11:02 km in 1:14:26 h, gesamt 33,48 km/Woche
Gesamt Dezember: 137,84 km
Andy Ommsen
17.12.2020, 20:05
01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km
08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km
15/12 - 6,0 km
17/12 - 8,0 km
Heute zügiger Tempolauf :gut:
Bei mir lockere 7,4km am Abend ...
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
jagdriver
17.12.2020, 20:54
Fertig für diese Woche - 22,2 km.:D
Gruß
Robby
ein michael
17.12.2020, 21:00
Der Robby, einmal los und the job is done :gut:
Tag Nr. 47: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
Gruß - Dirk
3,19km, Wochenziel (ich zähle So. bis Sa.) ist immerhin in Reichweite
Tag 55 8km hab mir heute überaus schwer getan, schwerer als sonnst wenn schwer :D
Ausserdem dicker Nebel, und durchdringend nasskalt. Isso punkt.
Aber Du hast es durchgezogen:gut:
Gruß - Dirk
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km
16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km
18/12 - 7,3km
95,5km
Beeindruckend Jörg :gut:
Bei Dirk und den anderen sowieso ... aber Jörg ist ja meines Wissens nach hauptsächlich Radler und Wanderer ;)
ein michael
18.12.2020, 16:35
18/31 (64) 10,5 0:53 8° dafür mal mit Sonne
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
16/12 - 3,18 km
17/12 - 6,66 km
18/12 - 6,29 km
hier auch in der Sonne, mit der Aufbauwoche werden auch die Strecken länger, heute 6,5km. Wochenziel erreicht und auch das Dezemberziel vollgemacht. Könnte mich jetzt also hinlegen.
ein michael
18.12.2020, 18:47
Naja fast, gilt ja noch 2o / Woche :]
Hallo Zusammen, hier war heute den ganzen Tag null Sonne. Also bin ich auch erst jetzt im Dunkeln los, nebeliger 7er recht flott, nur zwischendrin von einer elendig langen Ampelrotphase gestoppt. Kein Rüberkommen. Das versaut die Pace.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,93 km/Woche
14.12. KW 51/1 (44): 6,19 km in 0:45:51 h, gesamt 6,19 km/Woche
15.12. KW 51/2 (45): 6,25 km in 0:40:35 h, gesamt 12,44 km/Woche
16.12. KW 51/3 (46): 10,02 km in 1:06:03 h, gesamt 22,46 km/Woche
17.12. KW 51/4 (47): 11:02 km in 1:14:26 h, gesamt 33,48 km/Woche
18.13. KW 51/5 (48): 7,01 km in 0:46:31 h, gesamt 40,49 km/Woche
Gesamt Dezember: 144,85 km
Kronenträger
18.12.2020, 20:05
18/12: 5,4km
Gruß
Thomas
Heute kurz geradelt ...zählt natürlich nicht, daher bleibt alles beim Stand von gestern !
Heute Abend 6,38 km
02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km
07.12.: 13,02 km
09.12.: 7,13 km
11.12.: 4,83 km
KW 50: 24,98 km
14.12.: 9,65 km
16.12.: 7,18 km
18.12.: 6,38 km
KW 51: 23,21 km
Dez: 69,21 km
Gruß Wirbel
Tag Nr. 48: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
Gruß - Dirk
ein michael
18.12.2020, 22:16
So cool, dass noch ordentlich gestreakt wird :gut:
3,33km heute, wird auch langsam wieder besser. Trotz Formtief Streak gehalten und auch das Wochenziel knapp geschafft: 20,4km. Freue mich gerade ein bisschen. Danke euch allen für die Motivation hier.
Auch am Wochenende so früh? 😬
ein michael
19.12.2020, 09:01
Olaf ist der, der die early birds weckt:gut:
Auch am Wochenende so früh? 😬
ich wollte noch vor den ganzen Superspreadern durch den Supermarkt, daher früh raus
Raul Endymion
19.12.2020, 12:11
Soeben 10,1 km durch die Felder.
Erste Dezemberwoche:
03.12.20 / 07,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
05.12.20 / 13,0 KM / 73 Min. / 5:37 Pace
Zweite Dezemberwoche:
07.12.20 / 10,0 KM / 56 Min. / 5:35 Pace
09.12.20 / 11,4 KM / 66 Min. / 5:45 Pace
11.12.20 / 10,0 KM / 55 Min. / 5:28 Pace
13.12.20 / 21,1 KM / 1:55 Std. / 5:26 Pace
Dritte Dezemberwoche:
16.12.20 / 8,0 KM / 44 Min. / 5:29 Pace
19.12.20 / 12,0 KM / 64 Min. / 5:21 Pace
Wochenziel erreicht, puh. Eigentlich wollte ich ja lieber paar kürzere pro Woche, aber letzte Woche war an der Werkbank viel zu tun. ;)
Echt tolle Leistungen hier. Die Streaker, der Early Birds - echt cool.
ein michael
19.12.2020, 15:20
Ich bin gerade platt. 3 Stunden im Garten mit Axt und Säge. Einen Tannenbaum gefällt, der keinen Zuspruch findet. Weitere Tannen gefällt, die einer Birke das ganze Licht genommen haben ( die Tannen sind alle alt, zT vertrocknet und hin ). Jetzt Muskelkater und keine Lust auf Laufen. Nach 64 Tagen darf mal pausiert werden. Heute Abend Sauna und gut ist.
Mensch Michael 64Tage schon wieder :verneig: ...und Respekt dafür, dass Du es dann auch mal reißen lässt wenn es nicht passt! ...obwohl ...so vor der Sauna 1,7km ...geht auch mit Saunatuch und Badelatschen :D
Bei mir heut bei traumhaftem Wetter noch mal das Radl ausgefahren ...63km und 370hm.
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
16/12 - 3,18 km
17/12 - 6,66 km
18/12 - 6,29 km
19/12 - 9,35 km
ein michael
19.12.2020, 16:34
Will mich ja nicht zum Sklaven machen ;)
Auch wenn es ein ganz klein wenig wurmt, aber hey meine Frau musste wegen Erkältung nach weit über 300 Tagen ihren Streak unterbrechen. Da ich km mäßig eh all time high erreicht habe - 3348 (an Matthias komme ich eh nie ran...), nehme ich mal die 3.4oo noch in Angriff, sollte ja drin sein.
Warte ich jetzt auf Wirsingkohl-Grünkohlpizza meiner Frau, Sauna an und bissl schwitzen.
Michael, das klingt alles gut. Machen!:gut:
Hau rein Michael ... also in die Pizza und die Sauna ;)
ein michael
19.12.2020, 17:55
Part I Pizza erledigt, Sauna glüht schon. Wohliges kaputt sein, merke, dass ich Schreibtischtäter bin, rechter Bizeps sagt deutlich, dass er die Axt schwingerei nicht gut fand...
:dr:
Deswegen ja Dezember mit Ruhetagen erlaubt:D
Ich hatte heute echt gute Beine. Es kam ein Halbmarathon dabei heraus.
Lauf 49 im Streak mit 21,11 km in 2:17:59 h. Recht flott für mich und hat sich sehr leicht angefühlt. Bin etwa 10 min. schneller gewesen als beim „offiziellen Frankfurter HM“ am 8. März. Das war übrigens eins der letzten öffentlichen Grossevents vor dem ersten Lockdown. Unfassbar, wie wir damals noch die Fans am Straßenrand abgeklatscht haben. Heute bin ich Slalom um alle Passanten gelaufen, um maximal Abstand einzuhalten.
Fazit: Gut war’s. Lauf 6/51, Wochenkilometer 60,5.
ein michael
19.12.2020, 19:06
Sehr cool Martin :gut:
Danke Michael, hast Du Laptop in der Sauna?
Heute geschwächelt da nachmittags noch Rennrad anstand =)
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km
16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km
18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km
97,8km
Kronenträger
19.12.2020, 19:38
Martin, stark! :gut:
Bei mir an Tag 19/12 eher das andere Ende der Fahnenstange: nur müde 4,2km.
Gruß
Thomas
Sauber Martin :gut: ...und die Serie hält Jörg :dr:
Huhu bin noch da!
Fast vergessen zu posten.
Tag 56 9 km heute gings wider erwarten ganz locker.
Nachmittags Lauf in totaler Nebelsuppe.
... und Danke Thomas und Stefan.:dr:
Tag Nr. 49: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
Gruß - Dirk
Das Jahreslaufziel erreicht (1.200KM) und das Monatsziel auch schon.
257756
ein michael
20.12.2020, 10:08
Sehr schön:gut:
wow - 1.200 sind echt ein Wort. Find ich beeindruckend.
Danke euch. Ist aber nichts gegen die Leistungen bspw von dir, Michael. Respekt!
So, heute den 50. Lauf gemacht, wer hätte das gedacht.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,93 km/Woche
14.12. KW 51/1 (44): 6,19 km in 0:45:51 h, gesamt 6,19 km/Woche
15.12. KW 51/2 (45): 6,25 km in 0:40:35 h, gesamt 12,44 km/Woche
16.12. KW 51/3 (46): 10,02 km in 1:06:03 h, gesamt 22,46 km/Woche
17.12. KW 51/4 (47): 11:02 km in 1:14:26 h, gesamt 33,48 km/Woche
18.12. KW 51/5 (48): 7,01 km in 0:46:31 h, gesamt 40,49 km/Woche
19.12. KW 51/6 (49): 21,11 km in 2:17:59 h, gesamt 61,60 km/Woche
20.12. KW 51/7 (50): 6,16 km in 0:46:10 h, gesamt 67,76 km/Woche
Gesamt Dezember: 172,03 km
ein michael
20.12.2020, 14:57
19/31 10,5 in 0:53 7 Streak ja gestern gebrochen, damit heute wieder 1;)
Im Dez damit 196 rum, alles im Lot
Martin dir auch Glückwunsch zum 50. mit Nico gleich auf. Die Novemberstreaker und nicht aufhörer :gut:
Geb mir Mühe Stefan :gut:
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km
16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km
18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km
20/12 - 9,1km
106,9km
cool Tag 50 heute, zwar wieder nur 3,19km, aber streak ist streak. Vielleicht mach ich an den Feiertagen mal wieder einen Versuch mit längeren Strecken.
Gemütlicher Abendlauf nach Gartenarbeit. Nachher Grünkohl 😀
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
16/12 - 3,18 km
17/12 - 6,66 km
18/12 - 6,29 km
19/12 - 9,35 km
20/12 - 9,98 km
Spät aber doch :D
Tag 57 9,22 km in feuchtkaltem Nebel
Kronenträger
20.12.2020, 17:52
20/12: 5,4km, damit diese Woche gute 35km und für Dezember die 100 voll gemacht.
Im Streak wie bei vielen hier heut Tag 50, in Summe gute 283km.
Einen schönen 4. Advent,
Thomas
WAHNSINN wie viele von euch hier noch immer weiter streaken ...höchsten RESPEKT :gut:
Nach 2x radeln war heute ein Koppeltraining an der Reihe... gute 26km warmfahren und dann noch gut 10,4km gelaufen ...alles schön locker!
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
20.12.10,4km in 56min/ KW52 33,4km / 12-2020 88,8 (coole Zahl :supercool: ...und gleichzeitig Streak-Soll erfüllt ... aber noch ne Woche mit 20km offen ;))
Super an alle, die hier so motiviert dabei sind, ob 50 oder mehr oder anders oder weniger. Egal, wer läuft, radelt, beides oder anderweitig regelmäßig trainiert, ist ein anderer Mensch. Hut ab. :verneig:
Ich kann da nur für mich sprechen, aber es ist für mich fast existenziell wichtig geworden. Ich wüsste nicht, wie ich ohne diese regelmäßige Aktivität durch die letzten Wochen so emotional stabil durchgekommen wäre. Und der Austausch hier ist nicht das unwichtigste daran.
In diesem Sinne wünsche ich Euch allen einen guten Einstieg in die Weihnachtswoche.:gut::dr::jump:
ein michael
20.12.2020, 19:32
Das ist das, worauf ich bei Nicos Streak hinauswollte, es geht um mehr, als um das reine km abreißen. Es geht am Ende auch um psychische Gesundheit, Ausgeglichenheit. Aber diesen Zustand muss man sich selbst erlaufen ;)
Schön geschrieben Martin ... zu 100% ...+1
Tag Nr. 50: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
Gruß - Dirk
Laufsoll diese Woche erfüllt und im Nieselregen großen Spaß gehabt.
Viel Erfolg Euch allen und bleibt dran!
3,20km. Wünsche allen einen guten Wochenstart.
... so werden wir Dich nie einholen. :gut:
:verneig::verneig::verneig:
Raul Endymion
21.12.2020, 13:52
Gestern noch 4,2km bis ich einen Ausfallschritt machen musste, da mir mein Sohnemann mit seinem Rad in die Spur gefahren ist.
Auf Laub weggerutscht, gefangen aber schmerzhafter Zug durch Wade und Achillessehne. :(
Hatte sowas schon mal vor 8-9 Jahren und das hier fühlt sich ähnlich an. Damals bin ich falsch motiviert weiter gelaufen und hatte kurz danach 4 Wochen Zwangspause.
Rest nach Hause spazieren gewesen und Eis+Schonung.
Ist heute auf jeden Fall noch gereizt/entzündet.
Ich hoffe mal ich kann Mitte der Woche wieder einsteigen....
Bisher:
Woche 1: ~20,6 km
Woche 2: ~16,4 km (zuviel nebenbei zu tun)
Woche 3: ~25 km
gute Besserung Alex. Den Fehler, auf so einer Sache weiterzulaufen, habe ich auch schon öfter gemacht. Ergebnis jedesmal dann mehrwöchige Zwangspause und 10er Karte beim Physio.
Übel, gute Besserung Alex :dr:
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km
16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km
18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km
20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km
112,2km
ein michael
21.12.2020, 17:08
Gute Besserung Alex!
Nachdem wieder ein bissl Kettensäge spielen mit den Tannen angesagt war, 5,2 in 0:26 7°
Damit 200 im Dez geknackt.
Mensch Alex, gute Besserung.
Kronenträger
21.12.2020, 18:51
21/12: Entspannte 5,4km.
Gute Besserung allen, die an irgendetwas herumlaborieren!
Schöne Grüße
Thomas
Ne lockere Runde am Abend.
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
16/12 - 3,18 km
17/12 - 6,66 km
18/12 - 6,29 km
19/12 - 9,35 km
20/12 - 9,98 km
21/12 - 7,77 km
Gute Besserung, Alex.
Tag Nr. 51: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
Gruß - Dirk
Auch von mir gute Besserung Alex :gut:
Bei mir heute wieder auf RESET mit einer Stunde Yoga!
Heute flotter Regenlauf, auch nicht schlecht. Streak 51 ...
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
21.12. KW 52/1 (51): 7,00 km in 0:43:40h, gesamt 7,00 km/Woche
Gesamt Dezember: 179,20 km
Tag 59 8,44 km :gut:
Angenehme 5 Grad aber als ich bei der Türe hinaus bin fing es zu regnen an, ab der Hälfte dann auch mit viel Wasser :D
Andy Ommsen
22.12.2020, 14:47
01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km
08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km
15/12 - 6,0 km
17/12 - 8,0 km
20/12 - 7,0 km
22/12 - 6,0 km
Gleich nach dem Aufstehen einen Kaffee und los .....Nüchternlauf :gut:
ein michael
22.12.2020, 16:24
21/31 10,5 0:54 8°
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km
16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km
18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km
20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km
22/12 - 3,3km
115,5km
Heute echt null Bock gehabt, darf ja auch mal sein. Machste langsam und kurz bei diesem warmen Regen- und Windwetter. Aber dann lief es doch ganz gut und ich habe eine 12er Runde gelaufen. Und wie immer, hinterher fühlt es sich saugut an. Interessant ist auch zu sehen, dass das „Langsam“ vom Dezember auf dem Niveau des „Flott“ vom Frühjahr liegt.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
21.12. KW 52/1 (51): 7,00 km in 0:43:40h, gesamt 7,00 km/Woche
22.12. KW 52/2 (52): 12,13 km in 1:20:11, gesamt 19,13 km/Woche
Gesamt Dezember: 191,33 km
Bin übrigens auch noch dabei: 22/30 im Dezember 120,5km.
Kronenträger
22.12.2020, 18:40
22/12: 5,4km bei 13° und gefühlt 100% Luftfeuchtigkeit. War wie in der Sauna heute, weil ich zu warm angezogen war. Deshalb wollte kein rechter Spaß aufkommen.
Egal, Haken dran und morgen geht's weiter in dünneren Klamotten.
Schöne Grüße
Thomas
ein michael
22.12.2020, 18:41
Martin, cool, kein bock haben und 12 laufen :gut:
Namensvetter, ich hoffe wieder gut gefüttert...
Ja. Bin schon wieder bei 1200kcal am Tag. Und meine erster G&T seit 3 Wochen gerade reingefüllt. Siehe meine sig.
ein michael
22.12.2020, 18:46
und ich hab dich für einen nachdenkenden Menschen gehalten :D
Guten Appetit
:dr: Man tut, was man kann.
Wenn ich hier täglich so durchschaue bin ich immer wieder begeistert welches Pensum ihr schon im Dezember abgespult habt, und/oder wieviele Tage ihr schon am Stück "streakt". Ganz großes Kino :verneig:
Bei mir heute am Abend noch gute 10km im Regen in knapp 53min. Braucht man nicht unbedingt ...ist ,an aber natürlich dem Forum schuldig :D
Geht es euch eigentlich auch so, dass ihr bei Dunkelheit irgendwie trotz viel Licht nicht so flott laufen könnt? Bin da irgendwie "gehemmt" und lauf auch nicht so flüssig.
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
20.12. 10,4km in 56min/ KW51 33,4km / 12-2020 88,8 Monats KM-Soll erfüllt
22.12. 10,1km in 53min/ KW52 10,1km / 12-2020 98,9
... Schalke zur HZ vorne. Da läuft sich’s doch eh flott.:gut:
Ja, stimmt. Richtig schnelle Zeiten gehen nur im Licht. Ich finde auch, kleinste Unebenheiten bremsen mich schon.
Für mich ist das Dezember auslaufen leider an dieser Stelle nach 3 erfolgreichen Wochen und fast 70 km (seit meinen Aufzeichnungen bin ich noch nie so viele km im Dez. gelaufen) beendet.;( Schon bei den letzten beiden Laufeinheiten zwickte es ein wenig im linken Gesäß. Durch die Radeinheit und das Golfspielen am WE wurde es noch schlimmer. Meine Physiotherapeutin hat den Piriformis-Muskel als Ursache ausgemacht. Also bis auf gezielte Dehnübungen erst einmal Sportpause.
Ich bedanke :gut: mich bei allen Teilnehmern für die Motivation durch die Teilnahme an dieser Challenge und wünsche euch weiterhin viel Erfolg.
Gruß Wirbel
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
16/12 - 3,18 km
17/12 - 6,66 km
18/12 - 6,29 km
19/12 - 9,35 km
20/12 - 9,98 km
21/12 - 7,77 km
22/12 - 3,66 km
ein michael
22.12.2020, 19:46
Wirbel, es kommt wie es kommt, klasse, dass du dich hast motivieren lassen:gut:
Nun auskurieren, dehnen und dann wieder einsteigen, mit einen für dich passenden Laufalltag!
Gute Erholung.
Uih, das ist schade Wirbel. Piri kann ganz schön hartnäckig sein ... aber im Endeffekt ist dehnen halt die einzige "Lösung"! Am besten auch vorne den Hüftbeuger etc. und nicht nur den Piri. Gute Besserung für Dich!!!
@ein michael, Stefan: Danke für die Besserungswünsche.:gut:
Werde die Übungen meiner Physio erst einmal durchziehen und dann im neuen Jahr langsam wieder starten.
Sie gab mir noch den Tipp, nicht zu früh wieder anzufangen, da es dann eine langwierige Sachen werden könnte.
Gute Besserung, Wirbel. Das wird schon wieder. Mach nur langsam.
jagdriver
22.12.2020, 21:58
Diese Woche begonnen mit 15,2 km im Nieselregen,
dafür haben 11° Grad warm.
Gruß
Robby
Gute Besserung, Wirbel.
Tag Nr. 52: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
Gruß - Dirk
Kronenträger
23.12.2020, 08:07
23/12:
Nachdem das Laufen am Nachmittag oder Abend in den kommenden Tagen eher schlecht in den Zeitplan passt ;), habe ich heute vorausschauend schon einmal auf Morgenrunde umgestellt: 5,4km bei 9° und Regenschauern.
Schöne Grüße
Thomas
Tag 60 8km
Hier ausnahmsweise mal Sonne warm mit 7Grad, schon auf das Laufen gefreut, und dann aber Füsse wie Blei :motz:
ein michael
23.12.2020, 14:57
Bei vernieselregneten 3° 11.3 in 60
damit 22/31
01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km
119,9km
Hab mir schon Sorgen gemacht ...:supercool:
;)
dachte heute schlaf ich mal länger, dann kurz ins Büro, dann nachmittags laufen bei Tageslicht etc, bin ich bestimmt voll fit und so. War ich nicht, und so richtig hell wars auch nicht, aber was solls
Ich habe heute nochmal einen flotten 10er gemacht. Im Frankfurter Stadtwald hat der Laufverein „Spiridon“ seinen virtuellen Sylvester Lauf abgesteckt, 10 km auf Waldwegen zum selbst tracken und stoppen. Die Laufzeit kann man bis zum 10.01. hochladen. Im strömenden Regen und durch Matsche und tiefe Pfützen war es eine coole Runde. Da hab ich riesigen Spaß gehabt ganz allein im Wald.
Vermessene 10 km waren mit der GPS Uhr 9,86 km in 0:59:49.
Somit Streak 53 mit 29,03 Wochenkilometern erledigt.
Morgen wird’s etwas tricky, den Lauf unterzubringen, aber über Mittag sollte es klappen.
Ich wünsche Euch schonmal von hier einen gelungenen Endspurt auf das Fest und wundervolle Stunden, wie auch immer Ihr die Tage verbringen werdet.
Und eben sehe ich: 3.000 Posts vollgemacht. Irgendwie auch ein kleiner Streak.
jagdriver
23.12.2020, 20:00
Heute nochmal im Regen 16,1 km - damit 31,6 km in dieser Woche.
Gruß
Robby
So, heute den 53ten Lauf in Folge absolviert. Morgen mach ich dann mal Pause.
Danke an Nico und das Forum für diese Aktion, wäre ich sonst nie drauf gekommen. Hat Spaß gemacht, auch wenn man sich das ein oder andere Mal doch aufraffen musste :-)
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
16/12 - 3,18 km
17/12 - 6,66 km
18/12 - 6,29 km
19/12 - 9,35 km
20/12 - 9,98 km
21/12 - 7,77 km
22/12 - 3,66 km
23/12 - 6,53 km
Glückwunsch zu 3.000 Martin, und zum Matschlauf auch gleich dazu ...und zum Streak sowieso :dr:
Jörg ... klasse Dezember- Serie
Weyli ...60 :verneig:
Ich hab heut am Abend vorsorglich mal die Woche und damit auch die gesamte Dezember Challenge mit gut 10km voll gemacht ...wer weiß was an den Feiertagen noch passiert :D
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
20.12. 10,4km in 56min/ KW51 33,4km / 12-2020 88,8 Monats KM-Soll erfüllt
22.12. 10,1km in 53min/ KW52 10,1km / 12-2020 98,9
23.12. 10,0km in 49min/ KW 52 20,1km / 12-2020 108,9km Wochensoll erfüllt, Monatssoll erfüllt, Challenge Soll erfüllt :D
Danke Stefan, da bekommst Du gleich 3.001. :gut:
Bei Dir auch gutes Paket.
Weyli Tag 60, top.
... und Esingen: bleib dabei, jetzt nicht schwächeln. Irgendwie die 2 km reinmogeln wär doch „hyper, hyper ...“
ein michael
23.12.2020, 21:21
Stefan, da wäre noch 20 km der letzten Dezember Woche:D
Ausruhen pfffh...;)
Vermessene 10 km waren mit der GPS Uhr 9,86 km in 0:59:49.
Die 10km stimmen wahrscheinlich: Die GPS-Uhr nimmt alle fünf oder zehn Sekunden einen Punkt auf der Strecke, und wenn Du um die Ecke läufst, läuft Dein GPS-Signal "über" die Ecke. Das sind dann immer ein paar Meter weniger.
So, heute den 53ten Lauf in Folge absolviert. Morgen mach ich dann mal Pause.
Warum? Tut Dir was weh? Zehn Minuten Zeit hat man doch immer. Komm, zieh durch :gut:
Stefan, da wäre noch 20 km der letzten Dezember Woche:D
Ausruhen pfffh...;)
Werden wahrscheinlich auch noch kommen ...sind aber ja Kür und nicht Pflicht ;) ...da gehe ich voll auf die B-Note :D
Esingen ...komm ...go for it ... Heiligabend kurz mal 2km vor der Bescherung ...da geht was! Mehr Zeit als an den Feiertagen hat man doch eigentlich sonst nicht! :bgdev:
Tag Nr. 53: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
Gruß - Dirk
Warum? Tut Dir was weh? Zehn Minuten Zeit hat man doch immer. Komm, zieh durch :gut:
Die 20km pro Woche lauf ich natürlich weiter, eher mehr. Aber am Heiligabend wollt ich mal pausieren. Hatte mir nach dem November-Event den 23. Dezember als Ziel gesetzt. Vielleicht fällt ja auch jemandem noch was für den Januar ein 😉
Hey, mach wie Du willst :gut: Ich wollte auch am 1.12. pausieren und habe dann gedacht "Wenn ich schon so weit gekommen bin, höre ich nicht freiwillig auf".
Hier also heute Tag 53, morgen 54 :)
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